两仪拳养生:身体上的消气穴2018-05-28
' i9 o1 v" t3 Q6 B遇到一些不顺心的事情时,人总会不由自主地发脾气。中医认为,“百病自气来”,长时间生气,往往会让人的五脏六腑失衡,导致各种各样的亚健康问题。比如,有肠胃疾病的人,常常一生气就胃口不好,腹胀腹痛;人生气之后,睡眠质量也会随之下降,久而久之容易导致失眠;心脏不好的人,一生气就胸闷,甚至可能发生眩晕、抽筋等严重后果。
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中医理论又怎么解释生气呢?在中医理论中,肝主怒,人一生气,肝就会紧张。所以容易生气的人,常被称为肝火旺盛。肝火一旺,肝经就会不畅,导致气血堵塞,给身体上下各部位都造成影响。
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" G5 ~* c' `) ?/ }. `" E( Z无论是外感内伤,还是七情致病,最先起反应的就是气。气血异常的话,就影响到血液、脏腑、经络等。由生气带来的多为气滞或气逆,所以生气的人必须“解气”。中医师介绍说,中医有一套解气的方法。
, f8 d2 ~$ X( O" T# e6 v) m以下是按摩穴位消气的方法:
^2 o2 L$ F0 M7 q5 l' h8 s( I一、点按太冲穴:" V5 z8 w8 E% P1 P L, n, u) m
太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中,以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,能感觉到动脉应手处,即是太冲穴。太冲是肝经上最为重要的穴位,有补虚泻实的双向作用。肝火旺时,点按此穴,可以平肝潜阳,行气解郁,活血化淤,清肝利胆。如果不方便用手点按,还可以用鞋跟来踩。比如说,女孩子的高跟鞋鞋跟就是一个很好的“手指”。
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9 H! e' C3 R) j& y* U二、刮拭膻中穴至中脘穴:: l V- E) Y4 ^9 \) g
膻中穴位于两乳头连线中点,中脘穴位于胸骨下端与肚脐连线的中点。可以从上往下,从膻中穴用手刮至中脘穴,也可以达到解气、舒缓症状的作用。其实,很多人平常生气的时候,总是不自觉的拍胸口,也是间接地做了刮拭膻中穴、中脘穴的方法。
* F, s& d8 ]5 F P! q另外:如果生气得比较厉害,出现了头痛、头晕、胸闷、失眠等情况,还可以尝试一下的“消气”方法。
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1 A/ _3 B r. b3 a$ R三、头部:
3 V ]7 E1 M1 p! p刮拭印堂穴(两眉连线的中点)、太阳穴、百会穴(两耳向前折,耳角连线的中点),可以减轻头晕、头痛的症状。背部:从膈俞穴到肝俞穴,再到胃俞穴,可以舒缓心情,减轻腹部不适。医生建议,这些穴位处于背部,如果一个人不方便刮拭,可以自己靠着墙,用墙壁来按摩脊柱的两边,这样就可以按摩到这些穴位了。
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两仪拳点穴医师提醒:
4 ?) o8 a8 s4 _0 e8 L1 ?容易生气的人,尤其是高血压患者,如果感觉自己情绪开始激动时,不妨先提醒自己冷静一下,坐下来按摩一下太冲穴,在“源头”上把“气”放掉。
; I* E% u/ m8 K另外:生气过后再按摩“消气穴”,同样可以可起到疏泄气机的作用。而有肝病的人,就要少喝酒、少生气,多揉太冲穴。平时没事也可以揉揉,养生奇效。% e, V* `* Q# M1 D$ h& U# D( W
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