问下大家的功力？

白日梦 · 发表于 2009-11-16 13:38:10

盲目练有后遗症，要注意身体内外一起练，练内是有氧运动

liu289091987 · 发表于 2009-11-19 19:07:32

练时应先活动一下关节，或者打几套拳活动开筋骨，再练。功闭，再打几套揉拳，披衣走百步。

a_abj · 发表于 2009-11-25 22:55:46

这样的训练对身体伤害肯定大
象游泳运动员菲尔普斯，平常睡觉都得带报警的表，防止心跳过缓就死过去了

很多训练方法或者药物就是想办法让你的血液带更多的氧，运动的时候释放更多的能量

琴剑江山 · 发表于 2009-11-25 23:57:55

练内是有氧运动?!
个人认为100%错的，只是一时拿不出东西身证。
东方醒狮或是个好注解。
思想决定方法。

liu289091987 · 发表于 2009-11-26 23:13:57

这样的训练对身体伤害肯定大
: g. @6 R. h' W象游泳运动员菲尔普斯，平常睡觉都得带报警的表，防止心跳过缓就死过去了+ O9 a* O: p4 x. I- P

5 [+ L& W& R! {+ z9 p很多训练方法或者药物就是想办法让你的血液带更多的氧，运动的时候释放更多的能量4 u( E: Y5 b1 t! Q; E
a_abj 发表于 2009-11-25 22:55

这不是一口吃成个胖子，我练了两年了……

白日梦 · 发表于 2009-11-27 02:48:49

有氧训练吧，比如跑步来说，锻炼心肺功能，可以说是内吧？

liu289091987 · 发表于 2009-11-27 04:42:07

对，有氧训练，我练功时特别注意呼吸，尽量不憋气。练后作扩胸运动。

liu79 · 发表于 2010-7-12 20:32:50

其实格斗就是无氧运动。

格斗士 · 发表于 2010-7-15 02:20:21

回复 18# 白日梦

你肯定是个不错的搏击手！有机会向你学习！最重要的是你的思想不闭塞！很多论坛的人就是这样。不将自己的心门打开去接受其他的东西！我也希望自己能够做到！

格斗士 · 发表于 2010-7-15 02:22:56

我的卧推100KG...深蹲150KG。首先我不是专业练器材的！我是65公斤级散手运动员！现在75KG

格斗士 · 发表于 2010-7-15 02:28:05

还没有打完呢！现在是73KG的体重。如果打比赛的话还能减到65KG！所以的理念就是重击！我的拳多重没有测量过，但有曾经KO别人3次的经历（戴着全套）！

卢荣军 · 发表于 2010-7-15 13:26:43

哦，原来楼上的朋友是专业选手，好啊！期待能与兄台见面。

白日梦 · 发表于 2010-7-15 14:04:53

回18楼的老兄，您有这样的实力，那很不错了，我们都是业余玩的，有几个坚持下来锻炼的，差不多才能用这个重量。

精修 · 发表于 2011-12-19 14:09:19

现在还有多少人站马步。

jiushiaini521 · 发表于 2011-12-21 07:04:08

我每天早晨练沙包要一个小时，踢腿一个小时。我讲究的速度，我一秒钟可以打你三下

武林 · 发表于 2011-12-29 08:56:03

就楼主公布的数据，绝对是牛人一个。

勇成李 · 发表于 2011-12-29 10:47:49

本帖最后由勇成李于 2011-12-29 10:50 编辑

请教一下，你腿爆发力多少公斤是如何测出来的?
还有,出拳的力量,我很想有个简单的办法测试一下,

ga8806123 · 发表于 2012-1-7 10:44:01

本帖最后由 ga8806123 于 2012-1-7 10:44 编辑

马步能蹲多长时间？3分鐘
2 深蹲能做几个不知
半年練的
從105kg胖子練到89kg
3 俯卧撑能做几个？40秒 25個
4 站桩能站多长时间？...我還在找桩練
5 拳速一秒钟几拳？沒測過
6拳重多少公斤？150kg
7 握力多少斤？單手前胸舉 20kg 握力50-60kg 保守 50
8 腿爆发力多少斤？不知

游方之外 · 发表于 2012-1-7 11:08:35

本帖最后由游方之外于 2012-1-7 11:19 编辑

我的嘛！
马步能蹲多长时间？四平马膝盖90度，不弯腰的五分钟。
深蹲能做几个？不负重的话200左右。
负重多少？负重25公斤，在健身房测得六十多。
俯卧撑能做几个？夹臂式的六十多、跳跃式的20多、手肘90度的八十多。
站桩能站多长时间？三体式左右4分钟。
拳速一秒钟几拳？用弹抖力打的话单手一秒三四拳左右、冲拳没算过。
拳重多少公斤？没测过
握力多少斤？没测过
腿爆发力多少斤？没测过
单腿蹲起能做多少个？20个
由于体型先天原因，五十四公斤的我力气不是很大。真是可奈何哉啊！想吃胖点都不长肉。

游方之外 · 发表于 2012-1-7 11:14:28

勇成李发表于 2011-12-29 10:47
: x2 w" Q, n- C5 p- O. B请教一下，你腿爆发力多少公斤是如何测出来的?( M j3 O$ F$ F' k
还有,出拳的力量,我很想有个简单的办法测试一下,

以前见过有人这么测的，
健身房里有安全锁的杠铃，加上重物后猛的起立，我看着不安全。
还有人用街边测力的仪器上垫上坐垫，然后一脚过去。估计不怎么准。
我个人还是倾向于负重冲刺跑。

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