鹰爪拳练法提要
鹰爪拳练法提要：〈一〉、刁手：
刁手为鹰爪拳最必要的手法，盖对敌对应用刁手法而制敌者，则已乘势而进，乘制而胜，然练习刁手法者，非有毅力不为功，每日须坐马式或上步弓式，手作鹰爪势而刁之，几百数十次则自然直用启如也。
〈二〉、腾跃：
初习拳者，於腾步、箭步、翻身诸法，每若身体重本本殊难得法腾跃时，须将脚踭宿高至踢着臂部或多练双飞及旋风腿，则腾跃功夫，进步尤速。
〈三〉、运腕：
鹰爪手法，所谓刁、拿、擒、抓者无一不已腕而运用准腕之练法。如多练刁手则可以运腕（再紧练刁手、空爪手）。
〈四〉、暗肘：
暗肘者，即取其靠，贴身而暗发也。应用时，须贴身而出，用劲从下顶上连而攻之，此种手法尤以鹰爪行拳者。
〈五〉、力劲：
鹰爪拳用力有度，刚柔相济，而重柔劲，故出拳时须使气力奔於终点。此之谓功然劲有阴阳之分，阳者劲之反应，由外面内，击拳然响者，即阳劲之表示。阴劲者，轻柔，世之谓落地无声，即阴劲之表示。其功亦有震动作用，敌对敌时伤人之外，轻及内膜或闭气，至其练法，首将气吸足榨意，使力自然生一种内外感应之震动也。
〈六〉、练用变化：
凡拳术中，无论任何派别，姿式与手法，均有练用之分。如马式、弓式等，实为最重要而不可少之姿式。但其应用时，则不能坐弓式而进攻，只可略作形式而已盖用法宜开展，使气力筋骨肌肉易於发达矣。用法宜紧密，使精神内守（不要分散精神），不致虚耗气力，得势则进，失势亦不致落空（失重心）为敌所乘，此不特练鹰爪拳者所应法境，即无论任何派拳术，亦莫不然也。 鹰手拳和鹰爪拳到底有什么区别呀？？ 只可略作形式而已盖用法宜开展，使气力筋骨肌肉易於发达矣
错了一个字"用法"改练法呵呵 顶了{:1_14:} {:1_2:}好奇怪的方法
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