锻炼下肢的绝好方法:印度深蹲
锻炼下肢的绝好方法:印度深蹲 有兴趣的朋友可以试试看! 有用么?我舅舅以前好象总作这个动作:em30: :em30: 深蹲好{:1_14:} 小心伤膝盖 哈哈,中国就没有这种办法么?论坛里太多搜索党,人云亦云。这些方法,你们自己实践了吗?确实有效果吗?一般人按这个练,基本就一个结果,膝盖受伤。 其实这个可以说是蛙跳的变形------原地蛙跳。
现代体育的蛙跳对治疗腰椎的一些毛病有较好的辅助作用,但是量需要实践后进行把握。 小心伤膝关节.人的膝关节也有寿命的,换个人工关节好万{:1_11:} 一般人按这个练,基本就一个结果,膝盖受伤。 风云生 大佬的话 要考虑的哦
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