开始练习

8435293马 · 发表于 2015-4-1 10:56:31

上午坐势左右手交替练了40分钟，两手发涨、微汗。第一指关节略疼痛。练习中击打抹布时两手攥紧的时机掌握不到位。

青灯 · 发表于 2015-4-1 22:00:01

看来这个活动搞很好，响应的人多啊！我先围观一下，合适就练练看。

8435293马 · 发表于 2015-4-1 18:42:31

卢老师，一天练多少次？

卢荣军 · 发表于 2015-4-1 13:08:31

微微攥紧就可以，别太狠，自然就可以。

卢荣军 · 发表于 2015-4-1 19:39:20

建议连续时间十分钟以上，多少次看自己的感觉，没有量化的概念。

8435293马 · 发表于 2015-4-2 19:52:38

今夜只共练30分钟，两手涨，掌面变红色，放松的击打，第一指关节没疼痛感。

8435293马 · 发表于 2015-4-10 20:00:45

昨天因为感冒未练，今夜练了20分钟，然后在大腿上击打，只感觉肌肉浅表有些轻微疼痛，是练习时间不够吗？

卢荣军 · 发表于 2015-4-16 20:27:46

注意放松！

8435293马 · 发表于 2015-4-17 20:03:37

今夜放松的击打，感觉击打抹布的声音更加沉闷。尝试右手击打左前臂，疼痛明显，被打部位立马发红。

8435293马 · 发表于 2015-4-17 20:05:17

练习过程中，有时候感到第一指关节会发痒，这是怎么回事？

量天尺 · 发表于 2015-4-17 20:42:04

不但会红，还会肿，全力打在前臂内侧，当时手酸软无力发抖并且疼痛，握拳都握不了，第二天里面还会有种火烧的感觉，疼痛依旧，休息几天差不多就好了

卢荣军 · 发表于 2015-4-17 21:01:25

正常的，好好练习就是了。

8435293马 · 发表于 2015-4-25 21:06:53

今夜练习，击打的声音越来越响，在抹布下面垫了两本个约4cm厚的书，这样可以吗？这次练习感觉自己的力量增大了，手掌气血充盈的厉害

武酷 · 发表于 2015-4-26 17:01:54

看来这手功夫还真是管用啊，老卢真是大度！

武酷 · 发表于 2015-4-26 17:02:31

有大师搞个变态的俯卧撑都是要收费！

8435293马 · 发表于 2015-5-12 17:20:07

卢老师，最近练习辣搭手，练习结束后感觉头有点晕，这是怎么回事？手臂是很放松的

克林顿 · 发表于 2015-5-13 12:50:20

期待老师回复你，我帮你顶一个

黄瓜皮 · 发表于 2018-1-2 12:05:43

路过，看看

黄瓜皮 · 发表于 2018-3-28 11:49:54

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