今天讲点实在点的东西,呵呵。+ i i& a: i8 o6 t1 i5 Z
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0 S4 S6 ?* ^" ?- c2 ?: _" W, g脑袋由颈部支撑,颈部的作用不容小觑,颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑就可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可减少胆固醇在劲动脉血管积沉的可能,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病的预防。
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: r- F. f2 y+ s1 C3 i对一般人来说,加强颈部活动也是健身锻炼不可或缺的环节,因为颈肌发达了能使脑部供血更加充足,还能预防颈椎病。
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我的练习方法很简单,据说是泰拳手方法。9 _/ N3 C* d7 `( }6 _ O
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只有几个字:牙齿咬重物,弯腰做抬头运动。
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牙托在擂台赛中,是必不可少的护具,戴上它可不只是保护牙齿。对减少脑部的震荡有很大的作用。此练习方法中,牙关咬紧可以锻炼面部肌肉。:lol , X& y3 m* [7 u, V! F9 f
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