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少林阴阳龟息行气法

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发表于 2020-11-5 03:36:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
少林达摩面壁阴阳龟息行气法系师传高级功法,为使众多完成筑基功法的功友在修炼气功的道路上更进一步,今决定将此功法公之于众,以飨读者。7 E$ N2 [% f: e/ j
    功法源流与功理7 S( I9 {$ g$ m, t
    少林达摩面壁阴阳龟息行气法原系少林寺得道高僧的内修无上功法,今由湘蓝塔下寺早昆方丈传出。它是通过调身、调心、调息,从而大松、大静、大空直至大定,达到虚无妙境。以无为生有为,有为生无为,专持一片清虚与太空冥合,虚之又虚,无之又无,无无其至无可虚无,灵体清纯,方至其极。学者须坚定信心,持之以恒,潜心静修,才会达到玄妙之境。学练栗求与功效本功法以筑基已完成,下丹田精气充盈,小周天已通者习练为宜。否则须着重习练第一步功,至丹田气感明显后才能习练二、三步功。本功法久练能使阳气渐布全身,灌注百骸,身轻体健,毛发肌肤润泽,神清食减。若达到高级境界,则可出现各种特异功能。
2 ~5 w7 T6 F. B5 D* Z9 r# Q    习练步骤与方法
; M7 P1 K; |1 [$ ]    第一步功入空门(即高度入静法); U- D3 Z3 J* `! ?  d( R; {
    选择空气清新之地,闭目静立,两足分开与肩同宽,两手自然下垂,或取降魔、枷跃等坐式,全身放松,呼吸自然。! c' \6 t, d5 I# K. C, I
    默念修真秘诀,每念一句都要以诀中之意对照自己,且要内视全身,做到声落一点(窍穴下丹田)。渐渐地引导到一种忘我境界。修真秘诀为:内态清静,上下轻松;妄念其灭,万虑皆空;情死不生,我即是空;灵光普照,存虚太空。5 M  z# Z. v1 O
    默念秘诀数遍,直到身松心静后,舌抵上腭,两手形似抱球,意想整个形体在空中飘浮,自然呼吸,眼观鼻尖,天目内视全身。仔细体会这种形体飘浮之感,将体内外之气收于下丹田,并意守之。至丹田温热,绵绵真气冲动,并产生一种无与伦比的舒畅感。注意意守丹田时应似守非守,切勿死守。2 p) @0 R- A4 h! M+ T
    收功法:叩齿几遍,嗽液3口咽于下丹,两手相叠,顺逆时针摩丹田各36转,再搓手擦腰,干梳头,鸣天鼓,拍击头手,颈肩,揉拍腰腹至大腿、小腿、足面,漫步复常。本功收功法为一套完整的疏经通络健身法,故不可草率为之。/ T$ ?. i$ l2 z  W. m) [
    本功功法每次需练习约30分钟,每天2~3次,连练2周以上,至随时一站就能人静且丹田精气充盈时,即可接练第二步功法。" b, j* h7 m7 @$ u5 z- P; {
    第二步功阴阳龟息法
1 D! F7 d. m# G  J7 ]/ D    两手由形似抱球改为阴阳掌相对,一手阴掌(即掌心向下)置于自己的膻中穴处,一手阳掌(即掌心向上)托于下丹田处,舌抵上腭。鼻吸鼻呼,吸气时小腹内收,意念气沿督脉至喉头;呼气时小腹自然外鼓,意想气由任脉归于下丹田。呼气到下丹田后,让阴阳之气在丹田部位停顿2至3秒,然后再练下一次呼吸。此为关键所在,必须注意。
8 b$ j' ^- C4 t初    练功时不宜追求呼吸匀长,宜自然,亦不能将意念移于双手(因本功习练时双手气感将会非常明显),应任其发展,随着功夫的进展,呼吸逐渐达到深细匀长,直至出现龟息,在此进展过程出现种种幻境及气触反应均宜但然处之,不可喜,亦不必惧。; S. h+ h; |7 p7 f7 C: D6 ^+ ^
    本步功法宜每次习练30分钟,每天2~3次。收功法与第一步功相同,约练习本步功2周后,即可接练第三步功法。& x# j4 ~4 K  L+ z3 x' A/ G  Z) `
    第三步功川水江十川水江海之一
! H: E- R# w8 J    两手由阴阳掌相对改为两手形似抱球置于下丹田。鼻吸鼻呼。默念全身上下放松,直到全身窍穴、毛孔亦有放松、舒张感。吸气时小腹外鼓,同时微提睾丸(女子为会阴)、肛门,并意想花草树木、日月星辰之精华沿全身毛孔窍穴归于下丹田内,呼气时小腹自然内收,本步功宜练习15分钟。
3 c. e  ], ^, m- p$ G    川水江海之二、两手由形似抱球改为达摩面壁手印(即两手交叉,大拇指相对,手心朝天),置于下丹田旁。自然呼吸,天目内视丹田,似守非守,约习练15分钟。收功法与第一步功相同。 第一、二、三步合练总共约1个半小时,若时间不够,亦可酌减,每天2~3次,以早晚为宜。本法时时领悟,勤加修炼,定可助你功力达到一新境界。
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发表于 2020-11-6 22:37:22 | 显示全部楼层
感觉还不如懒困龙,
发表于 2021-10-10 14:20:44 | 显示全部楼层
功法最好是我们自己练习过的,再发出来比较好
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