求教，冲气桩，和托天桩怎么站？？

jxndhx

求教，如题。诚心求教  谢谢·

克林顿

没听说过。

高雪峰

托天桩是太极拳内功的重要功法之一。
0 {9 j% Q# @$ H, X6 K桩势：双腿平行分开，与肩同宽，双手上举头上方，掌心向上，手指斜向内，掌心内含，如托天状，目视前方。
9 u" x1 r1 F: H  ]# ]要领：十趾抓地，双腿自然弯曲，立腰展胸，沉肩坠肘，屈臂成弧形，全身放松。
: P% D" \8 v; g9 H! v呼吸：以鼻呼吸，呼吸自然、均匀、缓慢、细长。
意念：呼气时，身体有向外膨胀的感觉；吸气时，全身有回缩的感觉。
+ d6 H! x6 i9 E  b7 H3 s) ^/ e( T要求：每次练习10-30分钟，每日练习1-2次。
8 F2 ]1 e7 G3 K# ]6 C1 m作用：稳固根基，舒展身体筋骨，使身体内气周身畅通，收到健身强体的功效。
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jxndhx

高雪峰 发表于 2012-8-13 13:04
托天桩是太极拳内功的重要功法之一。
桩势：双腿平行分开，与肩同宽，双手上举头上方，掌心向上，手指斜向 ...

6 p6 \& K. C+ X4 `7 ^5 S$ z谢谢斑竹，手是怎么放得？平行伸直吗？ 需要意守丹田吗？还是只感受身体膨胀感？  诚心请教斑竹，谢谢

高雪峰

首先我没有练过这个托天桩，这是网上的资料，冲气桩没找到。
$ V$ E4 W1 P* E% Z手应该不是伸直的，应该弯曲、撑圆；里面没有提到意守丹田，所以应该不必；呼吸自然、缓慢、细长才重要。

jxndhx

高雪峰 发表于 2012-8-13 19:05
& [* p9 {+ \& C; b2 A4 F首先我没有练过这个托天桩，这是网上的资料，冲气桩没找到。
! j% e; b& S9 h2 N$ g. w) V; v, }手应该不是伸直的，应该弯曲、撑圆；里面没有 ...

8 }# n% z& L0 r" S* z* Z# n5 q谢谢板竹…

小忽雷

和熊是易筋经一招差不多

jxndhx

小忽雷 发表于 2012-8-27 22:18
和熊是易筋经一招差不多

那我去看看···· 熊氏易筋经？？？