二十四式太极拳精讲

蒋正洲

二十四式太极拳，很多人都看不上眼，其实这套拳打好了，可以说太极拳也算入门了，健身效果就更是不用说了。

gao79204670

无极起势就入得太极门槛了，不过太极自学有多少能入门的呢？我最早就练过24，不过是国标的。

蒋正洲

gao79204670 发表于 2011-12-11 21:37
无极起势就入得太极门槛了，不过太极自学有多少能入门的呢？我最早就练过24，不过是国标的。

9 A8 ?. F3 A; L兄弟能不能给大家讲讲无极起势呢？

gao79204670

我没练过太极，学的形意，但也站无极桩。
不知道从何说起，正架走架都要手把手的调，教的时候并无说意守丹田，只需呼吸缓慢，时间久了自然就是丹田气满了，自学还是需要有意守丹田的过程，站到丹田有物、气贯稍节，就可分的阴阳，胸前划圈，一呼一吸，一提一放。
5 i' F7 p/ H7 |3 o无极求一个静字，不可用意用力，头顶对会阴对脚下重心，自然呼吸，缓慢，时间久了自然就出浑圆六面了。

gao79204670

我说的比较初级，毕竟我也是新人、菜鸟。

gao79204670

空脚心、松肩颈、头微顶、跨自落、慢呼吸、敞心扉。

小忽雷

{:1_14:}{:1_14:}好

243483665

{:1_14:}{:1_12:}{:1_12:}{:1_12:}{:1_12:}

243483665

{:1_14:}{:1_14:}{:1_14:}{:1_14:}{:1_14:}{:1_14:}