也说金刚铁板功
在传统比较完善金钟罩，铁布衫护体功系统中，都有铁板功这个架子。有的金钟罩铁布衫功法中有一架子，有点会有两个架子。 一个架子就是人悬空在两张长凳上。第2个架子就是人悬空在两张长凳上，在小腹上放一个10斤到50斤的沙袋。按照民间老师傅的说话，铁板功练了腿力腰力和颈力，是练整劲的一个好功法。练习铁板功要求比较严格，前行功法要练到位。才能练铁板功。腰为力之本。
想好几年前，我第一次练铁板功，因为是自己偷偷的自己练的。一上去就把自己背部的一个肌肉给拉伤了。手一用力背就痛。后来没办法让老爹知道了。一顿臭骂。后来找了一个搞推拿的老师傅。推了4次才好了。前后修养一个半月。这个搞推拿的老师傅也练铁砂掌。他推的时候我感觉背后热乎乎的。
闲话一下，在2005年的时候，一个偶尔的机会认识一个师兄。他凭着以前在少林与太极上的发表南少林金刚铁板功就自己练了8个月后，就再加练一个弓字步铁沙掌4个月。也能拍断3块砖头。是我大为吃惊。
俺的练功照献丑了
不知练这个为何？又为何练这个？身体不活，力不活，不能动中随机出拳起腿，你的铁掌没打到人已被人打，你的铁布衫亦不经打。花时间苦练求得一僵硬躯体，不知有何拳意义。 恭喜LZ，学有所成！ 厉害。
这个功夫很好。
这种能力人人都有，苏州有位心理医生研究催眠，所有被催眠的人都能做这个动作，而且上面还能站1~2个人，但是清醒过来后都无法再完成，给他们看录像，连被催眠过的人都觉得神奇。
恭喜楼主把自己的这个能力发掘出来了。
如果说这个没有任何作用，就是练死肌肉的话绝对是妄测。 感谢楼主的好帖，顶一下！ 楼主，厉害，谢楼主分享！ 厉害，感谢分享 本帖最后由 游方之外 于 2012-6-6 20:11 编辑
这个功法很好，对腰部锻炼比较大！是男士必学的！腰要是细得像面条，没有劲，你还想打人，别人一把就把你掀翻了！至于铁砂掌铁布衫，这个要打人就是靠个人发挥了！
八极，通背、少林、南拳、劈挂等拳术都有这个东西，你说他好不好？
这个功法对久坐电脑前的人特别有用,能治疗肩周炎,腰椎盘突出,谁说没用. 呵呵，前段时间见一个同事卓上放着一瓶“金匮肾气丸”，就问他，他说早上起来要特别酸痛，医生说肾虚，给他吃这个药，吃了很久，还是腰痛。
我当时推荐他练铁板桥，肩部和脚跟分别支撑，快三个礼拜过去了，前天见他，就问他情况怎样？他很高兴，现在比以前好多了，现在只是稍微有点，他一直坚持，每晚练两组，每组现在能练到4到5分钟。
看来还是蛮有用的。但他练时，不出汗，我很纳闷，难道是虚得很厉害？ 搞什么,什么图片都看不到.
不过看文字,大哥是亲身练过这点是敬佩的.在深圳报纸也有报导,确实有人练成过该功.
感谢楼主的好帖，顶，强腰健肾的好功法！ 去年我也自己学着练来着，也是背部开始莫名其妙的疼，每天早上都疼醒 功夫是好的，整劲上身蛮快 感觉这个练颈椎挺好！ 三十岁以后，已经结婚的男人，多练几次，会有不错的效果 也许对颈椎有好处呢？是不是？欢迎楼主来说说自己 体会。
赞一个！难能可贵{:1_3:} 郎乡友人 发表于 2012-6-6 11:55
不知练这个为何？又为何练这个？身体不活，力不活，不能动中随机出拳起腿，你的铁掌没打到人已被人打，你的 ...
作为功力型练习有可取之处，至于协调灵活于力量并不矛盾加强这方面练习即可。
这篇文章必须顶一下。
页:
[1]
2