万籁声鹰爪功

神奇

此功是专练手指抓劲的功夫。鹰爪功有多种练法，有在水中抓半边葫芦练法，有抓圆球练法，都是鹰爪功，这都是练有形之物，未入无形之境。这里所讲的鹰爪功，乃以气为归，不借任何器械，3年功成，屈指可如鹰爪之钩。其练法如下：
　　 每晨舒筋后练习，两手于身体两侧伸开成掌状，手心朝下，高与肩平，犹如鸟翼，低肩下气，目开一线之光，略注鼻端。意守丹田，牙轻咬紧，舌轻抵上下齿间，犹如静坐，默数一二三数字，每日增多，至可长至半小时一小时之久即为功。练时不要勉强，通以5分钟为开始，渐可劲达指稍。初练时两肩常酸软不能举，过此自入佳境。不练时可缓缓抓拳放下，再睁开眼睛运动。

彭劉賢

同樣功夫又有不同練法與偏重  如果依據學生資質體型應學的又不同
學問哪

jiyutang

此为“意念修炼”法，应该属于内功吧！

iamdxa

好像挺简单阿，不过得坚持那么长时间阿:L

大武生fes

顶一下{:1_14:}

卢荣军

可惜没听说万老弟子谁练这个！