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打击功力练习中沙袋与绵性垫块的区别

2014-5-1 08:17| 发布者: 卢荣军| 查看: 2019| 评论: 5|原作者: 卢荣军

摘要: 随着社会的变迁,很多人习武主要是自学,靠网络和书本信息的指导,这样对于一些系统的信息了解就有自然的缺陷。最近有不少网友反复咨询我们如何选择拳击功力练习的辅助器材,对于这点我想我们主要给出两个建议: ...
       随着社会的变迁,很多人习武主要是自学,靠网络和书本信息的指导,这样对于一些系统的信息了解就有自然的缺陷。最近有不少网友反复咨询我们如何选择拳击功力练习的辅助器材,对于这点我想我们主要给出两个建议:

一,器材的选择:辅助器材我们建议沙袋,可以从开始的米袋,绿豆袋,然后再是沙袋,当然这没有绝对的区别,主要是沙袋。沙袋由于在受到击打的时候,沙子会自然翻滚流动,进而消除外力,也就是说沙袋会吸力,不会反弹而伤害手,对拳面和手腕关键的保护很好。而选择其他绵性物质,由于在受力的时候只是会自然压缩,压缩到极限后自然就会回弹,稍不注意就会皮开肉绽,血淋淋的,长期击打这样的东西还容易造成手腕的严重挫伤,关节软骨层受损。
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二,对于不同的部位练习,根据你所需练习的力量性质,你所选择的器材是不同的,如果重点练习穿透力,那么选择手部能直接进入的器材比较何时,比如桶装绿豆,铁砂等。现在工业生产吹沙工艺用的铁砂尤其是好,沙粒圆润,不伤手。

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最新评论

引用 黄晨峰 2014-8-2 12:06
我用的是钢珠,工业研磨用的珠子,轴承钢珠那种。
引用 雇佣军 2014-9-6 22:14
初学者打沙袋,在没有师傅的情况下,最好先练一下腕力。受冲击最厉害的就是手腕了。在健身房我刚开始也是蛮打,最多也就是把沙袋打的前后摇摆。所谓外行看热闹内行看门道,经常有一些人围观,轮流打沙袋。最后一个师傅告诉教了我一些窍门,经过一段时间练习现在打沙袋是振动,拳头接触沙袋的地方凹陷,晃动最厉害的就沙袋上门的铁链,以前不明白为什么健身房的沙袋老是掉下来,原来受力最大的是铁链。
引用 农夫 2014-9-14 13:07
楼上的朋友说的很经典,学习了!也感谢老卢的经典,这些东西说起来很简单,确是最容易忽视的问题!我之前一直打挂着的轮胎,确实不好。
引用 平淡是福 2015-3-16 16:17
新来的。到处看看。
引用 黄瓜皮 2018-1-1 17:53

新来的。到处看看。

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