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五百钱(杩手功法又名草纸功)在练习高安的十二时辰点穴术的开头，最好先练一下头指手指功。杩手功法（）备草纸（约3--5厘米厚，宽10--20厘米即可，把四角稍固定）一本置高橙上，人坐稍矮处，肩平胸顺，全身放松，千万记住不能用力，两手阴掌五指自然分开置草纸上，轻触纸面向外划圆弧形（手臂手腕不动，只是五指在划圆，每个指都在划一个圆），划圆的时候要注意体会手指与草纸磨擦的那种感觉，收回再划如前，往复不计其数，久之手一提劲即有蚁行感为小乘。
% r: v% S4 Q$ t$ C9 I+ b* J8 q; ^ 备注：1、必须草纸，否则无效，旧时在练前需焚香跪拜。1 c& N) [# z5 d: s6 M4 B
2、手指轻触纸面，收回时可稍离纸收回。) L7 `# c# b, v. z
3、每次最少需坚持半小时以上，随功深增长练功时间，百日不可间断，少行房,平时可在办功桌上练功。) u# T+ t& E$ s8 U8 t! x* {
4、练完功后活动手指，有条件者在十分钟后用温开水泡指。行功练法行功练法比较简单，但在练手当中功不可没。; O# W8 T% ^! H9 a" c( B0 K& z
若于行走之时练功，则置一小块海绵于裤袋中（长方体稍大于手掌）以指收抓捻之（四指收抓捻动，拇指反向下推捻），着意感受手指感觉，意思与上面坐功相同，关键在于意注十指之尖的感受。
9 p' b* m1 V. b0 Q2 W5 ?" o$ V& N/ ` 注意：在推捻海绵的时候就好象将一小块泥土上下捻动搓碎动作，但千万不要用力，全心感受手指与海绵之间的磨擦。/ U! c/ ^1 ]" U" O% o/ p
)在练习十二时辰点穴术的开头，最好先练一下头指手指功。备草纸（约3--5厘米厚，宽10--20厘米即可，把四角稍固定）一本置高橙上，人坐稍矮处，肩平胸顺，全身放松，千万记住不能用力，两手阴掌五指自然分开置草纸上，轻触纸面向外划圆弧形（手臂手腕不动，只是五指在划圆，每个指都在划一个圆），划圆的时候要注意体会手指与草纸磨擦的那种感觉，收回再划如前，往复不计其数，久之手一提劲即有蚁行感为小乘。; J8 K& v! `, F, O5 j7 n! U
备注：1、必须草纸，否则无效，旧时在练前需焚香跪拜。
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3、每次最少需坚持半小时以上，随功深增长练功时间，百日不可间断，少行房,平时可在办功桌上练功。
G( ^% r% J* u" B 4、练完功后活动手指，有条件者在十分钟后用温开水泡指。行功练法行功练法比较简单，但在练手当中功不可没。0 j/ T& [, Z; K
若于行走之时练功，则置一小块海绵于裤袋中（长方体稍大于手掌）以指收抓捻之（四指收抓捻动，拇指反向下推捻），着意感受手指感觉，意思与上面坐功相同，关键在于意注十指之尖的感受。
6 H$ [- D& @2 K6 N* u3 p5 ^" W 注意：在推捻海绵的时候就好象将一小块泥土上下捻动搓碎动作，但千万不要用力，全心感受手指与海绵之间的磨擦。
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发表于 2007-3-14 17:02:24
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