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一、三层道理 5 R& m4 e$ I7 S
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1、练精化气;2、练气化神;3、练神还虚(练之以变化人之气质,复其本然之真
4 t" N0 w* l! T6 M+ O2 k& p- j6 ^, ^也)。 0 C0 Z7 G! v" [6 n
* G7 j3 L) U I# A二、三步功夫 & I O0 w! F( N' T' a- X0 I
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1、易骨:练之以筑其基,以壮其体,骨体坚如铁石,而形式气质,威严状似泰山4 E7 s; F/ C/ `5 `9 D
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- ^, v# j- _; W0 C2、易筋:练之以腾其膜,以长其筋(俗云:筋长力大),其劲纵横联络,生长而7 ~+ D/ j3 T! ] T
无穷也。
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2 }% f- P- K3 `$ k: l# `- M, U" F$ ?3、洗髓:练之以清虚其内,以轻松其体,内中清虚之象:神气运用,圆活无滞身0 B2 J2 x: l" [; E7 I& V# c; ^
体动转,其轻如羽(拳经云:三回九转是一式,即此意义也)。 , ^' J( U9 Y2 k4 y- ~8 D! l
! R3 Z& R2 u! _0 x6 O三、三种练法
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1、明劲:练之总以规矩不可易,身体动转要和顺而不可乖戾,手足起落要整齐而( c" z: ^8 s1 {3 J/ {3 }8 s
不可散乱。拳经云:“方者以正其中”即此意也。
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; X/ b/ h. f, U2 F0 U& `7 s2、暗劲:练之神气要舒展而不可拘,运用要圆通活泼而不可滞。拳经云:“圆者; X$ H2 u# d, ?, C7 y
以应其外”即此意也。
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6 N( f* s8 C O: E3、化劲:练之周身四肢动转,起落、进退皆不可着力,专以神意运用之。虽是神+ M9 \" r+ T: P/ l2 Y
意运用,惟形式规矩仍如前二种不可改移。虽然周身动转不着力,亦不能全不着力
( I4 ^7 q# x( g A,总在神意之贯通耳。拳经云:“三回九转是一式”即此意义也。 |
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