自发表“概要小周天的修炼及意义”一文以后，很多朋友都私下跟我探讨与真气运行法相关的知识！就刚才都有朋友电话专门谈起小周天相关内容，正好今天周末有闲，我就一边煮茶一边即兴说说我练习小周天的感受！希望对广大的武术爱好者有个借鉴。' g( U. Y1 g2 t
最早接触小周天，大约是我念初一的时候！有个周末我骑车到三江口买书，无意中看到一本李少波老师的“真气运行法”，买回后我就津津有味的来回看了好几遍，而正是那个时候刚跟祖父学“神打”，老人家说的很多东西我都听不懂，更搞不明白，由于害怕老人的威严，从来不敢多问一句！那么这本书对我的启发就变的很重要了，从而对很多气功练习的基础理论都有了系统的了解和认识！进而再和祖父攀谈气功相关的知识时心中就有了点底气，甚至许多说法都赢得祖父的赞许。。。' n; F2 @/ G/ m
首先，我们要明白气功练习中，最关键的三个要素：首先，姿势要正确！不管时站姿，坐姿还是卧姿，把身体摆正，放平，身体姿势一定要自然，不能别扭或者不舒服，否则容易引起岔气，虚空不稳，气机乱串，或者心烦意乱。其次，身体要放松，放的越松弛，气路越通畅。放松的方式很多，各有千秋，不过我们采用的都是字门传承的放松方法，这个放松方法特别容易通透。最后，是入静！入静是新手练习最难掌握的内容，这和我们如何去理解入静有关。入静就是排除杂念，思绪中只有功法和功法的过程，而不是意马心猿的跑偏。入静是可以随着练习逐步深入掌握的，这种止观能力是可以随着修行的深入而深入的，所以新手不要因为自己走神而烦恼，坚持练习才是最重要的。5 _. N6 [. D, |; \. z3 Q
明白了真气练习的三个要点，那么我们就来谈谈小周天吧！小周天的过程，我曾详述过，我就讲讲我的练习过程和当时的感受。小周天！我的练习是这样的：摆好姿势后，再次确认身体松透惬意后开始练习，我一般会先意守丹田，用逆式呼吸方法，先把丹田的气机焙旺，这个时候丹田温热舒爽，身体轻盈，口水增多，身体状态好的时候，一口下咽，顿感丹田热感腾起。。。有点像是冬天回屋喝了一大口热水，下咽到肚子里的感觉！温热透爽。如果是卧姿的话还会感觉头顶百会和足底涌泉相通相吸！这个时候我就会开始导引气机开始小周天循环。重意念引气下沉到会阴，会阴鼓胀（这个时候阳物容易无性欲的兴奋），提肛领气上行到长强，上命门，吸气后背有意腾起（拔背打开夹脊），气机一下子就过背上到大椎，低头收下颌，头顶顿时有种往上往前顶的感觉，玉枕打开，气机上头到百会，阳气热腾腾的激流上行，有时候脑袋里会有吧嗒一下的声响！（后来看李少波老师的书才知道这是阿尔法波的声音，很长一段时候吓到我了）这个是身体特别的舒服，舒服到无法用言语描绘，仿佛世界大同，身体与自然相融相合！如果是身体不舒服的时候练习，顿时倍感精神，有时候会微微出汗。继续放松肩膀，口齿微张，舌轻顶上颚，开始呼气，领气下行，过眉心，下山根人中，经过鹊桥的时候，口腔非常舒服，口水涓涓外冒，随着气机一起下行过玄关，下十二重楼，胸口虚含，气机自然的下到丹田，而这个时候会觉得所以的疲倦和不适，顿时全无！清晰的感到，身体安泰，器脏舒爽，不管什么时候，都能找到十八岁的感觉，有时候都会觉得眼镜视力变的更加清晰，耳朵听力超强（这个时候找蚊子特别好），一个循环后我会微微在丹田稍停，意守一下再继续循环练习。( _, I F, T2 c4 z5 r
小周天的练习，非常清晰的让我受益的是身体调整！不管什么时候，身体是何种状态，甚至是测试五百钱产生剧烈的伤痛，我只要练习小周天，所有的不舒服都会得到明显的缓解甚至是痊愈！我这一辈子是离不开它了，感谢祖先给我们留下这么好的东西，这一生我决定与它共度。。。# a. f/ b# M I; X' l
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非常高兴的是，现在我有了自己专门的静室，可以随时把自己的练习记录下来研究，也可以更方便的练习一些更深度的内容，而不用担心被别人误会！此生无它所好，武术将陪伴我走过一生。。。
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发表于 2018-5-27 15:38:29
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发表于 2018-5-27 15:47:49