炼精化炁

ying1234

　童子功，又名炼精化炁功法，是已故著名武术大师万籁声先生所传。由于此套功法简便易行，功效甚佳，而且无其它功法之诸多禁忌，故余奉此功法二十余年颇为受益。先将万老生前所述功法原文辑录于下，以陋见稍加诠释，以供读者品鉴。
　　
　　一、炼精化炁原文
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　　精气充满骨髓，即为人生发动之本，有如汽车中的汽油，汽油满了，汽车就开快了。可是，人的精气一满，就要外漏，如一练此功，可将元精化为元炁，而回精补脑，为过去不传之秘，然方法又极简。每天寝前、早起、午休之时，均可练习。真诀是：侧身而卧(蜷身)，以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，如此，用鼻自然呼吸；待心静后，由鼻呼气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分钟内，口内生津，咽下就是，随之10分钟内，练至很舒适，觉精管、尿管有收缩感为宜。未婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手，停一会或起或卧。有家室之人，房事后练一次，可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来，防止风寒入侵，疲劳也得到了恢复，起到及时复元作用。故此功不仅可以强身健体延年益寿，而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。
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; O+ g6 Q, U( [0 P" u2 f4 T　　二、功法功理浅释
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　　如果读者稍识中医理论，即可明白此功法要旨：强壮肾功能。传统中医理论认为：肾开窍于耳和二阴。耳是听觉器官，听觉灵敏于否，与肾中的精气盈亏有着密切的关系。肾中精气充盈，髓海得养，则听觉灵敏；反之则髓海失养，或耳鸣或失聪。二阴即指前阴(外生殖器)和后阴(肛门)。前阴为排尿和生殖的器官，后阴是排泄器官，故此功法中以两手食指塞兑两耳，以不透气为度，不可用力塞紧，其要以皆本与此。
　　在此功法中采用了自然呼吸法，顺应人体的自然规律。正如万籁声先生在另一篇文章中说：一着相，鼓吹什么胸式腹式、调节正呼吸，又如双回气、呼吸分九种、自发功等等，久必出问题，故而一再要求自然呼吸法。
　　功法要求将气送至两脚板，余练功体会：此气直达足心涌泉穴，而后缓缓散开，涌泉穴气感最强。传统中医针灸学认为，涌泉穴属足少阴肾经之井穴，能滋肾水，降阴火，引火归原，以达养阴清火之目的，是全身强壮穴之一，故古代养生家编创了独特的方法进行练习，名曰搓涌泉。
　　此功法还有一个重要环节，那就是在练功过程和日常生活中口中所产生的津液如何处理。此功法要求随口咽下，没有更多的阐释。俗话说：远唾不如近唾，近唾不如不唾。《黄庭经·内景经·口为章第三》曰：“口为玉池太和宫，漱液灵液灾不干，体生光华气香兰，却灭百邪玉炼气。”说明津液对人体的重要作用。《黄帝内经·素问·逆调论》云：肾者水脏，主津液。在正常情况下，津液的代谢，是通过胃的摄入，脾的运化和传输，肺的宣散和肃降，肾的蒸腾气化，以三焦为通道，输送到人体各部。肾中精气的蒸腾气化，实际主宰着整个津液的代谢。中医学认为，肾在液为唾。唾为口津，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，若多唾或久唾，则易耗损肾中精气。所以，古代导引家等均以舌抵上腭，待津液满口时，咽之以养肾精。现代医学也已充分证明了津液的特殊功能。
/ Q' a" L1 r/ S+ \　　由上述可知，此套功法主要以修炼人体的肾脏为主。万籁声先生曾说：“人身的精液一满就要外泄，如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。”又说：“固精固气，回精补脑，功效之大，比吃多少人参、燕窝都强。”
　　
" j9 a; L. u- U; I2 O7 d1 A* {　　三、注意事项
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　　1．以鼻呼吸，纯任自然，切勿着相，免生弊端。
  j5 _8 ^* b  r6 V  A9 K  V　　2．口中若有津液产生，可随时咽下，任其自然，不可有意念行为。
　　3．只要条件允许，此功法可随时练习，若中途有人打搅，亦须慢慢收功，切记。
　　4．此为修炼秘法，决不可当作气功去练，时间不能过长，十分钟左右即可。
　　5．通常是寝前、起床前各习一次，中夜心不宁时，均可随意习之。
　　6．功法虽简，功效甚佳，持之以恒，方如君愿。练功十余日后即有效验，此时须节制房事，以免功亏一篑。

shangshi

谢谢

ziyouzizai

气下脚板地翻天,阴阳相济混圆功

ying1234

练功十余日后即有效验.有谁真正体验过呢.

ying1234

此种小功法(也许谈不上),但确实是有用的啊.

bobo

其实干什么事情都贵在有怛，坚持就是胜利！只是吾等凡心太重，思绪万千，最终是一事无成～～～～