铁砂掌——大家都来说说看
铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。铁砂掌 属阳刚之劲路。是专供练习人身掌部的功法，铁砂掌为少林寺武僧经常练习的重要功夫。
练习铁砂掌要做到：“气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。”技击动作发出前各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时开声一喊，令敌人心神猝然一惊，则掌力正至妙处。
拳谚云“气贯掌心，劲达四梢”、“拳从心发，劲由掌发”，“腿打七分手打三，全仗两掌布机关”等，都说明铁砂掌在少林武术中的作用和地位。因此讲“手的变化，决策于腕。掌根锐骨，即为腕劲。灵龙活泼，刚柔蓄隐。擒拿点打，无不应顺。掌腕合窍，方能制人。腕滞力拙，徒劳费神。”说明掌和腕的重要性。必须互相协助，方为妙。
少林功夫中的铁砂掌，是用铁砂和药物配合而操练的，练至掌部坚硬如铁，臂长力增，重伤对方皮肉筋骨。功力深者可以碎砖断石。经过练习铁砂掌功夫，可使掌部的锻炼处表皮增厚，筋骨及表皮组织对外界环境的适应能力大大提高，腕指关节灵活，肌肉韧带的力量增长，强劲有力。
总起来说，铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫。修炼日久，铁砂掌具有开砖裂石之功。
歌诀：铁砂掌功毒气发，药力深入肌肤。筋骨坚实成毒手，重击强敌染英黄砂。
铁砂掌，又名黑砂手，为硬功外壮，属阳刚之劲。
其练法得仰仗药力，且须注意运气，以收内壮之助。以下列练手秘方，加陈酒五斤，人中白及白醋各十斤，拌和煎汤，每次煎三炷香，煎至四次，用文火熬炼稍浓，倾入铁盆中以木杵捣烂成泥，再加细铁砂，其数量与药泥相等，用口袋布盛好，置坚实木凳上。每日晨昏拍打之，须由轻而重，由徐而急。单手或双手，则由习者自己选择。开始手必现青肿，甚至脱皮落肉。
练后须以洗手秘方洗之，以期消毒去肿，强筋壮骨，则内外坚实矣。习至百日，略可应用；习至三百六十五日（一年天数），大功已成。惟不可乱用，盖此种手法，着人肌肤，轻者伤，重则亡，且非秘方不治，是故非至万不得已时，方可用以护命。总之习此功夫，须有保存国粹之志，勿存恃强凌人之心 类似铁砂掌的功夫，我想练过的朋友不少！特地发上这个帖子大家一起来聊聊这个东西。请练过的朋友晒晒自己的铁砂掌和练习器具，最好是能谈谈自己的感想。
铁砂掌的神奇功夫的秘密，关于铁砂掌的解析。
http://player.ku6.com/refer/42NsGr-AU3Fc6Fya/v.swf 最后一张图是谁啊！12快平放的，要在我身上刮一下我就爬不起来拉！ 哦，顾汝章老前辈 我练过4个月 练到可以开2层砖了 就没练了 有练手掌骨头硬度的 有练手掌肌肉打厚了变硬的 我练的后者 很容易退功 我在网上认识个朋友 才17岁 每天就不停打砖 才2个月多 现在普通红砖可以开4层 复合水泥砖可以开2层 伤手就不好了啊 铁砂掌据说不等于蛮练！ 其实我发现咱们论坛里有不少这方面的高手，请兄台也来说说你的感受哦。
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTE4NjI0MDI0/v.swf 铁砂掌据说不等于蛮练！
铁砂掌蛮练，伤腰肾，能练的下去的我算奇怪了 我在少年的时候练过三个月的顾汝章铁砂掌法，感觉效果还是不错，也没有出现皮厚肉粗的现象，看上去和平常人差不多。 我自己编啦个铁砂掌练法，早起前一只手按着床板，竖掌练任脉，没铁也不见沙。。打铁又拍沙！
没玩多久，不知其效。 铁砂掌的确不能蛮练，我就因为贪功手背长了骨刺，现在每天用醋揉。我那个认识的17岁能开4层砖的我估计他的手也差不多了。我还认识我们这一个练内劲朱砂掌的师父，功力非凡，可惜他不收徒弟。其实所有的药物里面最实用的是地骨皮加盐，很多人却认为这个方子简单肯定没什么效果，这个药还有脱茧的效果，的确可以让手越练越嫩。练铁砂掌用药也有季节性，地骨皮的冬天用比较好。我现在不练那练肉的了，太不好练。现在我在练比较简单的也比较有效果的，就是只练小拇指攀侧的，我还知道一些比较便宜而且比较好的方子，大家有兴趣的话我下次写上来。 骨刺，现在每天用醋揉 最好醋里加些威灵仙效果会好些。 顧老前輩實在厲害的掌力 13# ning1990923 地骨皮加盐我为试过，有介绍用红花油和正骨水的可以用么？，方便容易买到。真那么难练么？我很犹豫。QQ531032024加我外面聊聊 我也来说个我少年时的趣事，上初中那会儿，少林寺刚播不久，于是对武术产生了浓厚的兴趣，赶紧上街买武术书籍，什么武林呀，气功呀，反正很多。看了一篇练朱砂掌的功法，觉得不错，于是开练。练了有几个月，觉得掌挺有劲，于是，我就叠了两块砖（不是红砖，是那种有凹进去的挺硬那种），一掌下去，惊奇的发现，竟然都断了，于是信心大增，又加了一块，又一掌下去，一看，咦，怎么没断，拿起砖头一看，上面的两块没断，最下面的那块 却断了，我郁闷呀，想来想去想不通，怎么会这样。 说来说去，其实就是练练这些东西实在。 论坛练过这掌力的朋友不少，请你们说说自己的练习感受！ 铁沙掌，要天天练习，隔几日不练，退功是很快的。个人见解。