解放军首都警卫师新擒敌拳二套

牧人

马步抱拳：上右步左转成马步，左掌抓右拳面于胸前，左扭身成左弓步，右肘前下别压；然后身体右转180度的同时，左手变掌随右拳一起由下向前上勾，成右弓步

预备式：成擒敌中低姿格斗势。

1.下挡冲拳：左拳下砸后摆，右拳前冲后下移左脚侧，右脚滑至左脚处，身体前下倾。

2.马步抱拳：上右步左转成马步，左掌抓右拳面于胸前，左扭身成左弓步，右肘前下别压；然后身体右转180度的同时，左手变掌随右拳一起由下向前上勾，成右弓步。

3.携腕： 上左弓步，右手抓左腕同时左上提。

4.撕翅：上右弓步右手向前反抓收腰，左掌前推。
   
5.震步立掌：左右脚同时向左震步，左掌右拳屈肘立臂胸前护。
   
6.顶腹锁喉：双手成拳收腰际的同时，提右膝上顶；后退右脚一步，左脚随后回移成左虚步的同时，双手前下插，左手抓捏右腕收提。
   
7.拦腰摔：左脚上一小步后，上右腿的同时左手挡抓收腰，右臂左抡，身体左拧，左掌至于左膝上成左弓步。

8.外挂冲拳：右脚右进步，右回身90度同时，屈右肘立拳臂，左拳前冲成右弓步。
   
9.顶腹砍颈：提右膝左上顶，随后右脚回落右边，右掌向右下砍成右弓步。
   
10.按颈锁喉 ：双脚向左跳步，右手臂先向前横上抱收拉，左手臂后向前经右臂回收，同时收左脚成左虚步，两臂贴胸腹，右手在左肘弯处。

11.转身拧臂：左脚上一步，两掌前上拍抓，右上步左后转身360度成左弓步。
   
12.双推掌 ：收右掌左侧推，右回身成马步，再左掌左横推。

13.挟头摔：左手抓拧收腰际，左转身上右步，再右手臂左横抱屈肘，身体左扭成左弓步。

14.携臂：右跨步，右转90度右手臂下穿上翘曲臂右别，成右弓步时左手护于右肘处。

15.掏裆砍脖：上左步右手由后向前上掏，然后收于右腰的同时，左掌左前横下砍成左弓步。

16.护裆后跃：两掌交叉护裆，双脚后跳，左脚前右脚在后。
   
17.绞绊摔：先左上一小步，两手前上插拍抓，上右步右绊落地的同时，身体左扭成左弓步，双手左上举。

18.顺手牵羊：右脚后撤一大步成右仆步的同时，双手右下拉。  

19.勾踢：起身两手收于腰际，右脚独立，左脚向右前擦地勾踢。  

20.一招制敌：左脚前落地成左弓步，左手收腰，右拳前下击。

21.收式：右脚上步左转，身体下沉成马步，双手分别由两旁冲出，两脚靠拢两手成拳屈肘收腰间后站立。