初练时,两脚发酸;
" H+ K0 c$ ^" [" Z* J
% V2 N( i6 y: O: C, B再站时,发抖;" Z8 P/ }6 n" {9 Z5 }
# C/ U8 |1 c9 z% q; X再坚持,发麻;& J' T0 _ C9 F
, B& u2 z2 i- Q4 L: k% h
再坚持一下,就如坐在椅子上。( N& A6 O; t4 V
! t9 l" T5 T1 n6 B再坚持一下,会感到通体舒畅,久久不愿离开。
0 j" I. z% W* f5 }! c6 C. K, U9 e7 b' U# s
有益的收获有以下几点: H6 E, @( d( J- a# J! m3 K
8 D* r5 ^4 [# T0 K9 o感到脚部力量增加;
' o5 w } N% @8 _8 u8 h
' O8 q1 q8 p, b腹部力量也会增加。
# Z+ ?% H0 r; @: r7 c5 {, }6 ]: Q j5 x2 [3 k% ^# F0 [
容易入静,可能是一张一弛,相得益彰的结果;
2 _( D* D$ l$ i) _! V {+ ^
% S) A- N* U; a# d( _: L另外:( y/ q! x, l9 w. ~
5 o( `& _1 t. J$ i
自我感觉,站桩时要学会放松,保持气血通畅。毕竟对脚部的负担很重。8 Y" W8 ^9 x* K: ~( _9 |* x0 b, G% v- ~
) W" X" Z4 F4 I$ p- @0 D; I我只能安静地站50分钟左右。 |