求教，冲气桩，和托天桩怎么站？？

jxndhx · 发表于 2012-8-13 09:49:03

求教，如题。诚心求教谢谢·

克林顿 · 发表于 2012-8-13 12:57:12

没听说过。

高雪峰 · 发表于 2012-8-13 13:04:11

托天桩是太极拳内功的重要功法之一。
桩势：双腿平行分开，与肩同宽，双手上举头上方，掌心向上，手指斜向内，掌心内含，如托天状，目视前方。
要领：十趾抓地，双腿自然弯曲，立腰展胸，沉肩坠肘，屈臂成弧形，全身放松。
呼吸：以鼻呼吸，呼吸自然、均匀、缓慢、细长。
意念：呼气时，身体有向外膨胀的感觉；吸气时，全身有回缩的感觉。
要求：每次练习10-30分钟，每日练习1-2次。
作用：稳固根基，舒展身体筋骨，使身体内气周身畅通，收到健身强体的功效。

jxndhx · 发表于 2012-8-13 16:50:46

高雪峰发表于 2012-8-13 13:04
8 a1 N9 X6 I8 }3 P5 e" k托天桩是太极拳内功的重要功法之一。5 M* y) V; q) f: m6 `5 J
桩势：双腿平行分开，与肩同宽，双手上举头上方，掌心向上，手指斜向 ...

谢谢斑竹，手是怎么放得？平行伸直吗？需要意守丹田吗？还是只感受身体膨胀感？诚心请教斑竹，谢谢

高雪峰 · 发表于 2012-8-13 19:05:26

首先我没有练过这个托天桩，这是网上的资料，冲气桩没找到。
手应该不是伸直的，应该弯曲、撑圆；里面没有提到意守丹田，所以应该不必；呼吸自然、缓慢、细长才重要。

jxndhx · 发表于 2012-8-13 21:09:31

高雪峰发表于 2012-8-13 19:05
! t; K" T& c0 ?. } x& [首先我没有练过这个托天桩，这是网上的资料，冲气桩没找到。
& O) U) e8 F/ |5 `% ~) x手应该不是伸直的，应该弯曲、撑圆；里面没有 ...

谢谢板竹…

小忽雷 · 发表于 2012-8-27 22:18:47

和熊是易筋经一招差不多

jxndhx · 发表于 2012-8-30 08:57:36

小忽雷发表于 2012-8-27 22:18
' Q4 @6 }/ E0 U9 u/ o和熊是易筋经一招差不多

那我去看看···· 熊氏易筋经？？？

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