点穴术筑基功

ying1234 · 发表于 2007-7-19 16:10:17

　　
　　点穴术不再神秘。
　　练习点穴术，必须具备“劲力、指功、认穴”三大要素，即力通过手指作用在穴位上方能达到点穴的目的。一般人认为：点穴只要运用“点力”就可以了，其实不然。点穴，俗称打穴。打穴有七种手法：砍、戳、拍、擒、拿、撞、闭。用掌边侧打击者为砍；用手指尖直打为戳；用掌根按打为拍；用五指抓取者为擒；用二指掐取者为拿；用膝盖、肘尖顶击者为撞；用手指扣压者为闭。
　　点穴，只是说在取穴时所取位置为一点，而并非所用力只为点力（啄力）。由于点穴的手法及招法很多，因此点穴的用力方法也不尽相同。点穴有三种发力方法，即韧性力、弹性力和刚性力。韧性力是一种持续力，在点穴中，弹性力作用在穴位上不立即离去，而是持续作用一段时间，如扣穴、卡穴、压穴、拿穴、闭穴等。刚性力是一种爆发力，在点穴中，此力作用在穴位上犹如斧劈刀砍，是“寸劲”的体现，如砍穴、拍穴、撞穴等。弹性力是一种闪击力，是由关节的屈张和抖动所产生的脆劲，即啄力。弹性力作用在穴位上，一触即离，随发随收，就像被弹出一样，触之犹如闪电，离之犹如炸雷，因后者其力急脆快猛，因而在点穴中多用此力。
　　点穴术中，“力”主要通过指尖作用在穴位上，其它还包括掌边侧、肘尖、膝盖、脚尖等。
　　点穴术的点法（手法及招法）固然很多，然而若论灵巧迅捷，还是贵在手指之力，故而点穴术的基本功练习，则当首先注重指功的练习。点穴术的指功，一般有一指功、二指功、三指功、四指功和五指功。少林点穴秘功法将一指功法称之为金刚指，也称作金针指；二指称为金剪指；三指称为三阴指，又称为鼎足指、撮指；四指称为金铲指。然一指毕竟力薄有限，一般触及硬物易自伤，况且欲以一指之端而制敌于脚下，谈何容易？因此欲学习点穴术，则非练手指之功力不可。及至手指之功力达到极深之时，方能以一指之力而制敌。
　　因此武功的点穴基本功也就必需着重于指力的练习。指力功成，则其它部位的练习也可触类旁通，举一反三。
　　指功的练习分为三个阶段，首先练力，然后练劲，最后方可练气。练气充盈则功成，则以气充指，指力即可达穿木崩石之地步，其功效奇特，出乎常人预料，但非下苦功而不能至。
　　指力的练习，可分为手指耐力练习、弹力练习、爆发力练习。指力的具体练习方法极多，难以全部罗列出来，但指力的弹力、耐力和爆发力这三种力的练习必须兼而有之，缺一不可。现介绍一些具有代表性的练习指力的方法，以使学者通过一段时间的指力、劲力、气力的练习，尽快用于点穴实战。
　　
　　（一）五指掌
　　双手五指撑开，利用墙壁、板凳、地面，作各种斜度的俯卧撑（图1～图4）。也可以在两张桌子（凳子）中间，两手用五指分别支撑住桌面（凳面），两腿屈收，不能触地，依靠十指支撑身体重量。力大者，可以连续做两臂的屈伸动作（图5）。
　　两手十指支撑地面做俯卧撑动作练习时，若指力日增，可以在脚下垫上方砖等物，并逐渐加高，增加十指的支撑力量，以达到增强指力练习的目的（图6）。
　　做俯卧撑时，身体要保持挺直，切不可塌腰、撅臀。
　　随着两手指力的增强，手指支撑可逐渐延长时间，或者增加俯卧撑的次数。
　　待两手指力再有所增长时，则可以逐渐减少手指，即由十指支撑，逐渐减少为八指、六指、四指、二指支撑，同时也要有意识地延长支撑的时间，或增加俯卧撑的次数，以增强指力。
　　
　　（二）猫功
　　两手掌撑往地面，两臂微屈，两腿并拢伸直，脚面贴近地面，身体挺直，腰不下塌，臀不上拱（图7）。然后身体不动，以一手撑地，另一手向前伸，好像以腿向前迈步，左右手不断交替动作，从而拖动身体向前移动（图8）。
　　或两脚尖着地，以脚尖为轴心，两手用力撑，带动上身，使上身向左（或向右）做扇形移动。
　　做上述动作，要保持身体平直，抬头，仰头目视前方，切勿低头缩脖。待两臂力量稍长后，即改两手掌撑地为十指撑地，继续依此法练习。然后再逐渐收起小指，再收起无名指，再收起中指，再收起拇指，最后双手一食指撑地，练习猫功。
　　经过一段时间练习，确实感到指力有所增加时，可再于两脚尖下垫砖。砖块垫得越高，则难度越大。待砖块垫到数尺高时，即可以以指撑地进行倒立了。
　　
　　　　
　　（三）蜈蚣跳
　　两手十指张开，以指尖触地，用力撑往身体，身体平直，胸部与腹部离地三寸，双脚以脚尖撑地（同图3）。
　　继而十指向地上猛力一按，两脚向后一撑，身体向上一挺，全身水平凌空弹起。
　　身体落下时，仍以十指着地，并撑住身体。身体无论弹起还是落下时，两臂都要保持屈肘，十指都要张开。
　　此法练至纯熟，十指功力有余时，则可变十指为八指，依次可逐渐减为六指，四指，最后可达二指，仍能依法纵跃而行，此功乃成。
　　上述四种功法，都是对手指支撑力的练习，利用自身体重（功力深厚时，也可负重，如粮袋、沙袋、背上骑人等）来作用于手指及腕部，以练习指腕的直挺韧力，使指力充实。同时利用身体的前后左右移动之势，使指腕各细小关节在负重的条件下，练出活力和韧力。
　　拳谚说：“拳无丹田功，终身一场空。”又说：“气在先行，力在后随。”上述各种功法，应与练气结合在一起训练。如铁牛耕地功法，当身体向前伸出，头部上抬时，口中向外长呼一口废气，身体屈臂向后缩退时，鼻中再徐徐吸入一口清气。如此身体一伸一缩，气体一呼一吸，循序渐进。作蜈蚣跳动作时也是如此，要屏气而跃，吐气而息，气力并运，效果则佳。
　　

[ 本帖最后由 ying1234 于 2007-7-19 16:36 编辑 ]

ying1234 · 发表于 2007-7-19 16:15:28

接上　

　五、戳指功
　　中指伸直，食指微屈紧扣中指第二指节上，小指与无名指屈于掌心，拇指扣于无名指上，状似剑诀，但不同于剑诀，为杵指图１３　。
　　以中指向沙袋、墙壁、桌椅、厚纸等物点刺，可一次数十下，也可一次数下，但须经常点剌，不拘地点与时间，平时反复练习，坚持不懈，自能练成，使指尖硬如铁杵。
　　点剌硬物时，注意食指要扣紧中指，既加强指力，又保护中指关节。同时攒指运气，由轻到重，逐渐增加力量。切记不可急躁，以免受伤。
　　六、插沙功
　　练习之前，需准备桶或深盆，内装细沙，以备练功。
　　练功时，将桶置于身前，下蹲成马步，双拳抱于腰侧，嘴自然微闭，气沉丹田（图１４）。右拳变掌，五指分张，由后向上、向前划弧，以意运气，力达指端。当掌举至头顶时，目视细沙，吸气（图１５）；然后猛然向细沙插去，同时呼气图１６　。将右手抽出，握拳收归于腰侧。然后左手变掌，由后向上、向前划弧，气贯指端，插入沙内。如此反复练习。
　　数日之后，可屈收拇指，依法练习。再练数日，可再收起小指与无名指，仅以中指与食指练之。用中食二指练习时，两指要紧紧并拢。
　　如此练习月余，可在沙桶中掺入少量小石子或铁砂，搅拌均匀后再练。随着功力不断加深，逐渐增加小石子或铁砂的数量，直至桶内完全装入小石子或铁砂进行练习。如此苦练后，指力必然增加，日久必然收效。
　　七、点砖功
　　欲练习此功法，先要自已动手制作泥砖：取黄土或粘土，加入适量的水或胶水拌匀，并放入臼中反复捣，使土质柔韧，制成方砖状，置于室外阴干。在上面用红笔划出直径为２厘米的红圈若干个，在圆圈旁按顺序标出数字，然后依次用杵指点击圆圈。先点第一个圆圈，直至圆圈处开始微有凹陷时，记下点击此圈所用时间。
　　然后点击第二个圆圈。当第二个圆圈微有凹陷时，同样记明所用时间。每点击一个圆圈所用的时间必有所减少，逐渐至每个圆圈只需点击数下便可有凹陷，直至最终每点击一下，便可使圆圈凹陷。此功非十几年苦练不能奏效。
　　至此以后，则将泥砖换成石板进行点击，依然按照前面的方法进行练习。循序渐进，以杵指点击凹陷或碎裂石板。
　　八、一指金刚功
　　一指金刚功是少林寺绝技功法之一，专以一指点打人身穴位，闭其气血，是克敌制胜的绝招。一指金刚功为硬功，属阳刚之劲，即以爆发力点击。功成后，施之点穴，一指到处，能洞胸穿腹。
　　一指金刚功以食指为用。食指崩直，中指、无名指及小指屈于手心，拇指扣压在中指第二指节上（图１７）。以食指在每日经过的墙壁、树木等硬物上运气点之，先轻后重，逐渐增加点击的力量和次数。
　　每日练功后，须以练指秘方煎水洗手。煎药容器切不可用金属器皿，可选用砂锅、泥盆或陶器，以文火煎药。洗时须趁药液温热，将手指放入药中慢慢汆洗。
　　　　九、一指禅功
　　一指禅功，即一指禅气功点穴术，以一指触及身体，受击者犹如身遭电击一般，其杀伤力特强。究其原因，乃是因其力虽发于指尖，而其功却发于内气所致，故而力量深透，一指下去，稍有不慎，即可置对方于死地，故此功法一直藏于佛门之内，秘不外传。一指禅功最早起源于河南嵩山少林寺，是佛门的一种点穴方法，属于禅宗功法。
　　点穴需要气功作为内劲。因为人身一些要穴，有的隐藏在骨骼和内脏等很深的经脉上，在点击时，如没有气功作内劲，只凭外力，有时很难达到目的。自救或救人的解穴，也需要气功去疏通经络。
　　因为一指禅气功最早以站立练功为主，故而又被称作“立禅功”。由于手指与人体的接触面极小，指触敌身，在强大的内功的摧动下，具有很强的杀伤力。故而一指禅功运用到点穴上，指力加上内劲，以气充指，其力就如蛟龙得水，猛虎添翼，威力倍增。
　　一指禅气功以桩功练习为主，主要有基础桩和力量桩两种。
　　基础桩主要的作用是调节自身，使身体放松，神意内敛，经络通畅，气贯全身；力量桩的作用则是在基础桩的基础上，强化自身，使自身产生强大的内力，神意放纵，气贯指端，意透敌背。
　　１．基础桩功：立正姿势站好，身体放松，心平气和，心无杂念，意入神境（图１８）。然后左脚向左横跨一步，双脚与肩同宽，两脚平行而立，头正颈直，身体端正放松，尾闾不坠，两臂松弛，肩撑肘横，掌心向下，双手平行置于胸前，且于前胸相距尺远，五指分开，状如抓球，双手食指尖稍向上微挑（图１９）。
　　身体正直，上肢与躯干不动，双膝微屈，两膝既不里扣，又不外张，左右对称，臀部稍下坐（图２０）。
　　此时精神专注，意念双手各抓一个薄纸球，既不可将纸球抓破，又不可松劲使纸球落下，即所谓″用意不用力″，然而用意也不可执着，应在似有似无、若即若离之中，掌握好火候。
　　站桩时要注意呼吸纯真自然，最好在练功时忘掉呼吸，即所言″亡息″之意。切不可有意调整吸进与呼出。待日久天长，技熟功深，自可达到呼吸绵绵若存，似有若无的腹式呼吸的境界。但此应该自然形成，即不求而自得。每次站桩，多则一小时，少则一刻钟，早晚各一次。只有每日按时站桩，持之以恒，方能练好此桩，为下步学习力量桩、鹤形桩、单操手等功法奠定坚实的基础。
　　２．力量桩功：基本姿势与基础桩功相似。以基础桩姿势站好，然后臀部再进一步下坐，双膝进一步自然弯曲，同时双手微用内力，意念双手各抓一个铁球，其重量由轻至重。自已掌握铁球重量，两手蓄内力，以舒适自然、轻松得力为度。但除两手腕部以外，即两臂及全身各处，绝不可以丝毫用力（图２１）。
　　此势练习日久后，可感到双手沉重，目光含蓄，周身似与天地万物浑然一体，犹入人天合一之境地。逐渐可意想自已的双手各抓一只虎仔之头，用力抓住，以防其逃脱。且虎仔越发长大，并窜蹦跳跃，翻滚扑跌，我则以大无畏之精神擒按之。久而久之，则有擒龙伏虎之威，神意放纵之感，力透敌背，使之无法逃脱。
　　做此势时，不论意念如何放纵，两手内力如何用劲，其呼吸一定注意保持自然，不可做作。
　　最后再谈劲力练习。上文曾讲了有关力的问题，现在着重讲一讲劲的问题。力犹如铁，劲犹如钢，铁不炼则不能成钢，力不练则不能成劲，拳谚上就有“拳打力不开，力打劲不开”之语，意思就是说，只掌握了击打的方法，而出力无劲，就不能制敌取胜。既掌握了击打方法，又有足够的劲力，既便对手是庞然大物，力壮如牛，亦无不取胜。由此可见，力与劲之关系与差别。劲可克力，而力不能克劲，就像钢能克铁，而铁不能克钢一样。那么力与劲在人身上是怎样体现出来的呢？人身发力时，如手发力，全身血管膨胀，血液循环加快，手臂肌肉收缩，则产生力量，而劲则全然不同。一点指，一出手，无需牵动全身，瞬间即可中伤对手，所以劲优于力恰似钢优于铁一样。故而学习点穴指功，则首先须得把指的劲力练习放在第一位。

　　劲力的种类有阳劲（明劲、刚劲）与阴劲（暗劲、柔劲）之分，有坚实与柔韧之别。粗钢炼之则坚硬，精钢炼之则柔韧，所炼越精，则钢性越柔韧，劲力也是如此。故须精心研究其练功方法，方可练出阳劲与阴劲。否则虽长久练下去，也难得练出真功。下面则就阳劲与阴劲的练法，分别作以介绍：
　　一、阳劲的练法
　　阳劲，也被称为刚劲。阳劲为阴劲之本，阴劲是阳劲之精，若无阴劲，何来阳劲？故欲得阴劲，必先练出阳劲来才行。阳劲的练法是每日早晚站桩，两脚分立，两膝内扣，松腰松胯，气沉丹田，而后两肩松沉，两臂侧举，十指虚握。食指独直，指向上方，虎口与肩齐平，肘尖略朝向后，并稍稍挺直，由肩至手，除食指外，皆不可用力（图２２）。
　　每日晨起或睡前，须各练一小时，时间愈久，劲力愈佳。贵在持之以恒，专心致志。此站桩的要点是：
　　１．双肩不可僵硬，僵硬则劲阻于双肩，使其不得透至十指。
　　２．两手虎口须与肩成一条直线，肘尖不可朝下，否则筋扭而不舒，脉结而不透，劲力不易达于指。
　　３．食指虽伸，但其余四指不可紧握，必须空心屈指，否则劲力滞结，不易贯注于一点。
　　此桩经过一段练习，待有一定基础之后，可自制两个沙袋，内盛细沙或粮食五斤，练功时悬于二臂。开始时，先靠至肩处，动作仍如前势（图２３）。
　　用此法练习，时间不可减短，沙袋由近及远，逐渐向外推之，直至沙袋推至虎口处，两臂仍毫不觉重时，便逐渐加重沙袋的重量。待到一臂能自如负起四十斤沙袋时，则刚劲便初步练成。进而用帆布制成一沙袋，四角用皮革包好，袋重四十五斤。　练习时以一手持袋角，向空中抛出，用掌或肩来承接。练至纯熟时，犹如玩弄小球一般轻松自如。然后再逐渐增加重量，达到八十斤时，则一探手便可将彪形大汉扔出丈外。到此时，阳劲已练成。
　　二、阴劲的练法
　　阴劲之练法，则别于刚劲。发阴劲时，筋脉紧张，达于指头。阴劲来时，一线阴气，可透铁木，穿过皮棉，可入经络脏腑，而刚劲则不能，刚劲只是触及表皮，伤其肌骨而已。练成后，以指头放在阳光或灯光之下照射，则见其透明蜡黄，毫无血色。其功愈深，其透明之处则愈长。若竖指立于腿上，并且运劲于指端，则必觉得指点之处，有一丝丝凉线，自上而下，穿腿而过，顿觉麻木。此种试验，是证明阴劲已告练成。切记：此后指头不可乱点人身！
　　其练法以抓绷子为主。网内有,自己找吧!
哈哈.　　　　

[ 本帖最后由 ying1234 于 2007-7-19 16:38 编辑 ]

彭劉賢 · 发表于 2007-7-20 00:04:13

頭香:em17:
如能傳承技藝也是一大樂事

ying1234 · 发表于 2007-7-29 16:34:36

此文较长,我只有一小部分,如谁有全文,请打包上传.谢谢.

[ 本帖最后由 ying1234 于 2007-7-29 16:38 编辑 ]

azutye · 发表于 2007-9-2 21:14:14

此文大部分是少林七十二艺中的。

存石 · 发表于 2007-9-7 20:37:35

太极宗师杨露禅的鹰爪功,小鸟在他手心飞不了.

liuxiaojiao · 发表于 2007-11-6 12:25:06

少林竹叶手

少林竹叶手

竹叶手为硬功外壮，属阳刚之劲，又名铜沙掌，为专练掌面击人之一种功夫，与练拳之马鞍功练指之点石功为用相同，亦杀手也。用粗布制成一袋，约二尺见方，中贮铁沙，杂以尖锐之铁片，初重三十斤，更以坚木为架，高二丈以外，以巨索系沙袋悬于木架之居中，练功者立于架侧，站定骑马步，举掌击之。
因铁片尖锐，铁沙粗糙之故，最易伤手。上手之初，每击一下，袋仅微微宕动而已，及后渐宕渐远，由数寸而数尺，以至于能宕出一二丈。在铁沙袋宕回之际，即举掌从旁拦之，毋使宕向外侧，待袋着掌，即用力向前擦之，或向后挫之，使袋在面前不住旋转。转定之后，再拍之向外，宕回时更如法挫擦，练至不觉费力时，将铁沙加重二十斤，如法练之。数月之后，再加二十斤，直加至能将重一百二十斤之铁沙袋，随手拍出，任意挫擦，旋成圆化，而不觉费力时，功夫已臻绝顶。前后约费时三四年，此功练成之后，其手即不能复作他用。盖触物即易伤人，与硃砂掌同，故学者宜以左手练之也。曾闻友人刘福禄君，述及河南怀庆府名拳师程绶典精潭腿，尤擅铜砂掌，以掌向壁间击之，立现深洞，可想见其功矣

		自动登录	找回密码
密码			注册用户