武术交流 › 传统国术 › 介绍一种气功

白日梦 发表于 2008-8-31 18:53:30

介绍一种气功

有兴趣的朋友可以练下，不但健身,还增加掌上工夫，.效果很不错.
时间:饭后过半小时左右练.晚上.
舌抵上颚,提肛收复,虚灵顶劲.脚趾微抓地面.
双手自然伸开垂直于身体两侧,拇指握于手心,双膝不要弯曲,倒退行走,不要超过200步,
感兴趣的朋友可以尝试下，此法简单而效果宏大.

long 发表于 2008-9-4 19:06:18

谢谢了，呵呵~~~~~~~~~~~~~

龙象蹴踏润无边 发表于 2015-6-24 23:14:24

拇指握于手心一般是拇指按在无名指根节握拳。道家这个手诀叫握固，佛家叫金刚拳（我师父这么说的），没事握握对身体也有莫大的好处。一般摇肩，摇臂什麽的，都是手伸开的，而我们是握这个手诀做。

long 发表于 2008-8-31 19:27:00

y谢谢了，一会就试试，要配合呼吸么

白日梦 发表于 2008-9-1 08:50:33

自由呼吸,不用注意这个

白日梦 发表于 2008-9-1 09:12:30

舌抵上颚,提肛收复,虚灵顶劲.脚趾微抓地面
用意不用力,这是个很重要的问题

ydxr 发表于 2008-9-3 12:22:23

我也要试下:handshake

大武生fes 发表于 2013-9-10 09:15:38

顶一下{:1_14:}

kjw0808 发表于 2013-9-18 00:15:20

联下看有用不。。

欧阳绝 发表于 2013-9-19 08:38:12

练下看有用不。。

冷天翔龙 发表于 2013-11-17 18:33:09

谢谢了{:1_17:}{:1_17:}

龙象蹴踏润无边 发表于 2015-6-24 23:13:53

拇指握于手心一般是拇指按在无名指根节握拳。道家这个手诀叫握固，佛家叫金刚拳（我师父这么说的），没事握握对身体也有莫大的好处。一般摇肩，摇臂什麽的，都是手伸开的，而我们是握这个手诀做。

man2003 发表于 2015-10-13 13:38:27

在下看有用不

查看完整版本: 介绍一种气功