国术联盟

 找回密码
 注册用户
国术联盟
网站用户注册说明邀请码注册
客服[QQ:6008797,微信:ha0795 ]
联盟教学
江西五百钱教学交流专栏卢荣军简介
弘扬国术文化,研究江西五百钱绝技
网站管理
联盟微信直播告示专栏2020年直播课程表
敞开心扉,虽然会有风雨,但一定会有阳光
搜索
查看: 1527|回复: 1

怎样理解字门拳招式

[复制链接]
发表于 2014-2-25 08:32:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
字门拳是江西地方拳术的一种。此拳源传不详。传说是依鹰蛇搏斗之巧创成。
+ b3 c* l- x. N4 y* H: L  L1 C5 v' ]/ ^' ?" Q
字门拳是一种练拳与练气相结合的拳术,讲究外练手、眼、身、法、步,内练精.气,神。因此,尽管字门拳"文人弱士皆可练习",但要练好并且能够在散打中应用并不容易。俗话说: "练拳能得法,功效自不差","得法"即正确地掌握基本要领,对初学字门拳的人尤其重要.拳谱曰: "练功者,首练八素也。何谓八素焉,一曰:精神也,二曰:姿势也、三曰:方法也、四曰:身法也、五曰:手眼也、六曰:劲力也,七曰:呼吸也、八曰:节奏也,此皆八要素也"。初练字门拳的人,如能够按照这"八素"的要求做封,则可收到事半功倍的效果。现将"八索"运动的要求分别叙述如下,供武林同道参考。) R- F  u+ e; i4 C- P0 V4 o# N1 d& c
& _- R: Q" T' F6 ~5 @0 t" R
一、精神
( O3 T! ?9 H  g' B% ?精神,是字门拳内练精,气、神的基本要崇。字门拳要达到练精,聚神和气遍周身的境界,练习时就必须精神贯注,神态严肃。精神集中,才能做到心静,心静才能有耐心和专心。如果练习时焦躁和心猿意马,就会举止失措,使动作、方向、姿势都出现错误,就难以把字门拳练好。但是,精神也不可过份紧张,应该做到"神舒"、 "体静",即在情绪上尽最做到放任自然;在动作上松项松腰,全身处处都放松,使各部位互相配合,毫无牵掣。如果精神过份紧张.则肢体就紧张:体不松,身手就难以做到轻灵自如{体不松,关节也松不了;关节不松.垒身就僵滞而不沉;身不松沉,步履又如何能稳?气又如何能贯丹田?因此。初练字门拳的人对"精神"的要求,还须格外讲究些,切不可一开始就把字门拳当作"硬拳"(江西各地如高安.丰城、清江等地就有把字门拳当作"硬门拳"又名岳家拳来练的现象)来打,否则,一旦习惯成了自然,要想纠正就得事倍功半了。1 ?: G1 A8 F( E9 f/ C. x

% F2 C. N$ h& s1 z9 n3 a! g二、姿势
. O) p4 G* B! V/ H拳谚云: "点头哈腰,武艺不高',可见姿势在拳术练习中的重要性。字门拳的练习,要求式正招圆,舒展大方,联贯协调.谱曰:。龙爪虎尾蟹弓背,风速阴,美人腰;丁不丁,八不八",具体说来,宇门拳在姿势上有如下要求:第一, "餐弓背"即含胸拔背."含胸'就是胸部收进;"拔背"就是背部弓出。谱曰: "前胸要圃,两肋力全","脊背要圆,其力催身"。第二、 "风避阴、美人腰"即弓腰收臀:弓腰即坐腰,也有叫做塌腰的,它是坐身时向下松腰使腰部向外弓出的一个姿势。收臀是弓腰后臀部自然收进的姿势。弓腰收臀的作用,主要便于沉气,保持尾间(即尾骶骨,在脊柱的下端)的自然中正。第三,屈膝坐腿;这是字门拳拜桩(又名拜马)最基本的姿势。两腿一虚一实,交替练习,可以避免两腿同时用力容易出现疲劳的缺点;在技击上"丁不丁,八不八"便子运用方圆扁侧等法,做到进可攻,退可守。0 ?" P3 U% D7 C: ^/ h, x  s
1 U3 z+ u. `. p( H* S; W! _" w
三、方 法
- u8 y/ Q, a0 W  i3 [字门拳练习的方法有很多,但"法有万端,理存于一"传统的练习方法主要分三个阶段:第一阶段;站桩,练"六十四"片手("片手"在江西民间又称"练头")。拳谚云;打拳不练桩.临场心发慌;练拳无桩步,房屋无立柱。"西此,古往今来,师父授拳都强调站桩。站桩之法,先静后动,化整为零即将字门拳八字套路拆成一个个分解动作进行练习。如t骑马桩先练援手,丢三关、横杀大手等,丁宇桩先练拜马、金枪大手、摩圆大手,抛托手等。进而配台手跟身法步,进行综合练习如走品字练内外圆手等.第二阶段;在熟练。六十四"片手,并达到步稳、指是,臂活后,将分解动作组合成八个字。进行套路训练,加强手跟身法步,精气神力功的整体练习。第三阶段;拆拳.字门拳拆拳方法不是以拳式为最基本单元,而是以法为基本单元。字门拳法以先师余克让所刨八法即残,推、援、夺、牵,捺、逼、吸为基本拳法,以"十八法"为基本技击法,拆拳时,如只以拳式为基本单元,而不作一手一法的具体分析应用,那往往在实战中就会深感拳式学得虽多,却处处套不上,而个别能用得上的又不如人家熟练。练习字¨拳除丁按这么三个阶段的要求刻苦用功外,还要早晚勤练,不使间断。俗话说: "一日练一日功,一日不练百日空", "拳练千遍其意自然,拳练万遍拢不得边。". x( }7 u- }1 i$ s1 s& _3 \

" z$ P' S4 E' a* ?0 N四、身 法& m( G) D4 r5 x. N2 e
拳谚云; "身段随和,得心应手"。字门拳的身法要求:方圆扁侧、吞吐沉浮。谱日,"浮如云出岫.沉似石投江。"讲究浮得潇洒,沉得利索。而要儆到这几点,身躯、腰腿,手法三者要有机结合,尤其腰要活。
  [' Q( t2 ^! t, Q* N. A# A7 O1 |
9 q4 V3 U- u! B* s, J五、手眼
2 a/ A4 E2 L# q4 F  {1 O0 T谱日: "眼似铜铃手似箭"。字门拳要求手、眼高度协调。静止时,两眼要平视,忌怒目而视(非怒目的呆滞也要避免):活动时,手眼相随,协调一致.如果手在动而眼却左右顾盼,一则动作、方向容易出现错误,二则精神不易集中,这样就难以练好字门掌。
" K) r2 ^" e* S% Y  V, D8 R6 _$ y$ I
9 Y) l5 T2 f: n' m3 @& A六、劲 力: ^3 b% i9 l' G0 y% ?
字门拳尚劲不尚力(拙力),拳谱云: "那怕霸王猛勇之力,自有韩信精巧之谋"。 "力弹抖,劲缠丝,吞吐沉浮神自然;气要沉,功宜纯,残粘摧吐神鬼惊。"字门拳的劲路可分为缠丝劲,抖劲、寸劲、沉劲等。沉劲之法:手到脚到身随行,起劲在脚发于腿,五趾抓地气下沉,步法稳固赛如钉。抖劲要领:"以气催力,先柔后刚"起于脚,发于腿。主宰于腰,五肢(躯干和四肢)齐劲。"寸劲必须"发劲似春雷",干脆利落。9 [8 e% u- V/ i- b; k

  L  j4 j) Z  v# W七,呼 吸
% M3 x' k6 C' [+ E2 S; ]字门拳在技击上专讲柔化,不以气力胜人,故在修练上也讲究养气。调息养气与呼吸有很大的关系。自先师余克让到历代宗师都主张: "口呼鼻吸,纯任自然",并且强调"口腹不可闭气"。字门拳运动主要的呼吸法是自然呼吸法,即;呼吸时小腹部任其自然地起伏鼓荡,既可适度地加深呼吸,而又不可憋气。谱曰: "能呼吸,然后能灵活。"字门拳的呼吸还必须与动作密切配合。呼吸与动作密切配合的原则主要是;发呼蓄吸、开呼台吸、实呼虚吸,降呼升吸.进呼退吸。+ C3 X5 u1 {( j1 e, K% {3 M7 S; k

. p# K' n; O: ^八、节 奏
* w0 y/ m% [; \5 d  @6 o* r字门拳节奏要求:快慢相间、动静分明、刚柔相济、起伏明显。在动作的速度上,先师余克让主张;初练慢、熟练快:早上慢、晚上快。慢,才能使动作到位,克服毛手毛脚的坏习惯.做到上下内外,起落合度。但慢并不是刻意求慢,应使手的动作比较自由,做到"缓慢而不滞顿"。务使拳式圆缓连贯.不滞不顿,一气呵成。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册用户

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机登录|纯文阅读|国术联盟 ( 赣ICP备09000768号 )

GMT+8, 2024-5-16 18:35 , Processed in 0.044431 second(s), 15 queries .

Powered by Lu RongJun X3.4

Copyright © 2006-2023, Chinese KungFu Team.

快速回复 返回顶部 返回列表