秘传心意六合拳速成练眼法阐秘

ying1234

　　传授：陈合龙
　　演练：陈同林 陈泽勤
# h6 ^: g7 F/ W/ t　　整理：马雷石 陈海涛 唐文涛
2 ~. b2 v" j3 |; M3 j- A　　摄影：许 凯
　　此功集养生、技击之大成，久练可补元气、益元阳、固元精、壮元神、行经活络，促进人体新陈代谢机能。可使眼神如电、步法稳固、手法快捷。对防治近视有独特效果。
  y. h+ k5 \9 o" V: X! ?& `　　
　　第一步功
/ T% y, W: ]' R1 m4 N　　  
　　一、无极式（意守丹田）
6 d7 v% {6 x; ~　　1、甲乙二人相对站立，相距约3米。
6 h0 u/ r4 H1 f  c2 l　　要领：两脚成平衡状态，开立约与肩同宽，两膝微曲，不能超过足尖，身体中正，自然站立，舌抵上腭，打通任督二脉，下颏内收，颈直顶平，放松眼睑，目视鼻尖，左手在下，右手在上，叠于气海穴（即脐下三寸处），松肩、松腰、松胯、松膝、松踝，心平气和，全身放松，意无外驰，鼻吸口呼，深吸缓呼，自然而然，意守丹田(如图1）。
　　二、太极式（贯气）
　　2、2～3分钟后，意念丹田气输送于周身，顿觉全身舒适轻松。清新之时两手指尖相对，两气相接，此时，两手手心向上慢慢上举，当提至胸前膻中穴时略停数秒，自感头顶百会穴有云雾状时，两手心翻向下，徐徐缓慢下按，置小腹下为止。  
　　要领：鼻吸口呼，意想把气吸到百会穴凝聚稍许，再向下按至小腹存于丹田。连续十二次。此为贯气术，七日后与上练法同，但气向下行时从丹田到会阴穴略聚，再七日后经委中穴，入涌泉稍聚，再七日需经丹田、会阴、委中、涌泉诸穴行入地三尺中，形成天人地三才相合。此为内功筑基功之母，为以后高深内功之基石，是打通奇经八脉的唯一之路（如图2）。
. G  z0 w( d& l  e3 D$ ^　　三、两仪式（导引）
　　3、接上动，两手在头顶交叉分开（气行百会穴），略停数秒，两手由上向外缓慢落下，置小腹处，掌心向上，指尖相对。注意，两手向外缓慢落下时，意想采天地精华之气收于丹田存放，略停 数秒，再同上一样做十二次（如图3）。
　　四、发力桩（四象）
　　4、上动不停，身体自然下蹲成马步，大腿近似平衡状态，手心翻向外，十指尖朝上，五指分开向前推出。  
6 E; n. m3 [3 ^/ h　　要领：推时呼气，收回吸气。向前推时意推大山似的，回带时如把大山吸回怀中。连续十二次，此项训练久之，力气倍增（如图4）。
　　五、浑圆桩
　　5、上动不停，身体略起，二人两掌心相对，继而右掌前伸，掌心向内，掌指不超过鼻尖，左手置于右肘下，两目相对视印堂穴(即眉心)。2分钟后左手换成右手在后，此功俗称搏斗桩，也称浑圆桩。在技击中我派正宗弟子必习此功。
　　要领：气沉丹田，目光如电，眼绝不能眨，目视对方，并意想、分析对方可能性的进攻和使用的战术及攻防规律等。必须强调沉肩坠肘，悬顶竖项，含胸拔背，提肛收臀，五趾抓地，足心含空，手臂用力（矛盾力），虎口圆撑，指尖用力，腕扣蓄力，外观轻灵，紧而不僵，松而不弛，缠绵圆活（如图5）。
0 x7 e9 r+ |/ t8 ~! ?1 k" u　　
　　第二步功
　　
　　6、两人慢慢缩短距离，标准为双方两腕相接为度。甲方原地不动，乙方双掌突然变剑指，以最快的速度刺向甲方双眼。
　　要领：甲方目注乙方刺来的指尖端，眼睛不眨，神形安泰。15分钟后再由甲方刺乙方。注意，目视对方刺来指尖，先不用手去格开，而用意念划解为宜（如图6）。
　　  
　　第三步功
  N  e  r! z) o9 C4 N; ]5 B: Y9 s　　
0 c# m% r! c$ b4 s　　7、接上动，一方原姿势不动，另一方向后退数米，抡臂划弧，穿掌、踢腿，任意以最快的速度，不同的招式，尽量发挥到极限为佳，向对方反复进攻，但为模拟演练。15分钟后再换另一方。
5 o1 D! H, P% D, @1 h, w　　 要领：防守者应注视对方的进攻招式并意想破解的方法。下盘动作只可用余光，绝不能下视相随下盘的动作，否则失之毫厘，谬之千里，此为眼观之路（如图7）。
　　
1 I2 ^) i5 G8 f# `　　第四步功
2 T3 S: r" W% F　　
　　8、二人缩短距离，标准为一方能点中或击中另一方为度，防守者为马步高桩站立（侧正均可)，右臂弯曲置于胸前，掌指用力。指尖略与眼平，右手在上，掌心向左。左手置于右肘下方，以便防守对方攻来下盘之手，并可有效配合右手的防守计划。此时意念集中，精神抖擞，脚掌用力，脚跟稍抬。
1 b& a: j  s' J1 U0 l* t$ d: I　　要领：含胸拔背，腹实畅胸，提肛收臀，沉肩坠肘，两膝相扣，形成圆撑之劲，目视对方印堂、面部，此时由一方向另一方用剑指任意戳击，防守方可全力破解之。
' b4 S: Y6 T: h$ p' `　　要领：手法主要以戳、点、劈、刺为主，因此势速度快于其它手法，功成，其它招式更能破解。当对方进攻将至身体几寸时，我可将其来势拍开或挡架开均可。无论对方再快，我安然破解。至此，练眼全功告成（如图8、9）。