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马步庄的练法

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发表于 2006-11-8 22:50:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
马步庄有抻筋拔骨,松腰开胯的作用.在后四法中的聚气法是以马步庄为聚气的手段,便证明了练它走的气是走到更深一层的气了.练马步庄对我们整个练功有着很大的影响,我们应加深认识.
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            我们没有集体练这个场来逼着练是很难让我们站在那儿的.为什么呢?我们怕它.我们首先要过的就是意识关,怕什么呢,怕疼啊.这个疼不好受,连续不断地疼啊,当我们站一两次便找个理由不站了.其实这个疼是由你的深层意识里发出来的,站庄就是在练毅志力.一个人练时更能够提现你的意识的韧性,是不是有强烈改变自我的愿望.
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% D: |# Z7 o) I) E            一般看你每天练的时间有多长,早晚各一次,每次一个小时,得半年或一年的过程就有很大的成效了.这个时候不那么疼了,蹲的也低了.这个时候再蹲很吃力,就需要用喉呼吸来通关窍,喉呼吸往往就是需要在最后通关窍的时候来用的,三心并站庄蹲的很低了你用通关窍就不会很吃力了.你站的高时抻动的不够,站低时用喉呼吸一吸全身都抻动了,一呼放松.这样反复就把关窍打开了.气就足了,精神才能安静下来,练三心并放松了用喉呼吸,慢慢不要着于呼吸了,安静了会引动丹田气的自为的开合,形成胎息.这个时候不再用喉呼吸了,你一用胎息就没了.在这个时候就是静观,有这个拴着精神也就集中了.所以后面这个是你前面努力后自然而然就出的,你按前面的要求走了,才能达到这里.
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            本来你只要那么练了,就知道后面是什么东西了,但我看很多人还没有实践去,所以我想把后面的一些感受写出来,可能有的功友看了,原来后面是这样啊.也就重视这个了,也有功友也许还有更好的练法,不一定非这么练.当然每个人的感受不完全一样,我还是希望大家体会了再交流为好.

评分

1

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发表于 2006-11-10 17:45:18 | 显示全部楼层
不知为什么,我练了一段时间,后来只有站上一分钟,全身就会抖动,或身体上下如骑马状颤动,或双手前后如搓衣服抖动。5 S9 i) l7 Q# G4 g  L0 g6 D: z
我想可能是体质差,不适合练武吧。???
 楼主| 发表于 2006-11-10 17:59:38 | 显示全部楼层
那就是关键时候到了,那怕再坚持多一秒,慢慢就会有感觉~!
发表于 2006-11-11 09:45:42 | 显示全部楼层
有什么好的方法可以提升站桩时间呢。难受时自然而然双腿就起来了。很难控制。
发表于 2006-11-11 23:42:22 | 显示全部楼层
汗``````````你想站多长时间啊,慢慢来啊!没个7年,没有拳法小成的了的!
发表于 2006-11-12 13:11:22 | 显示全部楼层
累了就调节一下高矮,或闪动一下,俗话说“闪桩”者是也
发表于 2006-11-12 15:25:24 | 显示全部楼层
我最不喜欢站那个东西,老是挨打!
发表于 2006-11-12 17:37:11 | 显示全部楼层
是啊,还是应该长期坚持下去。
  B) n- v! x, a6 k& _0 y学其他的忘的也快,还是这个简单。呵呵。
8 b& N7 O8 T3 J6 l李小龙宗师也不提倡站桩,但个人感觉。站桩练的不是两腿的肌肉与力量。
$ x- t! q/ N4 u" F" ?# a是练气,全身浑然一体。举步轻灵。只是目前还未到这境界。6 r: r2 r1 ~% a
只是不知道字门拳有没有活步桩法。
发表于 2006-11-12 18:51:34 | 显示全部楼层
自然门是活步矮裆练气,相对来讲要有趣些
发表于 2006-11-12 23:35:09 | 显示全部楼层
我也这么觉得,可不会呀。只和将就先练这个了。呵呵
 楼主| 发表于 2006-11-13 09:02:34 | 显示全部楼层
原帖由 bobo 于 2006-11-12 13:11 发表
. {4 x9 N' X7 i% I0 M7 Q3 y累了就调节一下高矮,或闪动一下,俗话说“闪桩”者是也

) J" S1 T1 i& T% H6 t' n& O( J赞成~~~~~~~~!!!!!
6 M2 \! a1 C. N& U/ S0 l“闪桩”可以在地上,也可以在家里的板凳上(农村家家有),城里少。
发表于 2006-11-13 18:46:56 | 显示全部楼层
如何闪,是起来活动一下么
发表于 2006-11-14 16:07:55 | 显示全部楼层
不错站桩
 楼主| 发表于 2006-11-14 16:30:34 | 显示全部楼层
原帖由 wanhua1075 于 2006-11-13 18:46 发表) v0 U3 x  M3 w$ j% b
如何闪,是起来活动一下么
9 {; K; u: y; u7 P% u7 K! n
应该是检验马步的脚有没上劲把
发表于 2006-11-14 16:42:09 | 显示全部楼层
看来站桩的不多呀,可惜,字门里的活步练习多的是呀。
发表于 2006-11-14 17:40:31 | 显示全部楼层
:lol :lol
3 o$ Q- q  d8 Y6 r7 v) G6 Y5 N8 x  ?
9 o& K4 H" p; G& r站桩好呀,嘿嘿。只是现在有传闻说站多了马步会成罗圈腿……
发表于 2006-11-14 18:03:32 | 显示全部楼层
哈哈,不求美观,只求实用。
0 H" Y- W& E+ O0 `3 f% Q3 p白师可以发点活步的练法来学习么?: O. Q: L2 ^' L$ q: z1 U9 u" |
一动一静阴阳之道。站的枯燥就可以练活步调节一下了。
发表于 2006-11-15 17:08:59 | 显示全部楼层
:L 站桩不久,就打抖?
5 R4 M1 z; B5 a8 E. i4 D( A* J* D, x* R- O0 T. S: n
是不是传说中的色欲过多?不知道是否有这个说法。可先练内壮之法。。。。1 a( V$ e4 ^. V: @/ F

9 g* N6 H3 H9 {% e, {(︶︿︶)
发表于 2006-11-15 17:51:20 | 显示全部楼层
传闻大成拳入门先站三年桩,真实否?
发表于 2006-11-15 17:58:13 | 显示全部楼层
哈哈,本人没有近女色。( t2 J) _, E8 G8 x
我估计是体质差,经络气机郁结不畅,导致的。
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