岳家四把

YUAN

岳家四把，吸收形意拳的精华，由著名武术大师纪晋山创立，而传说中形意拳创始人为南宋大将岳飞。
现在，岳家四把，无论在人们印象当中，还是功夫电影表现时，都更加注重它外在的“形”，不过，从原理上来说，它也是内外双修的功夫。岳家四把，连环使用，借用不同的形状，可做到攻守兼备。
( k; X. J1 ^4 S; A- G岳家一把
3 I2 O- M) X$ a* C# {起式请拳
" n! X0 Z* {! ?! {3 @动作介绍：左掌右拳，先礼后兵。
注意事项：挺胸吸腹，重心降低。
7 t# a# `  Q) V6 s) [2 o9 T% ]提腿撩阴
# R9 v: @, n# p  o动作介绍：左掌由下至上挑击下阴，左腿提起，右腿独立。
注意事项：挑击用的是手腕的抖劲，肩膀要放松。
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% v8 j) M9 X5 z  r2 B' i" I5 F: N反掌铁罩
, Y5 ~: n6 i4 b6 j# z7 ~; f动作介绍：右手手背弹击对手面门，左手护肘，成右弓步。
注意事项：手背弹击靠手腕的爆发力，肩膀不可僵硬，弹手与右脚上步同时到位。
/ {- S' ^, C3 [9 h1 v/ s金龙探爪
动作介绍：与反掌铁罩是连招，右手往下一带，左手成爪，抓击对方面门，左脚上步成左弓步。
" C; T% A: o* h) z/ C注意事项：右手拉，左手抓，左脚跨同时完成，劲力统一。
; Y; ]) \0 `7 n" W* P, p岳家二把
, N/ \/ a* F" D3 @- d- f9 i( Q反身扑步
3 y2 l" L/ N) b动作介绍：跃到空中高举右拳，落地同时右拳砸向地面，左扑步。
: l: u* A# j/ C注意事项：此式犹如猛虎下山，意念中拳劲直透地下，但手不触地。
捧拳剁脚
动作介绍：手被对方制住，甩手同时蹬脚，踢击对方心口或下颚。
注意事项：甩手蹬脚两劲合一，使对手上下不能兼顾。
斜步拉弓
动作介绍：右肘顶击右后方来袭者，左手直拳打击左前方对手，成右弓步，形似拉弓射箭。
8 i2 n, t5 K/ x- ]- t; f) ^4 L注意事项：左右手同时发力，要做到劲力对称。
- l) D6 e! P8 L6 W" k5 o& g& R) C丹田反掌
动作介绍：
: N9 m1 f, c3 l& }$ g1.双手收于小腹丹田之处，双脚并拢。
2.右脚向前跨出一步成右弓步，双手手心向上，以手背往前弹击。
4 c  b  A( J) N( q) _. r注意事项：上步弹掌一气呵成，切勿犯耸肩之忌。
, H+ Y6 {5 e. V8 c, C7 p5 H岳家三把
7 g9 m" c6 B7 K8 z缩身小坚动作介绍：左手护住右侧面门，右拳自然下垂护住裆部，两腿弯曲，右脚前脚掌着地。
5 |2 n* t  V6 E/ ^注意事项：身体微曲，重心降低，躲闪右侧对手的攻击。
0 m; e! v4 _$ O% E4 B迎面鹰爪
动作介绍：紧接上式，对手再次从右侧出拳攻击，右脚往对手跨进一步，左手按下对方的拳头，右手成爪抓向其面门。
注意事项：此式一定要看准时机，防守进攻同时完成，出手果断凶猛。
$ l$ w- ~5 h2 P6 R0 Y& P霸王观阵
4 V, T) |( I/ H- }动作介绍：
1.右手搭肩，左脚向前进一步，左手自然下垂护住裆部，蓄势待发。
2.转腰－靠肩－顶肘一气呵成，成左弓步。
注意事项：此式要发挥腰胯肩肘整体协调劲，撞击对手，稳如泰山，猛如霸王。
% y- ~$ m# j; t/ s9 {4 L  |钓鱼蹬戳
+ G- d5 n+ a4 X* k, Y7 i动作介绍：
7 p7 n+ E2 ?  }. V7 m1 i1右拳击打对手下颚，右脚踢击其小腿胫骨。2.右拳收回，左手向前下方切下，防御对手踢腿。
注意事项：此式攻防转换快速，动作轻盈灵活。
岳家四把
9 y. s; @* Y1 [3 _乌牛摆头
$ x% R$ q7 n, t% c' ^( L动作介绍：右脚进步，左手抓或按住对方左手，向右后转腰发力，右手臂扫击其胸口或颈部。
4 c0 E5 T; P! @! ]9 ?注意事项：切记右侧大腿别住对方左侧大腿，不让他有退步躲闪的余地。
! [+ l: F% z1 @+ @) {撩腿套拳
1 e3 ^3 u! n' F7 h1 c* p动作介绍：
2 p" K. o6 |. _/ H1.右手勾击后方袭击者的裆部或勾住其踢来之腿，左手反掌挡住前方对手砸下之拳，起右脚踢击其面门。
2.右脚落步成左弓步，右手摆拳击打对手面门。
" {4 k9 U1 R0 e0 n) s2 g( V/ o7 p) T注意事项：此式要眼观六路，从容防御反击前后来袭的敌人。
4 Z: R  x" ?4 s+ f8 I凤凰展翅
. E" Z. A2 t% v2 X动作介绍：左手拿住对手打来之左拳，右脚踢击其左腿，右肘击打其左手肘。注意事项：动作要紧密连贯，击打对方手肘时，自己左手右肘要反向用力。
转身七星
" M+ o7 A) b2 Z动作介绍：右拳在前，左拳护肘，含胸拔背，成左虚步。
注意事项：此式为警戒防御之式，左右手成阴阳手，阳在前，阴在后。
& q$ z0 S( I7 [' ^- a) C/ F丹凤朝阳
动作介绍：双脚并拢，两腿站直，身体挺立，眼观左方，左手抱拳在腰间，右掌托举在额前。
) i2 _. T% ^" l注意事项：此式为整套收式，要做到潇洒大方，气定神闲。