内劲铁掌功属于内家上乘的掌功秘法。它不同于一般铁砂掌的练法,此掌重在练习内劲,辅以外修,相益兼顾,并配以秘传药物洗手,上功奇快,功成手腕灵活,掌指圆润,发力脆猛,穿透力很强,击人多伤其内,能重创敌,显神威。
: B! p0 Z0 |8 n& M 内劲铁掌功是从掌功中吸取精华并经数位名家点化后综合才成。很多学生习练本功,均在短时内获得极大成功。此掌法属于内家功夫的范畴,所叫内劲铁掌功。
* F, _' s7 [: l8 H1 R- F$ } 第一步 神龙卧虎功* P. K* t* f; R3 H! o
此练法以屈伸式,使全身的肌力密度增强,气血充盈,并贯注双掌增加气力。
9 `" t8 j) m; Q1 V6 G' a 一、双手撑地,腰背含空,头、背、腰、腿成一直线,脚尖着地,后脚尽量后蹬(像俯卧撑),唯双手放于头正前方,两手掌相距一掌宽。
, U2 \) e* v( j" a" E7 s- r 二、手臂向下弯曲,大臂与小臂约成120°左右,保持不动,呼吸均匀,坚持到极限(5天后增加读秒时间,每天每次练功不得少于4分钟)。0 ?/ I/ s8 E' P8 w# i i
三、然后慢慢站起,活动双手腕指,并用准备之药液(药方见后)洗手5分钟。
3 u& ^1 Z; D7 b( _0 t 第二步 铁砂掌之外部秘修法# O5 x1 \8 z- E4 J4 y+ @ Q8 _' q/ Q/ j
准备器材:木凳一条,精制铁砂一袋( 3kg左右)。铁砂袋里最好掺入1kg绿豆和100g花椒,以缓解铁砂之毒。
$ W* l, S- e, ?& b9 p6 @ 一、内劲铁掌功之拍法:双腿下蹲成高位马步,调和呼吸后,以左式为例,目视铁砂袋,左手掌从正前方自然举过头顶,手指并拢,向下拍击铁砂袋,着力点于掌平面。下拍时须注意,手是自然下坠,就像物体从上往下掉下来的感觉,掌接触铁砂袋时微微用点撑劲,且肩部不能僵紧,身形保持正直,反复习练50次。再改右掌练习,方法同上,两掌习练次数相同。
& t4 T( f* y( P$ y 二、内劲铁掌功之印法:以左式为例。提掌于头顶,下击时掌指上翘,用掌根部位拍印铁砂袋,要领同上,左右各操习50次。$ k+ `4 \$ X3 L$ {5 E+ `; u7 |, R @
三、铁掌功之摔法:以左式为例。提掌于头顶,下坠时变掌心向上用掌背拍击铁砂袋,千万不能因摔拍时疼痛而怵力,左右掌各练习50次。
$ ~+ x" f& H; u 四、内劲铁砂掌之点指法:以左式为例。于正前方提掌于头顶,下坠击时五指并拢成爪状,着力点在五指尖,增强指尖之劲力,左右各练习50次。
$ S2 i( m6 \# U5 f2 A/ A' B 五、内劲铁掌功之切法:以左式为例。提掌于头前,下坠击铁砂袋时着力点于掌缘侧根部,顺式击打,左右各练50次。& L x& R+ b! F, Q$ Z
练完上述外部修炼须用药水洗手,洗手时搓揉各个指掌关节,搓揉时间不宜少于5分钟。, y7 y: Z/ g! z" _: p& K l
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