初练时,两脚发酸;+ Q! M9 q% _" ]2 w' L+ r& @
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再站时,发抖;, [( i8 m$ X( u# ~4 B6 T* \
8 m! W9 L7 L. j3 `再坚持,发麻;$ G; s$ Z* y3 a; B' t
" o0 W. x! z7 j8 D L0 L4 e再坚持一下,就如坐在椅子上。/ V) c8 e7 e5 |) } ]* B
5 O, c) s2 m8 t+ R4 |# z. V再坚持一下,会感到通体舒畅,久久不愿离开。
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# Y$ Z$ q* y% O0 j- c5 y有益的收获有以下几点:
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/ q4 p* G% b2 D* d5 R+ i感到脚部力量增加;& @' {: f. l# w6 e9 F+ X# f1 K% X, m* Z
9 D- }6 `4 g: D* j腹部力量也会增加。
5 A8 G. y. e$ M' r+ `5 g+ `7 i x- I1 _! }5 T1 S( W
容易入静,可能是一张一弛,相得益彰的结果;
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; c2 i: T, g9 x4 O) b. V另外:, N% T* p& k. r
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自我感觉,站桩时要学会放松,保持气血通畅。毕竟对脚部的负担很重。1 ^) N u3 d/ H5 w7 z
. O% z3 q" C* ?' C! T5 u我只能安静地站50分钟左右。 |