关节出声

韩汉城

做俯卧撑的时候总能听见肘部关节响声，现在蹲下起立也能听到膝关节的声音了，有时候还有脆响{:1_4:}

高雪峰

润滑不够，缺乏锻炼的现象，事先可以做热身，活动各关节，锻炼的时候动作幅度可以做的小些，没什么好担心的。

韩汉城

高雪峰 发表于 2012-8-1 23:32
润滑不够，缺乏锻炼的现象，事先可以做热身，活动各关节，锻炼的时候动作幅度可以做的小些，没什么好担心的 ...

7 u9 K( t1 d2 s  H( M; O; I4 s怎样的热身啊？原地蹲下起立么？能说下具体的热身活动么，我基本不锻炼的、、、、、

臧灵子

其实也没有什么！自己小心点就是了。

韩汉城

臧灵子 发表于 2012-8-3 06:40
其实也没有什么！自己小心点就是了。

没有做激烈运动，就是压压腿，踢踢腿然后蹲个马步站个庄什么的、
+ I( z! F, S; l

那一指的风情

我一直也有这个问题，膝关节响。应该没什么

韩汉城

那一指的风情 发表于 2012-8-6 18:38
+ D' E) B% r, z7 G我一直也有这个问题，膝关节响。应该没什么

我去诊所看了，说没什么.....
# y! I$ h: @. M" g5 Y' R. n% y

文洋

我也是。。。多锻炼。。是不是缺钙啊。。。。

韩汉城

文洋 发表于 2012-8-28 14:03
( [; h3 B0 k8 w3 F我也是。。。多锻炼。。是不是缺钙啊。。。。

不会吧，我在吃钙片啊、
" w0 f' |! R2 H' m9 {/ I

高雪峰

这是很常见的长期不运动，之后又过量运动的症状，没什么好担心的，持续锻炼一段时间之后就会消失了；也不用担心是否缺钙，当然，平时吃钙片、维生素片等等也是可以的，不过还是建议大家平时正常吃饭、不挑食，从平常饮食中舍去所需营养。

韩汉城

高雪峰 发表于 2012-8-28 21:34
" y  Q: Z) r  i. L这是很常见的长期不运动，之后又过量运动的症状，没什么好担心的，持续锻炼一段时间之后就会消失了；也不用 ...

饭量增加算不算不正常啊{:1_9:}

高雪峰

韩汉城 发表于 2012-8-29 09:58
9 n) t+ z, ~# i- B$ A6 ~, d6 g饭量增加算不算不正常啊

正常，多吃是好事，但是也不要让自己变的太胖。

韩汉城

高雪峰 发表于 2012-8-29 10:07
正常，多吃是好事，但是也不要让自己变的太胖。

, v0 Z, H+ t3 b我感觉肚子有点大.....