怎样练出手指的穿透力
悬一铁锤 放在最经常经过的地方 每次经过 以手指戳铁锤 数下。 知道一指禅不？你可以练倒立，开始各五指，持之以衡，减少到各一指倒立。我都练了三年了，各一指才能立5分钟。还有用手插绿豆，或砂子，开始用细沙，越来越粗。我可以把沙袋插出洞，还有瓦片一个指头插出去就掉一小块！哈哈！坚持吧！每天练完用红花油搽手！ 最好的方法就是弄一堆沙子用手往里插 收 反复的做(刚开始 手上的皮可能会破点时间长了 手上的皮就很硬了) 练习整个手的硬度就是拿麻袋(结实点的袋子也行)装上沙子 放在地上拍沙袋手的正反 都要拍 这只是硬度的练习 得有力量的结合才能够劲 建议多用手指头做俯卧撑 我们这有个人就这样练习的 现在都能用一个手指头插进西瓜里 让铁匠做几个套筒，套手指上 平常抓东西的时候用指头用力，时间长了就可以了 戳泥球，然后慢慢戳风干（硬）一点的泥球，练到最后风干实心的泥球一指头戳碎，挖哈哈哈哈哈，就可以出师了，这可不是我编的啊，信不信由你 你确定要练手指的穿透力，如果练成了，你的手指会又粗又短，骨节粗大，皮肤坚硬，指甲奇短且内凹，非常难看。首先要知道你想练哪个指头，是食指呢还是中指食指一起练，前期就是用你想练的指头做俯卧撑（练食指就用食指大拇指做，中指食指就用这两个指头做），这是练手指力量的方法。当你觉得可以了的话，就要锻炼手指的硬度了，用一堆铁球（或玻璃球）放在一个开口大于你手部的瓶子里，每天都用手指去插，练至能插到底为止，当这一项也差不多的时候，就在瓶子里放入一些沙子，与铁球混合，继续练。如果想看看自己练到什么地步，可以去点树，通过树皮的破损程度可以知道自己练得怎么样了。 {:1_14:},辛苦了，手指的功夫练到一定的时候，不关穴位在那里，一下就可以搞伤人， 老一辈的武术家给出来的经验是，点穴就像战场上打枪，要算提前量，要算到下一秒对手的移动。总之，不是追着点穴，而是等着点穴。 给你说一下本人的练习方法，自我感觉效果很不错。具体分三个阶段练习。一、由立正式开始，双脚分开与肩同宽，身体前倾下弯 双手5指分开撑地（尽量把自身重量集中到手指上面）从开始的一分钟逐步坚持到30分钟以上 （随着功力的增长依次去掉无名指、小指、大母指，改为食指与中指练习。（要点：练习时指头尖部位着地并且保持手指直力不能弯曲，双指头能支撑10分钟之后可进行下一步练习）第二步双龙嬉水。用双指头做俯卧撑练习从第开始能做第一个坚持到100个方可接着第三步的练习。（练习期间，只要有空就可以用二指去点击物体，（如沙包、桌椅、木板等等应由软到硬去击打，开始可点软的物体如皮沙发，尽量用指尖击打，不能怕疼，不过应使用适当的力度，量力而行，控制在自己承受范围内）最后一步：翻江倒海式 就是靠墙倒立练习，开始练习时10指着地，随着功力的增长慢慢过度到双手两指支撑，坚持到10钟最后过度到一只手两指倒立。（全部功法达到要求后此时你的指力能让普通人刮目相看）（注意练习第三步时应注意安全，在做两指倒立时 靠墙时先用5指支撑，待调整好姿势后在减去其他指头使用两指支撑。（第三步很困难也存在一定的危险，所以前两步的练习必须达到要求后才可练习这一步。切记）这是本人练习的方法，经过练习后确实效果很好才敢告知，希望能对你有所帮助（练指力是非常辛苦的事情，希望你能坚持到最后）我有分筋错骨手的练法、秘要，学擒拿配合一下可见成效
功法共分两式：
一练气式：清晨起床，活动筋骨后盘膝面南端坐。脊柱伸直，头颈平正，口眼轻闭，舌抵上腭。两臂向前平行举至肩平，臂直，立腕，双手成虎抓状－－全身放松。
按顺呼吸法，吸气，意想天地精华之气由劳宫穴吸入，集于丹田。同时屈肘，双手回收置胸前。呼气时双臂推出伸直。如此反复练习15分钟后方可进行下式练习。
要领：呼吸要深长、缓慢，力求自然。
二练指式：分三段，习者可循序渐进，依次练习。
功前先准备一根直径一厘米左右、长一米的麻绳或棉绳（绳必须结实）。在绳上排列整齐的打上八个死结（初习者可稍松），横置于一张与肚子平高的凳上。
第一段，下肢成四平马步，两手伸直抓住绳结。
吸气，以意领气进入丹田；呼气，将丹田气贯注十指。而后可自然呼吸（不可引气回归丹田），用力解开绳结。崐
意想绳是人体，绳结是穴位、关节。解开后以意领气回归丹田。然后如上式呼吸运气解完剩下的绳结。功毕后反复运气冲洗十指，再用活血药水擦拭十指。至可一气解开八个绳结后可进下一步锻炼。
第二段，运气同上，只是将绳结用水打湿增加难度。
第三段，运气亦如上，此时必须将绳用植物油浸透。
至此步功夫已不浅，为增强功力，应坚持不懈。
注意：一、此功练气时对呼吸法宜多练。二、此功必须每日练习，否则功效不大。三、练功场地必须空气清新。四、练此功应适当增加营养。五、练此功两月后便有功夫上手，此后切不可随便以功伤人。 穿透力，是鞭击的特点。鞭子末梢处最柔软。 {:1_14:}{:1_14:} 文字太长 看的累{:1_12:} 指上功夫不易練 这些个练法最好是等有人真的练成了再考虑，现在的许多所谓功法都是杜撰出来的，会害死人，不过还是要顶一下楼主，辛苦了。 好功法{:1_14:}
好功法
顶楼主，好功法 用牛皮纸包装水泥，谁能排个一个手指戳穿的视频！！、
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