解放军首都警卫师新擒敌拳一套

牧人

击肋锁臂：右回身成马步，右屈肘右击，再右转身成弓步的同时，双掌前上插左手抓右腕，再左转体成左弓步的同时，曲右肘左别于腰

预备式：两脚立正双拳抱腰。

1.震步冲拳：向左脚震步成左弓步，左臂上挡护头，右拳冲出。

2.换步进肘：左脚退右脚进步，左手抱抓右拳面屈右肘侧身前顶。

3.卡喉掼耳：上左步左手挡抓，上右步右拳前冲，左转身右拳砸于左腕上，两手都在左膝上处。

4.踹腿锁喉：左脚向右脚踮步，右脚侧踹，双手伸再曲肘收回胸部的同时成虚步，两掌上下掌心相对。  

5.缠腕冲拳：左手拍抓右腕身体下沉，右转震步成左弓步，双手右带后左掌挡抓收腰，右拳前冲。  

6.击肋锁臂：右回身成马步，右屈肘右击，再右转身成弓步的同时，双掌前上插左手抓右腕，再左转体成左弓步的同时，曲右肘左别于腰。

7.上步托肘：右转上左脚成马步双手收腰，左转成弓步，双掌成横八字掌前上斜举。  

8.蹬腿冲拳：双手成拳收于腰的同时，右腿前蹬落地成右弓步，右拳前击。  

9.双峰掼耳：上左弓步，两拳分别由两旁前击。

10.抱腿顶摔：上右仆步，双手前下抱左后拉，右肩前顶。