给用的上的人来看看

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一、三层道理
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) N9 Z/ b# m- n& z$ Y5 a# J) ?9 j1、练精化气；2、练气化神；3、练神还虚（练之以变化人之气质，复其本然之真
7 S0 @& q) f2 ~; q/ {. w) }1 B, S也）。

二、三步功夫

0 Z; M$ |1 i- A9 M& D/ m7 E) v" I1、易骨：练之以筑其基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气质，威严状似泰山
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6 r1 y& e" d: C2、易筋：练之以腾其膜，以长其筋（俗云：筋长力大），其劲纵横联络，生长而
无穷也。

4 I4 _  [: `) G3 x3、洗髓：练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象：神气运用，圆活无滞身
8 O6 A( X7 G+ _5 x0 q体动转，其轻如羽（拳经云：三回九转是一式，即此意义也）。

- M$ C: W+ s% t# g/ x' n三、三种练法
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1、明劲：练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而
7 v( ~' @: V' a& x2 o7 v6 h+ L不可散乱。拳经云：“方者以正其中”即此意也。

2、暗劲：练之神气要舒展而不可拘，运用要圆通活泼而不可滞。拳经云：“圆者
) X9 y3 O8 k4 _5 V  j以应其外”即此意也。

7 ^' Z4 i  ^3 I" D" [3、化劲：练之周身四肢动转，起落、进退皆不可着力，专以神意运用之。虽是神
8 L1 n1 t% I$ ^' q意运用，惟形式规矩仍如前二种不可改移。虽然周身动转不着力，亦不能全不着力
，总在神意之贯通耳。拳经云：“三回九转是一式”即此意义也。

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支燮堂先生论明劲暗劲化劲
明劲、暗劲、化劲都可以伤人，但形势不同，效果有异。据支燮堂先生讲：真正的以真气作用发出的明劲，能使未练过硬功夫的人也能产生铁砂掌般的威力。将一块青砖立于桌面上，用手一挥，上半截粉碎，下半截纹丝不动。这绝不是本力大的人能够做得到的，大力士可以力举500斤，但做不了这个游戏。所以真正明劲不同于力大。暗劲打人，有渗劲的效果。外面好好的，里面已经伤着了，用手按一下西瓜，皮没破，瓤全坏了。化劲则能直接伤人气血。所谓，明劲伤人筋骨，暗劲伤人五赃，化劲伤人神气。也叫气打，意打，神打。三种劲都能打人，自己在什么层次上，看看自己打出去的劲能产生什么样的效果，就知道了。所以说内劲进阶是有层次的。

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化劲：练之周身四肢动转，起落、进退皆不可着力，专以神意运用之。虽是神
* U6 H* Q- N8 c0 ]. c意运用，惟形式规矩仍如前二种不可改移。虽然周身动转不着力，亦不能全不着力
; }$ m: x' M- T，总在神意之贯通耳。
明月，看见这个没，这就是我不练硬功的原因。
0 b2 I0 |+ k$ b我感觉，练什么劲，就可以伤对方什么，练明，就可以伤对方筋骨，因为明劲练的就是筋骨之力，练暗劲，练的是气血之力，伤的就是5脏。是意气力结合的产物，我觉得，暗劲用小天星掌力来发，可以非常顺，不知道各位方家什么感觉，另外，我觉得阴劲不是化劲，也不是暗劲，他是一种高级暗劲，或者说是暗劲发展到高级的一种表现形式。化劲以神来练，伤的就是神

mingdao

现在的人能练到第二层的都已经是高手中的高手了，至于能练到洗髓、练神还虚、功入化劲，近代武术史上唯孙禄堂一人也。