四川武术——黄林派峨眉等桩拳

wubaiqian · 发表于 2008-7-25 09:59:26

[img][/img]
四川武术——黄林派峨眉等桩拳

■　傅尚勋

《中华武术》2006年第04期　　浏览人次

　　“等桩拳”是峨眉黄林派拳系中的一个以练人盘为主、着重练习身法的基础套路。它属于内家拳范畴。千百年来辗转相传，目前流传于四川成都地区，是极具巴蜀特色的地方拳种。由于历史原因，现在仅有很少的人继承和掌握。为了挽救、继承和发展这一宝贵的巴蜀武术文化遗产，使它不至于随着时间的推移而消亡，现将它整理，并附上图解，贡献给广大爱好巴蜀武术文化的朋友们。
　　峨眉黄林派拳系的基础练习共分为三盘，即天盘、地盘、人盘。在每个套路中各施机能、分突重点，最后达到完整统一、天人合一、运用自如的效果。等桩，从字面上讲：等者，等待也，意为首先不采取行动，直到所期望的事态或情况出现，施机而发；桩者桩子也，如一端埋入土中的柱形物，沉稳、雄健、挺拔。本篇介绍的等桩拳就是前人据此原理从“火龙滚”中提其精要，以练身法。在套路中它以身法变化为基础，配合手法、眼法、腿步、步法以达到随机转折自如的能力，所以在此拳的练习中重点表现出以身体转换不离中正、化解避让不失重心的特点。
　　全套共有三十六势，功架多为中桩。动作小巧紧卷，无大开大合。身形要求：头顶项直、含胸拔背、拧腰落臀。运动路线为之字蛇行(形)。由于等桩拳对身法要求尤为严格，并且变化很多(如：拧、转、逆、扁、柔、蛹、仰、俯、吞、吐、浮、沉等)，加之步法变换，要求脚踏两仪、步入边门。所以整个套路在演练中要表现出百折连腰尽无骨，一撒通身皆是手，异变奇特、身处绝境、险中呈巧的境界。
　　等桩拳具有矫健柔活的风格和防守巧妙的特点，它不仅对发展身体各部位的力量、速度、柔韧和灵活等素质有明显的作用，而且通过对脊椎、腰、胯的运动幅度、活动范围的增大从而达到动作协调、强身健体的目的。在演练中要求身巧圆随、转折自如、连绵奇巧、待机即发、待发松柔、发劲脆快，步走两仪、腰如蛇行、一气呵成。
　　
　　等桩拳中的主要手型
　　
　　剑(箭)拳：中指、无名指和小指并拢，第一、二、三指骨向手心卷握，食指第二、三指骨卷屈附于中指第一指骨上侧，拇指向内弯屈压于中指第二指骨侧。(图1)
　　

　　虎指拳：食指、中指、无名指和小指并拢，第二、三指骨向掌内卷屈。拇指向内弯屈压于食指掌骨则。(图2)
　　柳叶掌：拇指弯屈压于食指掌骨侧，其余四指并拢伸直上翘。(图3)
　　

　　八字掌：拇指外展，其余四指并拢伸直上翘。(图4)
　　巴旋掌：五指自然分开，手心内凹，微向小指方向旋转。(图5)
　　

　　龙爪：食指、中指、无名指和小指并拢，第二、三指骨微屈，腕关节向手心的一面弯屈。拇指下垂内合，第一指骨尽量向前臂处牵引，第二指骨微屈。(图6)
　　鹰爪：食指、中指、无名指和小指自然分开，拇指张开内合，五指第二、三指骨略向手心弯屈。(图7)
　　
　　等桩拳套路图解
　　
　　预备式：面向东方，并步直立，头顶脖直，立腰落臂，两臂下垂，左右手掌心向内，自然落于大腿左右两侧，全身放松，面部自然，嘴微闭，舌平放，调平呼吸，思想人静，两眼平视正前方。(图8)
　　

　　
　　一、阴明相会
　　
　　1、蹲身左脚向前上步，同时双臂外旋，双掌向斜上前方成弧形撩出，双掌掌心向上，与肩同高。(图9)
　　2、动作不停，右脚上步并于左脚内侧，同时起身双臂屈肘，双掌分别回收至左右腰两侧。(图10)
　　

　　3、动作不停，双臂内旋，同时双掌分别向左右两侧展臂向前上方成斜圆画弧，左掌变八字掌，右掌变剑拳，掌心向前，右拳合于左掌虎口内，拳心向前，高与肩平，目视前方。(图11)
　　
　　二、左旋右转
　　
　　1、接上势，左臂外旋，左掌心向右，同时右臂内旋，右拳变掌，掌心向右置于左掌虎口上方，虎口相对。(图12)
　　

　　2、动作不停，双腿屈膝蹲身，腰向左转，同时双臂屈肘，右臂外旋，左臂内旋，掌跟相对，双掌顺时针由左向右成平圆盘绕护于左肩前。左掌掌心向前，右掌掌心向后。(图13、14)
　　

　　3、接上势，柔身向右转腰，同时右臂内旋，左臂外旋，双掌反时针由左向前向右，成平圆盘绕至右肩前，右掌掌心向前，左掌掌心向后，目视前方。(图15、16)
　　

　　
　　三、卧龙守潭
　　
　　接上势，右脚向右斜前方上步，低身成骑龙步。同时左臂内旋，左掌变爪，经右臂外侧向右斜前下方画弧，爪指向下，爪心向前，落于裆的前方，高与胯同。在左爪向下画弧的同时腰向右转，右掌变爪，右爪由右向左肩滑移，与转腰同时向右斜后方牵拉，爪指向前，爪心向下，护于左肩前，目视左前方。(图17)
　　
　　四、龙行兔步
　　
　　左脚向右斜前方上步起身，右手向前压出，随接右脚向前跟步落于左脚内侧，左脚再向前上步，成左四六步。与此同时，左臂外旋，左爪向上经右前臂上、向左斜前上方擒出，爪指向前，爪心向下，高与口平。在左爪向前擒出的同时，右爪下按回收，爪心向下落于左肘内侧，目视左前方。(图18)
　　

　　
　　五、低身央手
　　
　　腰向右转拧，左腿内旋微收，低身成半骑龙势，同时左爪变拳，左臂内旋，左前臂用力向右斜后下方裹格。左拳由前向右斜后下方回落于左膝侧前。在左臂裹格同时，右臂内旋，右爪变拳，由下向上，护于左肩前，目视左前方。(图19)
　　
　　六、免步龙行
　　
　　1、腰向左转，起身左脚向前上步，同时左右拳变爪，右爪向左斜前方抓压，随接左爪向左斜前上方，经右爪上方向左斜前上方成弧形擒出，高与口平。在左爪擒出的同时，右爪下落护于左肘内侧。(图20)
　　

　　2、上动不停，右脚向前跟步，落于左脚内侧，随接左脚再向前上步左四六步。(图21、22)
　　

　(接上期)
　　

　　
　　七、关盘击财
　　
　　1、向左拧腰，重心落于右脚，左脚向后撤于右脚内侧，成左丁步。同时，左臂内旋屈肘，左爪变掌，成仰掌向右斜后方关格回收于左腮前。在左掌内关的同时，右臂外旋，右手成仰掌托于左肘内侧。(图23)
　　2、动作不停，左脚向左斜前方上步。左臂内旋，左掌向右斜后下方经胸前，向左斜前方盘出，掌心向左斜前下方。(图24)
　　3、上动不停，右臂内旋屈肘后拉。右脚向左斜前方上步，重心落于右脚，成左半弓步。同时左臂外旋，左掌向右斜后方迎击。在左掌向右斜后迎击的同时，右掌变拳，右肘随左转腰从后向左斜前方横向成弧形向前击于左掌心上。(图25)
　　
　　八、挤步叉手
　　
　　

　　1、重心后移，右脚向后撤步，成右前点步。同时右臂外旋，右拳变掌，右掌向上经胸前成立圆压于左腕上。上动不停，双掌变拳，拳心向下，同时向后下方牵拉，落于腹前。(图26)
　　2、上动不停，右脚向前上步蹲身，左脚向前微跟挤步，成左半跪步，同时双拳向上经胸前变掌，双臂内旋，右掌压于左掌上，左掌在前，右掌在后成交叉手，随上挤步同时向前推出，高与肩平，目视正前方。(图27)
　　
　　九、转机三叉手
　　
　　1、重必上移，同时右臂屈肘外旋，右掌向后经左胸前向右成斜圆向左关格。在右掌关格的同时，左臂外旋左掌下落成仰掌，托于右肘下。(图28)
　　2、上动不停，腰向左拧，重心落于左脚，右脚随之向后经左脚内侧向右后斜方画弧，在右脚划步的同时，右掌随左拧腰向左斜后下关格。与此同时左臂内旋，左掌上移掌心向下，护于右胸前。(图29)
　　3、上动不停，转身180°，重心落于右脚，随接向左转身，同时左掌随左转身向左斜前上方穿出。在左掌穿出的同时，右臂内旋，右掌向下盘格至左腹前。(图30)
　　4、上动不停，左脚撤步，左掌下落至左肋处，同时右掌向上经右胸前向左斜前方压出。上动不停左脚上步，成左四六步。同时左掌向上经右胸向左斜前上方成立圆擒出，掌指向前，掌心向下。在左掌擒出的同时，右掌向右斜后下方回收，护于左肘内侧，目视正西方。(图31)
　　

　　
　　十、五丁开山
　　
　　1、重心后移，左脚退步，向右拧腰，成左丁步。同时左臂内旋，左掌变拳，前臂搭力，由上向右斜后下方裹格。在左臂裹格的同时，右臂内旋，右掌变拳，向上护于左肩前。(图32)
　　2、上动不停，腰向左转，左脚上步，同时左拳变爪，左臂外旋，左爪向上经右胸前成立圆向左斜前上方擒出。在左爪擒出的同时，右拳变虎指拳，后拉于右肩前。(图33)
　　

　　3、上动不停，身向左转，右脚向左前方上步，落于左脚内侧成右丁步。同时右拳上提至右额上方，右臂外旋，拳心向左，右拳向左斜前下方成立圆劈出。在右拳劈出的同时，左臂外旋，左掌掌心向上迎拍于右前臂，并向上护于右肩前，目视右侧前方。(图34)
　　
　　十一、火龙撒膀
　　
　　1、右脚向右侧前方上步，肩、腰、身、腿相对向下松沉。(图35)
　　2、上动不停，重心移至右脚，双腿挺膝，身、腰随之向右斜上方拧伸。同时右肩随起身猛向上扛抬。在右肩向上扛抬的同时，左掌向左斜后下方抓拉，目视左斜后下方。(图36)
　　
　　十二、美女梳妆
　　
　　1、腰向右转，重心移于左脚，成右三七步。同时右臂内旋坐肘，右掌向上经左面部向右画弧，掌心向下，护于右额侧。在右掌画弧的同时，左臂外旋，左掌向右经腹前向上成仰掌托于右肘下。(图37)
　　2、右脚向右后方退步，重心落于右脚，成左三七步。同时腰向左转，左掌向上穿起经右额前，前臂内旋坐肘，左掌向左画弧，掌心向下护于左额侧。在左掌画弧的同时，右臂外旋，右掌向左经左前臂内侧向下，成仰掌托于左肘下。(图38)
　　

　　
　　十三、关盘提手
　　
　　1、重心后移，腰向右转，左臂外旋，左掌变仰掌，随左前臂向右斜后下方关格，掌心向上，掌指向左，落于左腮侧。与此同时右掌随左肘向右斜后方拉移，掌心向上，掌指向左，护于左肘下。(图39)
　　2、上动不停，腰向左转，左前臂内旋，左掌向右斜后方经右面部向前下方盘格至右胸前。在左掌盘格的同时，右掌从左肘下向左斜前上方穿出。屈肘抬臂，掌指向上，掌心向后，目视正前方。(图40)
　　
　　十四、迎风破面
　　
　　1、腰向右转，右脚向前上步。同时左臂外旋，左掌成掌顺右臂内侧向前击出，在左掌击出的同时，右臂继续屈肘，右掌掌心向后，掌指向上，掌楞护于右耳侧。(图41)
　　2、上动不停，腰向左转，重心落于右脚。同时右臂内旋，右掌从右耳处向前击出，掌指向上，掌心向左，高与面平。在右掌向前击出的同时，左臂外旋，左掌向后顺右臂内侧回收，掌指向上，掌心向右，护于右腮前，目视正前方。(图42)
　　注：以上1、2动在上步途中重复做一次，在此不再叙述。
　　
　　十五、龙行倒势
　　

　　
　　1、左脚向后撤步，重心后移落于左脚，成右三七步。腰向右转，同时右臂外旋，右掌变拳向后回拉，拳心向上，抱于右腰侧。在右拳回收的同时，左掌顺右前臂内侧向前方剔出。(图43)
　　2、上动不停，腰向左转，转身180°成左虚步。同时右臂内旋屈肘，右肘以肩为轴心从下向左斜前上方挑起，右拳心向外拳背护于右颈侧。在右肘挑出的同时，左臂内旋屈肘，左掌变拳，左拳顺右臂内侧向后拉裹，拳心向外，护于右锁骨前，目视正后方。(图44)
　　
　　十六、翻肩倒肘
　　
　　1、身微起，重心左移，向左转身，同时右臂外旋，右肘以肩为轴，向左上方反时针画弧。(图45)
　　2、上动不停，重心左移，右脚向右斜后方撤步，向右转身180°，左腿以足前掌为轴向右合膝，重心落于左脚，成右虚步。同时右臂内旋，右肘由上向右斜向下方继续画弧，落于右肋侧。右手屈腕，右拳拳心向下，拳尖向前，护于右耳侧。(图46)
　　
　　十七、火龙喷珠
　　
　　1、上动不停，腰向右转，左臂内旋，左拳向右斜前上方击出，拳心向下，高与颈平。(图47)
　　2、上动不停，右臂屈肘外旋，右拳拳心向上下落至右肋侧。身向左转重心右移，成左虚步。同时左拳随左屈肘向斜后上方回收，拳心向下，护于左面侧。在左拳护面的同时，右臂内旋，右拳向左斜前上方击出，拳心向左，高与喉平。(图48)
　　

　　
　　十八、又杀夺丹
　　
　　1、身向右转，重心落于左脚，成右虚步。同时右臂内旋，右拳屈腕向右斜后上方拉挂，拳心向下，拳尖向前，护于右额侧。在右拳拉挂的同时，左臂外旋，左拳向右斜前下方冲击，拳心向右，高与胯平。(图49)
　　

　　2、身向左转，重心落于右脚，成左虚步。同时左臂内旋，左拳向左斜后上方拉挂，拳心向下，拳尖向前，护于左额侧。在左拳拉挂的同时，右臂外旋，右拳向左斜前下方冲击，拳心向左，高与胯平。(图50)
　　
　　十九、渔郎向津
　　
　　1、左臂内旋坐腕，左拳变掌，下落至左锁骨前，同时右臂外旋屈肘，右拳变掌向左斜后上方拉移，护于左腕外侧。(图51)
　　2、上动不停，向右转身，重心移于左脚。同时双掌以腕为轴，掌心向上，反时针成平圆盘绕。(图52)
　　3、上动不停，身体向右转180°，右脚向左斜后方退步，双脚以足前掌为轴，随右转身向右旋转，面向右前下方，同时双掌继续反时针旋转下移，护于左胸前。(图53)
　　4、上动不停，重心右移，左脚跟步，成左跪步，同时双掌向右斜前下方推出，右掌在上，左掌在下，两腕相对，掌心向前，高与腹平，目视右前下方。(图54)
　　
　　二十、浪子捡柴(回身向路)
　　
　　1、身体左转，双臂屈肘，左臂内旋，右臂外旋，双掌同时向左斜后上方顺时针成斜圆盘绕经左肩向右，掌心向上护于右腮侧。(图55)
　　2、上动不停，身体继续左转，右脚向左斜前方上步，随接左脚跟步，成左跪步。同时左臂内旋，右臂外旋，双掌同时下落经右肋前。随右上步向右斜前下方成顺时针盘绕推出，左掌在上，右掌在下，两腕相对，掌心向前，高与腹平，目视前下方。(图56)(待续)
　　责任编辑龚建新

[img][/img]

(接上期)
　　
　　二十一、蛇行牵带
　　
　　1、重心前移，左脚向左斜后方退步，同时腰向左拧，双掌变拳，右拳拳心向上，左拳心向下，随左退步向左斜后上方牵拉。(图57)
　　

　　2、上动不停，重心左移，右脚向左斜后方撤步。(图58)
　　

　　3、上动不停，右脚经左脚内侧向右斜后方成弧形退步，随之左脚向右斜后方撤步，成左三七步，同时向右拧腰。在退步和拧腰的同时，右臂内旋，左臂外旋，双拳从左向右反时针向右斜后方牵拉，右拳拳心向下，左拳拳心向上。目视左斜前方。(图59)
　　腰向左转，左脚向左斜后方撤步低身，成右骑龙步。同时右臂内旋，双拳变爪，右前臂向左斜前下方裹格，右爪心向前，爪指向下，护于左膝内侧。在右裹格的同时，左臂内旋，左爪上移，爪心向前，爪指向上，护：于右腮前。目视右斜前方。(图60)
　　
　　二十三、白蛇吐信
　　
　　1、右脚向左斜前方绕上步，随接起身，同时右臂外旋，右掌顺时针成斜圆向右斜前上方擒出，爪心向下，爪指向前，高与口平。在右爪擒出的同时，左爪向下经右臂内侧，爪心向下，爪指向前，护于右肘内侧。(图61)
　　

　　2、上动不停，腰向右转，左脚向前上步，成左四六步，同时左爪随左屈肘上移经下颌向左斜前上方擒出，爪心向下，爪指向前，高与口平。在左爪擒出的同时，右爪向右斜后下方抓拉，爪心向下，爪指向前，护于左肘内侧。目视左前方。(图62)
　　

　　1、腰向右转拧，左脚向后回收，落于右脚内侧，成左丁步。同时右臂屈肘，右掌翘腕向右斜后上方提起，掌心向上，掌指向后，护于右腮侧。在右掌上提的同时，左臂外旋，左掌向右斜后方关格，掌心向上，掌指向左，左掌跟与右掌根相合。(图63)
　　2、上动不停，左脚向左斜前方弧形上步外扣，同时左臂内旋，右臂外旋，双掌顺时针成平圆盘绕。(图64)
　　3、上动不停，重心前移，腰向左转，右脚向左斜前方上步，成左半跪步，同时右臂外旋，右掌顺时针成平圆向左斜前上方横向砍出，掌心向上，高与腮平。在右掌砍出的同时，左臂内旋，左掌后拉，掌心向下护于右前臂上。目视右斜前上方。(图65)
　　
　　二十五、蛇行封闭
　　
　　1、重心前移，左脚向左斜后方退步，双掌在左退步的同时右臂外旋，左臂内旋，由上向左斜后下方闭格，右掌在前，掌心向上，左掌在后，掌心向下，高与腰平。(图66)
　　

　　2、上动不停，腰向左拧，重心移至左脚，同时右脚向左斜后方撤步。(图67)
　　3、上动不停，腰向右拧，右脚经左脚内侧向右斜后方弧形退步，成左四六步。同时左臂外旋，左掌随右退步向前经右前臂下穿出，并向右斜后下方闭格，掌指向前，掌心向上，高与腰平。在左掌闭格的同时右臂内旋，右掌经左前臂上方向右斜后方拉移，掌心向下护于左前臂上。目视左前下方。(图68)
　　
　　二十六、龙伏寒潭
　　
　　重心落于左脚，左脚以足前掌为轴向右合膝转身低伏，成骑龙步。同时左臂内旋，左掌变爪，向右斜后上方经右臂外侧向下顺时针成立圆盘绕于右胯前，爪指向下，爪心向前，高与裆平。在左爪盘绕的同时右臂外旋，右掌变爪，右爪向上穿于左肩前。在右转拧身的同时，右臂内旋，右爪向右斜后方牵拉，爪心向下，爪指向前，护于左腮前。目视左前方。(图69)
　　

　　
　　二十七、渔郎问津
　　
　　1、腰向右转，左脚向右斜前方上步，同时右爪变掌，右臂屈肘翘腕，右掌经胸前向右斜后回收，掌心向上，掌指向后，护于右肩前。在右掌回收的同时，左臂外旋屈肘翘腕，左爪变掌，向右斜后上方画弧，掌心向上，掌指向前，双掌根相对，护于右腮下。(图70)
　　2、上动不停，腰向左转，左脚以足跟为轴外扣，重心移于左脚，右脚向右斜前方上步，成左跪步。同时左臂内旋，右臂外旋，双掌成顺时针盘绕下落经右腰处向右斜前下方推出，左掌在上，掌心向下，右掌在下，掌心向上，掌根相对，高与胯平。目视前下方。(图71。附背面图：图72)
　　

　　
　　二十八、臀风落臀
　　
　　1、重心左移，左足以前掌为轴向左旋转落地，同时左掌变爪，左爪向左斜后上方牵拉，爪心向下，护于右肩前。(图73)
　　2、上动不停，腰向左转，右足以前掌为轴向左旋转落地，重心落于右脚，成左三七步。同时右臂内旋，右掌变爪，右前臂向左斜后方裹格，爪心向前，爪指向下，高与胯平。目视右侧前方。(图74)
　　
　　二十九、臀风落臀
　　
　　腰向右转，双足以前掌为轴向右旋转落地，随右转身，重心落于左脚，成右三七步。同时右臂外旋屈肘，右爪向上，经胸前随右转身向右牵拉，爪心向下护于左肩前。在转身的同时左臂内旋，左爪向下经右臂外侧向左斜前下方盘格，爪心向前，爪指向下，高与胯平。目视左侧前方。(图75)
　　

　　
　　三十、缠手马拿
　　
　　1、腰向左转，双足以前掌为轴向左旋转落地，同时左臂屈肘外旋，左爪变掌，左掌向左斜上方成顺时针绕转。在左臂绕转的同时，右臂外旋，右爪变掌，右掌向右斜下方成顺时针绕转。(图76)
　　2、上动不停，重心左移，右脚向左斜前方上步，成右四六步，同时左掌向右斜前下方巴压。在左掌巴压的同时，右掌向上经左前臂上方向右斜前上方擒出，掌指向前，掌心向下，高与口平。目视右前方。(图77)
　　
　　三十一、低身闭势
　　
　　左脚向后退步，重心后移，右脚撤步成右虚步，同时右臂外旋，右掌下落，掌心向左，护于右膝侧前。在右掌下落的同时，左臂外旋屈肘，左掌上移，掌心向前，掌指向上，护于右面侧。目视右斜前方。(图78)
　　
　　三十二、顶膝破面
　　
　　1、重心前移，右脚落步，以右足跟为轴外旋，随接左脚向右斜前方上步。(图79)
　　

　　2、上动不停，重心落于左脚，起身后仰猛抬右膝向前上方顶出，同时左掌向前擒出。在顶膝擒手的同时，右臂外旋屈肘，右掌由下向右斜后上方提起，掌指向上，掌心向后，护于右耳侧。(图80)
　　

　　3、上动不停，右脚向前落步，重心前移于右脚，左脚向前跟步，成左点步。同时右臂内旋伸肘，右掌成立掌向前劈出，掌指向上，掌心向左，指尖高与眉齐。在右掌劈出的同时，左臂屈肘，左掌经右臂内侧向后回收，掌指向上，掌心向右，护于右肩前。目视右前方。(图81)
　　
　　三十三、回身撩明
　　
　　1、左脚向后退步，双脚以足前掌为轴向左旋转落地，同时身体向左转180°，面向后方(东方)。在身体左转的同时左臂内旋，左掌向下经腹部左侧向左后上方撩出。(图82)
　　

　　2、上动不停，右脚左转，右脚向前跟步，成右跪步，同时右臂内旋，右掌向下，经右膝外侧向左斜前上方撩出，掌心向前，掌指向下，高与裆平。在右掌撩出的同时，左掌回落，掌心向下护于右臂上。目视前下方。(图83)
　　
　　三十四、踹蹬门坎
　　
　　重心上移，左腿上伸，右腿屈膝外旋上提，右脚足尖向右，足跟用力，经左腿内侧向左斜前下方踹击，高与胫骨中段相平。同时腰向右转，右臂内旋屈肘提臂，右掌变爪，向斜后上方扯拉，爪心向下，护于右肩前。在右爪后拉的同时，左臂内旋，左掌变爪，向左斜前下方击出，爪心向下，高与裆平。目视前下方。(图84)
　　

　　
　　三十五、虎指塞门
　　
　　右脚回收后落，成左弓步，腰向左转，同时右拳向前下方击出，拳心向下，高与膝平。在右拳下击的同时左臂外旋屈肘，左爪回收，爪指向右，爪心向下，护于右臂上。目视前下方。(图85)
　　
　　三十六、太白扯旗
　　
　　身向右转180°，同时右臂内旋屈肘，右拳变掌，右掌向右斜后上方经右面侧，向右侧后方摆出，掌指向上，掌心向后，高与眉平。在右摆掌的同时左臂外旋，左爪变掌，随右摆掌后移，掌心向右，护于右肩前。目视右侧前方。(图86)
　　

　　
　　三十七、阴阳相合
　　
　　1、身体左转，重心左移，同时左臂内旋，左掌向下经腹部向左侧后上方成弧形撩出。(图87)
　　2、上动不停，右脚以足前掌为轴合膝，身体向左转180°，随之右脚向前跟步，成右跪步。同时右臂外旋，右掌向下经右膝外侧向左斜前上方撩出，掌心向上，高与裆平。在右掌撩出的同时，左臂屈肘，左掌回落护于右臂上。(图88)
　　3、上动不停，左臂外旋伸肘，左掌向前上方画弧，掌心向上，合于右掌楞侧。(图89)
　　

4、上动不停，重心前移起身，右脚上步并于左脚内侧，同时双臂屈肘后移，双掌向后回收，掌心向上护于两腰侧。(图90)
　　5、上动不停，双臂内旋，双掌分别同时向左右两侧成斜圆向前上方画弧，左掌右拳，合于胸前，高与肩平。目视正前方。(图91)
　　收势：右拳变掌，两臂外旋，双掌掌心向内自然下落于大腿两侧。(图92)
　　责任编辑龚建新

zuodaolaozi · 发表于 2008-11-9 15:37:58

不错啊，值得看看

		自动登录	找回密码
密码			注册用户