修身之人不可不读----消除淫欲的几种方法（转帖）

汤怀 · 发表于 2010-5-27 09:44:13

修身之人不可不读----消除淫欲的几种方法（转帖）

　　放纵欲望的最大害处，就如同放了蜜糖的毒药，使芸芸众生明知有惨烈之祸而不能自拔。少年人贪淫，心智迷失，胡作非为。中年人贪淫，妻离子散，一事无成。老年人贪淫，精血枯竭，寿减命短。总之有了贪念，寡鲜廉耻，无恶不作，无孔不入。曾有个比喻,叫“厕虫乐粪”，意思是说淫欲的快乐从某种程度上说，和蛆虫处于粪坑中一样，自我感觉非常良好。

　　以今日网络之便利，黄毒更是犹如洪水。若不及早加以引导控制。后果必至极惨。当年美国提倡“性解放”，引发爱滋病泛滥。今日黄毒嚣张，不知人类明日又落于何种浩劫之中，虽然目前可以暂时控制爱滋病流传，但明日不知又要产生何种可怕的疾病来报复人类。试想当年美国人纵情欲乐之时，可知有爱滋病这等痛苦？我们今日享乐纵欲，难保明日多病多难。

　　从一般角度看，做人只要少欲知足，便可止于邪淫。获得体健心明，福寿安康之报。但以当今世风日下，声色之欲充斥于各种媒体。触目所极，荧屏广播、报刊网络，无一不有缠绵徘侧之爱，无一不有美女俊男之影，如要做到少欲，实在为难。正所谓树欲静而风不止。

　　现将一些戒色戒邪淫之法陈列如下：以供有心之士参考选择。

　　一、非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动

　　儒家所倡，语出《论语·颜渊》，乃为正统的修养之法，平实简单，稳当切实。但大部分人难以拒绝色欲诱惑，少有能以礼自持者。况且若已然贪色成习、贪色成瘾者，要其回心转意，恐怕遭皮开肉绽之痛，亦未肯改。

二、调息养身、炼精化气。

道家偏重于此法，大概是通过调息，达到保精养身之效，如修法正确，确实有十分的便利与好处。简单如端正身体而坐，慢吸气，慢呼气，直到小腹充满或瘪下为止，均匀悠长，不过分憋气和鼓气。持久练习，自能练精化气，达到精满不思淫的效果，一改普通人精满则溢的毛病。从而长寿延年，无病健康。具体方法参见南怀瑾老师所著《静坐修道与长生不老》及其他书籍。

　　三、不净观

　　佛祖释迦牟尼提出，纯用智慧观察人生，使人于不知不觉中生出厌离心。真是慈悲微妙法门，其要如下：

　　普通人看到美女俊男，不由生贪爱之想。因其身体、容貌光艳照人，妩媚多姿。若再往深想。美妙容颜之后是何物？不过是血肉筋脉，肝肺骨髓等等。是这些材料组合而成身体，至于身体最中间包含的，不过是屎尿肚肠而已。如此一想，欲心已死小半。

　　这些不净之物不但包藏在身体中，还常常通过九窍和周身毛孔流于身体之外，如唾液、鼻涕、大小便、汗水等等。人九窍和周身毛孔之中，无一不是藏污纳垢之所，何乐之有？今日洗之虽净，明日又变成不净，反反复复，终归不净，欲心又死一小半。

　　再将时间拉长想，所谓让人心醉魂销的美女帅哥，终不能青春永驻。到头来无不白发苍苍，满面皱纹，耳聋眼花，腰弯背驼，让人不由哀叹衰老可怜。虽帝王将相，老板歌星，均难免此。

　　最可哀的，到头难免一死，尸体置于一个木匣中，身体逐渐发胀腐坏，再逐渐化为脓血，生出蛆虫，臭烂难看，最终只剩下一堆白骨，连白骨都受不了风化，最后一无所剩。仔细想来，这就是我们曾不顾一切贪爱的美妙身体吗？所谓一切无常，正是谓此。

　　这只是从身体说，若再想来，一个虽然外表迷人，但内心若自私自利，骄傲自负，脾气暴躁，贪婪愚蠢，如此身心俱都不净，有何可爱？

　　虽然这种理解人生太过悲观，但现实常常是残酷的，真理总是现实的，何况若不以此心，如何消除猛烈的贪欲？所以也可从反面说明人也不以面貌端正为漂亮，而以内心端正为漂亮。

附1：鸟飞式

　每天睡觉以前，站着，脚后跟分开，前八后二（两脚后跟距离约二寸）。第一步，臀部肌肉挾紧，不是提缩肛门，肛门收缩久了会成便秘的，小腹收缩。第二步，两手作鸟飞状，自然地，慢慢地举起来，动作要柔和，嘴巴轻轻地笑开，两肩要松开，两手各在身体左右侧，不要向前，也不要向后，很自然地举起来，越慢越好。与手上举同时，把脚跟提起来，配合姿势向上。

　　第三步，手放下来时，嘴巴轻轻闭起，同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的大拇指用力，姿势一定要美，要柔和，越柔和越好，重点在手指尖。手一起来，自然有一股气到指尖，到手一转，气拉住了，会自然地下来，白鹤要起飞时，就是这个姿势。

　　每晚睡觉以前做，开始时做十下，做时两腿肌肉会发痛，以后慢慢就好了，慢慢增加次数。

　　做了这个姿势以后，如要使身体健康，还精补脑，长生不老，还要加一个动作。每天做这些姿势，近视眼、老花眼都会好的。加的另一个动作是：

　　一、用大拇指中间骨节，按摩自己后脑的两块骨头，转圆圈，先顺时针转三十六次，再倒转三十六次，不等。视觉神经就在这里头。

　　二、用食指中间骨节揉两眼间鼻侧，这里有两个小窝窝，是两个道穴。以前我曾经两眼发红肿痛，嘱朋友针灸在这两个穴道上，立刻痊愈。

　　三、两手不离开，同时揉两眼眶，即眼睛边缘骨节，顺转，越紧越好，再倒转，转数自定。

　　四、手不离两眼，然后移至太阳穴，压揉。

　　五、眼、牙齿闭着，手掌抱着脑子，道家则把两耳用手倒转来蒙着，两手在脑后打鼓，在后脑心用手指弹，学武功者称鸣天鼓。

　　如此脑子清爽了，头也不会痛，然后慢慢地，可到达还精补脑，长生不老。这是炼精气的动作。

摘自南怀瑾-《如何修证佛法》

附2：少林童子功

　练精化气法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简，每天寝前、早起、午休之时，均可练习。真诀是：侧身而卧（蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，如此，用鼻自然呼吸；待心静后，由鼻呼气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分钟内，口内生津，咽下就是，随之10分钟内，练至很舒适，觉精管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手，停一会或起或卧。有家室之人，房事后练一次，可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来，防止风寒入侵，疲劳也得到了恢复，起到及时复元作用。故此功不仅可以强身健体延年益寿，而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。此功传人万籁声先生曾说：“人身的精液一满就要外泄，如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。”又说：“固精固气，回精补脑，功效之大，比吃多少人参、燕窝都强。” （以上两法仅参考，都是从生理入手，改变贪淫的习性，也可治疗遗精的毛病。）

　　放纵欲望的最大害处，就如同放了蜜糖的毒药，使芸芸众生明知有惨烈之祸而不能自拔。少年人贪淫，心智迷失，胡作非为。中年人贪淫，妻离子散，一事无成。老年人贪淫，精血枯竭，寿减命短。总之有了贪念，寡鲜廉耻，无恶不作，无孔不入。曾有个比喻,叫“厕虫乐粪”，意思是说淫欲的快乐从某种程度上说，和蛆虫处于粪坑中一样，自我感觉非常良好。

　　以今日网络之便利，黄毒更是犹如洪水。若不及早加以引导控制。后果必至极惨。当年美国提倡“性解放”，引发爱滋病泛滥。今日黄毒嚣张，不知人类明日又落于何种浩劫之中，虽然目前可以暂时控制爱滋病流传，但明日不知又要产生何种可怕的疾病来报复人类。试想当年美国人纵情欲乐之时，可知有爱滋病这等痛苦？我们今日享乐纵欲，难保明日多病多难。

　　从一般角度看，做人只要少欲知足，便可止于邪淫。获得体健心明，福寿安康之报。但以当今世风日下，声色之欲充斥于各种媒体。触目所极，荧屏广播、报刊网络，无一不有缠绵徘侧之爱，无一不有美女俊男之影，如要做到少欲，实在为难。正所谓树欲静而风不止。

　　现将一些戒色戒邪淫之法陈列如下：以供有心之士参考选择。

　　一、非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动

　　儒家所倡，语出《论语·颜渊》，乃为正统的修养之法，平实简单，稳当切实。但大部分人难以拒绝色欲诱惑，少有能以礼自持者。况且若已然贪色成习、贪色成瘾者，要其回心转意，恐怕遭皮开肉绽之痛，亦未肯改。

二、调息养身、炼精化气。

道家偏重于此法，大概是通过调息，达到保精养身之效，如修法正确，确实有十分的便利与好处。简单如端正身体而坐，慢吸气，慢呼气，直到小腹充满或瘪下为止，均匀悠长，不过分憋气和鼓气。持久练习，自能练精化气，达到精满不思淫的效果，一改普通人精满则溢的毛病。从而长寿延年，无病健康。具体方法参见南怀瑾老师所著《静坐修道与长生不老》及其他书籍。

　　三、不净观

　　佛祖释迦牟尼提出，纯用智慧观察人生，使人于不知不觉中生出厌离心。真是慈悲微妙法门，其要如下：

　　普通人看到美女俊男，不由生贪爱之想。因其身体、容貌光艳照人，妩媚多姿。若再往深想。美妙容颜之后是何物？不过是血肉筋脉，肝肺骨髓等等。是这些材料组合而成身体，至于身体最中间包含的，不过是屎尿肚肠而已。如此一想，欲心已死小半。

　　这些不净之物不但包藏在身体中，还常常通过九窍和周身毛孔流于身体之外，如唾液、鼻涕、大小便、汗水等等。人九窍和周身毛孔之中，无一不是藏污纳垢之所，何乐之有？今日洗之虽净，明日又变成不净，反反复复，终归不净，欲心又死一小半。

　　再将时间拉长想，所谓让人心醉魂销的美女帅哥，终不能青春永驻。到头来无不白发苍苍，满面皱纹，耳聋眼花，腰弯背驼，让人不由哀叹衰老可怜。虽帝王将相，老板歌星，均难免此。

　　最可哀的，到头难免一死，尸体置于一个木匣中，身体逐渐发胀腐坏，再逐渐化为脓血，生出蛆虫，臭烂难看，最终只剩下一堆白骨，连白骨都受不了风化，最后一无所剩。仔细想来，这就是我们曾不顾一切贪爱的美妙身体吗？所谓一切无常，正是谓此。

　　这只是从身体说，若再想来，一个虽然外表迷人，但内心若自私自利，骄傲自负，脾气暴躁，贪婪愚蠢，如此身心俱都不净，有何可爱？

　　虽然这种理解人生太过悲观，但现实常常是残酷的，真理总是现实的，何况若不以此心，如何消除猛烈的贪欲？所以也可从反面说明人也不以面貌端正为漂亮，而以内心端正为漂亮。

附1：鸟飞式

　每天睡觉以前，站着，脚后跟分开，前八后二（两脚后跟距离约二寸）。第一步，臀部肌肉挾紧，不是提缩肛门，肛门收缩久了会成便秘的，小腹收缩。第二步，两手作鸟飞状，自然地，慢慢地举起来，动作要柔和，嘴巴轻轻地笑开，两肩要松开，两手各在身体左右侧，不要向前，也不要向后，很自然地举起来，越慢越好。与手上举同时，把脚跟提起来，配合姿势向上。

　　第三步，手放下来时，嘴巴轻轻闭起，同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的大拇指用力，姿势一定要美，要柔和，越柔和越好，重点在手指尖。手一起来，自然有一股气到指尖，到手一转，气拉住了，会自然地下来，白鹤要起飞时，就是这个姿势。

　　每晚睡觉以前做，开始时做十下，做时两腿肌肉会发痛，以后慢慢就好了，慢慢增加次数。

　　做了这个姿势以后，如要使身体健康，还精补脑，长生不老，还要加一个动作。每天做这些姿势，近视眼、老花眼都会好的。加的另一个动作是：

　　一、用大拇指中间骨节，按摩自己后脑的两块骨头，转圆圈，先顺时针转三十六次，再倒转三十六次，不等。视觉神经就在这里头。

　　二、用食指中间骨节揉两眼间鼻侧，这里有两个小窝窝，是两个道穴。以前我曾经两眼发红肿痛，嘱朋友针灸在这两个穴道上，立刻痊愈。

　　三、两手不离开，同时揉两眼眶，即眼睛边缘骨节，顺转，越紧越好，再倒转，转数自定。

　　四、手不离两眼，然后移至太阳穴，压揉。

　　五、眼、牙齿闭着，手掌抱着脑子，道家则把两耳用手倒转来蒙着，两手在脑后打鼓，在后脑心用手指弹，学武功者称鸣天鼓。

　　如此脑子清爽了，头也不会痛，然后慢慢地，可到达还精补脑，长生不老。这是炼精气的动作。

摘自南怀瑾-《如何修证佛法》

附2：少林童子功

　练精化气法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简，每天寝前、早起、午休之时，均可练习。真诀是：侧身而卧（蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，如此，用鼻自然呼吸；待心静后，由鼻呼气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分钟内，口内生津，咽下就是，随之10分钟内，练至很舒适，觉精管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手，停一会或起或卧。有家室之人，房事后练一次，可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来，防止风寒入侵，疲劳也得到了恢复，起到及时复元作用。故此功不仅可以强身健体延年益寿，而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。此功传人万籁声先生曾说：“人身的精液一满就要外泄，如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。”又说：“固精固气，回精补脑，功效之大，比吃多少人参、燕窝都强。” （以上两法仅参考，都是从生理入手，改变贪淫的习性，也可治疗遗精的毛病。）

lymsy1990 · 发表于 2013-3-19 22:52:52

= = 这帖子不是给你们这些人看的边玩去....给诸如我这样过度手淫的看的....戒不掉...想法子在...

lurongjun · 发表于 2010-5-27 14:34:04

欲望在某个阶段也是身体健康的象征，不知道大家为什么要去消除！

彭劉賢 · 发表于 2010-5-27 15:51:22

唉
近來到某網越來越喜歡看女生
不過倒不會胡來與為惡

反而是過於封閉與避免呢原本

修道要清淨所以對慾望都要加以避免和消除只是早不是古時了
適度的反而健康現在都如此想法

野鹤 · 发表于 2010-5-27 20:03:56

饱暖思淫欲，如果吃都没有，淫欲不戒都无。;P;P应顺应自然。

8888888 · 发表于 2010-5-28 12:01:48

20，30天天要，30，40还能要，40，50欲哭欲笑。顺其自然，顺其自然！

汤怀 · 发表于 2010-5-28 15:16:09

大家可以看看皇帝内经养生篇

gujun_koo · 发表于 2010-5-28 15:42:15

正常的性生活能调节男女双方的身体机能，但不能过度，须节制！绝对禁欲有损健康。

汤怀 · 发表于 2010-5-29 10:28:35

说的有道理

vansoop · 发表于 2010-6-2 23:08:01

说得很不错....

nnhqg693 · 发表于 2010-6-3 10:17:11

一个人正常的欲望要满足，无论是性还是其它，顺其自然是最好的养生，我见过抽烟吃肥肉活到106岁的，还可以午动80斤的青龙刀，关键还是要把你的代谢功能保持一个较好的水平；只有刻意去修仙的人可能才需要断欲，这个对我们大多数人没有意义。其实一个真正的武者，你也不会有太多的时间贪欲，不信你真按练习要求试试看，除了上班养家外，你还有多少时间练武。别告诉我，你一天就练二十分钟啊。别说内练，外练都不够啊！

a8522888q · 发表于 2011-7-5 19:12:41

顶一下{:1_8:}{:1_8:}

wz299792458 · 发表于 2011-7-16 19:41:17

无情无欲，活着还有意思吗？还求长生？古人那么精明，也没见有长生的。。无奈........

任海根 · 发表于 2011-7-16 23:49:11

有人几个老婆，也可以活8,90岁，凡是有个度就可以了

YDMX · 发表于 2011-9-21 23:38:45

lurongjun 发表于 2010-5-27 14:34 8 o: \, Z# k& h! x! K# |
欲望在某个阶段也是身体健康的象征，不知道大家为什么要去消除！

赞同{:1_14:}

joun · 发表于 2012-1-6 16:11:27

好样的，回去试试，有用的话，我帮你宣传

游方之外 · 发表于 2012-1-6 18:39:17

顺其自然最好！

爱需要实力 · 发表于 2012-1-25 23:14:54

道法自然，一切肉体上的和感官上的欲望都无需过份地追求。

yinghua21 · 发表于 2012-1-29 10:37:10

修仙真有修仙的吗

njc · 发表于 2012-4-15 12:08:28

{:1_17:}{:1_17:}{:1_17:}

njc · 发表于 2012-4-15 12:11:19

LZ说的都是贪淫，适度的好像文章中也没说不能。。。。

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修身之人不可不读----消除淫欲的几种方法（转帖）

RE: 修身之人不可不读----消除淫欲的几种方法（转帖）