截拳道两截棍的戒备姿势

        二节棍的戒备势不仅仅是基本棍招的出发点，还往往是某一棍招结束后的身体状态，因此在实战中戒备势常常是连接上-棍招和下一棍招的过渡动作，起着非常重要的作用。
        二节棍的戒备势灵活多变，运用起来非常复杂：可以由同一个戒备势出发连接不同的棍招（详见60~ 66页），也可以由不同的戒备势连接同一个棍招（详见93~95页）；同一个棍招能以不同的戒备势作为结束动作（详见93~95页），而不同的棍招也能以同一个戒备势作为结束动作（详见6~ 13页的使用说明）。这就增强了二节棍的多变性和迷惑性，一方面可以使自己在任何情况下都能随心所欲、运用自如地组合各种棍招，进行舞花表演或实战攻防，另一方面可以令敌人难以预料，防不胜防。
        因此，必须熟练掌握戒备势的各种使用和变化，方能在实战中自如地控制二节棍。
        在截拳道中，二节棍的戒备势与徒手搏击的戒备势在原理上是一致的，均需遵循以下几点基本要求：
平衡：
        二节棍的戒备势应该是在运动中协调稳固，既轻松自如、又能保持平衡。双膝微屈，步伐适中，全身如弹簧般，可随时向任何方向移动变招。
放松：
        二节棍的戒备势必须能使自己处于最佳的精神准备状态，它能使全身放松，同时又保持适度的紧张，可在一瞬间很快地做出反应。
精简：
        无论要发起进攻、防御或反击，都不需事先做任何调整动作。手臂、肩膀都必须充分地放松，出招要象闪电般迅速有力，犹如毒蛇吐信。正确的姿势可以减少无效的动作，消耗最少的体力而取得最大的效果。
隐蔽：
       二节棍的戒备势应能够给对手造成错觉或假象，以便隐藏自己的真实意图。
 
李小龙论“戳拳道”：
    截拳道使我们一旦确定了方向即不再回首反顾。
  第一节 单棍戒备势
 一、夹棍式
动作说明（以右侧为例）：
        右手握青棍于体前，右腋夹住白棍，左臂自然伸出，直视对手（图9. 10）。使用说明：
 

    1．此势适于进攻，从此势出发可以直接使用劈、外劈、挑、外挑、外扫、内扫等6种进攻棍招和上舞、前舞、外侧舞、内侧舞等4种舞花棍招（参见60页），事先不需做任何调整动作，不论攻击对方上、下、左、右各个部位均全无半点征兆，令敌防不胜防。
    2．可以从劈（参见67、93页）、内劈（参见69、93页）、挑（参见70页）、内挑（参见72页）、内扫（参见74. 95页）等5种进攻棍招和外侧舞（参见75. 76页）、内侧舞（参见77页）、前舞（参见78页）、上舞（参见79页）等4种舞花棍招通过腋下收棍回复到夹棍势。
    3．此势不论在舞花或实战中均可作为各种棍招间的过渡动作。
    4．此戒备势虽不适于防守，但却是李小龙最常用的戒备势。
 
李小龙论“截拳道”：
    截拳道的终极绝非在琐碎、零落的一招半式的技巧上，而是心灵极高的孕育与肉体发挥至极限的锻炼。
 
二、垂棍势
 
动作说明（以右侧为例）：
       1．同侧垂棍势：右手握青棍置于身体右侧，白棍自然F垂（图11）；
       2．异侧垂棍势：右手握青棍置于身体左侧，白棍自然下垂（图12）
 

 
       在实战中，可以通过身体的转动轻松自然地从同侧垂棍势转换到异侧垂棍势（参见附图445 - 446、492 - 493）。
使用说明：
    1．此势适于进攻，可以从同侧垂棍势出发直接使用劈、外劈、挑、外挑、外扫、内扫等6种进攻棍招和外侧舞、内侧舞、前舞、上舞等4种舞花棍招（参见6I页）；从异侧垂棍势出发直接使用内劈、内挑、内扫等3种进攻棍招和前舞、上舞等2种舞花棍招（参见61页），且不需做任何调整动作，令敌防不胜防。
    2．可以从劈（参见93页）、内劈（参见93页）、内挑（参见94页）、内扫（参见95页）等4种进攻棍招和外侧舞、内侧舞、前舞、上舞等4种舞花棍招自然回复成同侧垂棍势；从外劈（参见93页）、外挑（参见94页）、外扫（参见95页）等3种进攻棍招和上舞、前舞等2种舞花棍招自然回复成异侧垂棍势。
    3．此式不适于防守，但在实战中常作为不同棍招间的过渡动作。
    4．在垂棍势中手的位置可高可低，可以置于身前、也可垂于体侧，完全视实际需要而自由变化，无一定之规。须知，武术是灵活多变的，一切以实用为最高目的，学习时切勿僵化拘泥于固定的“标准”，切记。
 
李小龙论“截拳道”：
    截拳道并非伤残之法，而是一朝向生命真谛追寻的坦荡大道，我们只有在了解自己时方足以看透旁人，，而截拳道则是朝向了解自己之道而迈进。
 
 三、扛棍势
 
动作说明（以右侧为例）：
    1．正面扛棍势：右手握青棍，棍链搭在颈后，白棍垂在体前（图13）。
    2．同侧扛棍势：右手握青棍，棍链搭在右肩上，白棍垂在背后（图14）。
 

 
    3．异侧扛棍势：右手握青棍，棍链搭在左肩上，白棍垂在背后。
使用说明：
    1．此势适于进攻，可以从同侧扛棍势出发直接使用劈、外劈、挑、外挑、外扫等5种进攻棍招和外侧舞、内侧舞、前舞、上舞4种舞花棍招（参见62页）；
    从异侧扛棍势出发直接使用内劈、内挑、内扫等3种进攻棍招和前舞、上舞等2种舞花棍招（参见62页），且不需作任何调整动作，令敌防不胜防。
    2．可以从挑、内挑等2种进攻棍招和外侧舞自然回复成同侧扛棍势；可以从外挑自然回复成异侧扛棍势（参见94页）。
    3．此势不适于防守，但在实战中常作为不同棍招间的过渡动作。
李小龙论“截攀道”：
    自知自觉是截拳道的根本，它不但可成就一个人的武术造诣，更可使其生存并做为一个真正生存的人。
 
四、叠棍势
 
动作说明（以右侧为例）：
    将青、白二棍并叠握于右手，可灵活置于体前（图15）、身体左侧或右侧（图16）；手的位置可高（图15）可低（图16）。
 

 
使用说明：
    1．此势攻守兼备。可以从叠棍势出发直接使用劈、外劈、内劈、挑、外挑、内挑、外扫、内扫、击、砸、刺等1 1种进攻棍招和外侧舞、内侧舞、前舞、上舞等4种舞花棍招（参见63页），且不需作任何调整动作，令敌防不胜防。
    2．可以从垂棍势通过单手收棍回复成同侧叠棍势（参见56页）。
    3．从叠棍势出发进行防守，可作格挡、压、架等。
李小龙论“截拳道”：
    截拳道的悟，籍由直观之心、坚强的意志与克制力而来。
 
五、背棍势
 
动作说明（以右侧为例）：
    右手握青棍于肩上，左手伸至右肋下握住白棍，棍链靠近右肩，直视对手。(图17、 18、 19)
 

 
 使用说明：
    1．此势攻守兼备。从此势出发可以直接使用劈、外劈、挑、外挑、内挑、外扫、内扫等7种进攻棍招和外侧舞、内侧舞、前舞、上舞等4种舞花棍招（参见64页），事先不需作任何调整动作，不论攻击对方上、下、左、右各个部位均全无半点征兆，令敌防不胜防。
    2．可以从挑（参见70、94页）、内挑（参见72、94页）等2种进攻棍招和外侧舞（参见76页）通过肋下收棍回复到背棍势。
    3．从背棍势出发进行防守，可以作格挡、架、压、封缠、绞等。
李小龙论“空”：
    空是一切的开始，是一切的源头。
    空，因其一无所有而无所不有，空存在于一切之中，亦包容一切。
 
六、握棍势
 
动作说明（以右侧为例）：
    右手握青棍、左手握白棍于体前，直视对手。此势双手的位置比较自由，可视实战情况的不同而保持在最适宜的位置（图20、21. 22. 23）。
 

 
使用说明：
    1．此势攻守兼备。从此势出发可以直接使用劈、外劈、内劈、挑、外挑、内挑、外扫、内扫、击、砸、刺、绞等12种进攻棍招和外侧舞、内侧舞、前舞、上舞等4种舞花棍招（参见63页），且事先不需作任何调整动作，不论攻击对方上、下、左、右各个部位均全无半点征兆，令敌防不胜防。
    2．可以从背棍势转为握棍势（参见附图871- 873、906 - 908）。
    3．从握棍势出发进行防守，可以做格挡、架、压、封缠、绞等。
李小龙论“空”：
    道的海纳百川是以顺、谦、虚、静为基础的。这些在很多时候都可以用一个字表达出来，即“空”。
   七、藏棍势（不常用）
动作说明：
    右手于身体右侧握青棍，左手于身体左侧握白棍，棍链藏于身后。双手可任意自由选择正握或反握青、白棍。
    假设左手放开白棍，由右手正握青棍做动作，则称为jE握藏棍式（图26）；
    假设左手放开白棍，由右手反握青棍做动作，则称为反握藏棍式（图27）。
 

 

使用说明：
    1．此势适于进攻。从此势出发可以直接使用外劈、挑、外挑、外扫等4种进攻棍招和外侧舞、前舞、上舞等3种舞花棍招（参见65页），事先不需做任何调整动作，而且既可放开左手以右手握棍攻击，也可放开右手以左手握棍攻击，不论攻击对方上、下、左、右各个部位均全无半点征兆，令敌防不胜防。
    2．可以由外扫接两次倒手，通过背后收棍回到藏棍势（参见55页）。
    3．此势不适于防守，易暴露自身的空当，所以不宜在实战中过多使用此势。
李小龙论“空”：
    让内心无任何固守僵结，则外在的一切自会开敞出现。
    不受任何知识的束缚，以婴儿般纯朴单纯的本性观察事物，真义自在其中。
 
八、架棍势（不常用）
 
动作说明（以右侧为例）：
    右手握青棍，以左手虎口架起白棍，双臂缓缓抬高，左手在体前，右手抬至头部高度（图28~30）。
 

 
使用说明：
    1．从此势出发可以直接使用劈、外劈、挑、外挑、外扫、内扫等6种进攻棍招和外侧舞、内侧舞、前舞、上舞等4种舞花棍招（参见66页），事先不需作任何调整动作，而且既可放开左手以右手正握青棍攻击，也可放开右手以左手反握白棍攻击，均无任何征兆，令敌防不胜防。
    2．此式不适于防守，同时容易暴露自身空当且造成双臂的疲劳。虽然李小龙在电影中多次使用，但笔者认为不宜在实战中过多使用此势。
李小龙论“空”：
    欲了解武术的真理、欲洞悉你的敌人，必须抛却一切门派的观念，抛却偏见、爱憎等等，然后，你的心灵方可能平和而一无偏颇，在此种沉静中，自可清楚、整体地观察事物。
 
第二节 双棍戒备势
 
一、双夹棍势
 
动作说明：
    双手各持一副二节棍，分别成夹棍势，即手握青棍、白棍夹于两腋下。（图31、34）
 

 
使用说明：
    1．双夹棍势的使用要领与夹棍势基本一致。（参见6页）
    2．双手可以同时从夹棍势出发做动作（参见附图343~349、389~392），也可以先后分别做动作。（参见附图349~354、382~389、420~ 428）
李小龙论“空”：
    抛却陈腐老旧的技巧，抛却思想教条的偏限，不为外物所左右、所诱惑。
    自由无拘不为外在的依恋、偏颇所限。
 
二、右夹左垂势
 
动作说明：
    右手握青棍，白棍夹于右腋下，同时左手握青棍，白棍自然垂下。
    左手可置于身体左侧（图37）；也可置于右侧（图40）。
 

 
使用说明：
    1．右夹左垂势的使用要领与夹棍势、垂棍势基本一致（参见6页、7页）。
    2．双手可以同时从右夹左垂势出发做动作，也可以先后做动作(参见附图356~
 362、428～433、434—441、442～447)。
 李小龙论“空”：
    一个搏击者必须能经常保持心灵单纯，心中只有一个目标——如何搏击。他J必须去除阻碍其前进的障碍，无论是身体的、感情的、还是知识的。
 
 三、双垂棍势
 
动作说明：
    双手各持一副二节棍，分别成垂棍势，即手握青棍、白棍自然垂下。（图43）
 
 

 

使用说明：
    1．双垂棍势的使用要领与垂棍势基本一致。（参见7页）
    2．双手可以同时从双垂棍势出发做动作（图43~45），也可以先后做动作。
李小龙论“空”：
    一个人必须消除他自己精神上的一切障碍，否则是无法进步的，必须使心灵处在空无一物的状态，甚至将其原有的技巧、本领均忘掉。