武当内功养生五字真言:

gaojinke1981

武当内功养生五字真言:

一

3 q& b) T" S! v+ F$ \7 G6 i9 t    健身靠运动 ，养生凭安宁；武当秘传功，要言五字经。

    舌轻搭鹊桥，神清体自轻；坐卧立行滚，动静阴阳生。

    练功须讲究，松柔圆缓匀；全身似灯笼，内外兼修明；
1 T, T' j$ V4 s" [) Q; x
9 T7 X$ i: T( t) L: ]5 k% j    松静气自通，吐纳调肝腑；苦觅长寿方，以上先记清。
/ q) P, o9 @& Y- ^8 |# F1 D
    二
# R% y- a* M7 ?( [+ ]+ X
. w( l5 `/ x7 D$ J    体质有差别，同龄不同身；因人强体魄，练养须分明；

  e! |* z* i5 k% c) v! s& B5 n    少练七养三，老练三养七；少者动作大，健身壮其行；
8 O. N, K! z1 F+ L8 u& _
    老者动宜小，休要拼老命；福祸看因果，乐苦讲轮回；

& _4 i4 D, J# T5 ~6 ^    勿轻养生法，循序而渐进。
9 n/ U- J: `3 ~9 ~- _2 q7 O
3 p4 Q, G+ [* k. B" Q0 p1 M三
- L7 x( E' n) Z" G+ h) y
    量力而行事，养生先养心；豁达好性情，宽容道德深；
/ K/ D2 Z, M1 L4 U
    乐观是关键，忧愁伤肝脾；容人且律已，宽厚才大仁；

, N0 h6 o3 G2 ]) t0 ]  m    多忘人之短，贵学他人能；遇事当戒怒，常乐才怡心；

1 ]- V! r* ~2 r  t    内养是根本，健康泾渭分。

) v6 n& l+ e! n! a四
& w' {) e% y% A8 r0 c
    起居应有常，善修讲时辰；饮食勿过量，偏食不足称；
4 G8 ~7 I1 I( j5 O1 `2 ^) g) g
    戒烟不酗酒，脏俯自宁静；生念纵欲恶，悔过闭目省；
6 n9 E, m2 L9 x/ C! V/ @! e
    冷热当注意，劳逸不过分；功成名自就，贵在持有恒。
7 [- i$ o0 X% u9 k" L( i- G
4 {- R! M7 r& V7 M/ m五

    养生五字经，请君仔细听；莫求神仙法，神会自然灵。

张士泽

是很好的养生真经:handshake