浑然一体功

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浑然一体功”依据传统丹道原理，贯通中脉、三田、圆融天人物我。动作简约，竟境玄深，志趣高远，义理广博，习之甜蜜，效若桴鼓。能迅速提高习者身心健康层次，适合广大人民群众锻炼。

. [' |+ j; n* Z/ _$ w9 {    起势

5 |& N# i- |0 |    自然站立，两脚分开（微曲），与肩同宽。手结定印，置于脐前。心澄貌悦。

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4 e+ W) L( w% G7 y! O6 x9 H9 [" K6 C    两手中指点按肚脐（神阙）二、三秒钟，两手轻提掌心向内贴敷于左右两胁，手掌划圆形擦揉肋部正反各九圈，擦揉肋部时肩胛骨、肩关节亦被牵转。    然后翻掌呈手背向内，掌心向外，指尖向后，引领上肢向身后伸插，至生理限度后，手指仿佛沿天边由后向前边扰抱边翻转手掌至胸前，呈抱球状。顶天立地，撑抱宇宙体验诀意：“圆点相融，感而遂通，浑然一体，妙用无穷”。
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    少顷，两手在胸前30－50cm处做开合。五指分开当两手相合至10cm时，扳大拇指，似乎有一条线在两手大拇指指腹下，两手大拇指捋线外开，至于肩等宽时，将大拇指复位（恢复抱球状），再行内合。当两手外开时，依次再扳无名指与大拇指；小拇指与大拇指；食指与大拇指；中指与大拇指，每开均呈捋线状，每合均呈抱球状。如此5次开合为1组，做3－9组。
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    扰气贯入胸中（绛宫），两手相叠，右手在内，左手在外。体验诀意：“抚心内省，静听心音。转识成智，圣心晶莹。周身朗彻，正大光明”。当观念（观想默念）至“转识成智，圣心晶莹”时，意将幻心脏化为水晶球样光明体，并将全身照亮“周身朗彻，正大光明”。
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    转掌两手合十，向正前方平举，指尖向前，依次分开小指、无名指、中指、食指、大拇指，转掌捧天边之气回照祖窍，如光投注。体验诀意：“回光祖窍，神居性宫。虚室生白，天下大同”。    少顷，行玉枕呼吸。吸气时鼻息微微，真气由祖窍经泥丸宫贯至玉枕，此时仿佛玉枕也在吸气。前臂作回收动作，两手掌呈捧物状回照祖窍。呼气时，仿佛有真气从玉枕呼至祖窍，此时前臂前伸，两手掌亦渐远离前额。在作此玉枕呼吸过程中，眉宇放松，心息相依于玉枕呼吸即可，自无流弊。

4 ~9 L" x1 q0 t- w    两手在额前合十，开合3遍。开时吸气，观念“云开”，合时呼气，观念“月来”。
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! v0 s/ D2 w5 q- ?4 k6 p  `    合掌经头顶上方置于后脑，行玉枕开合9遍，开时吸气，观念“云开”，合时呼气，观念“月来”。
合掌上举至头顶上方，仿佛直插云霄。两手分开，拔云见曰。两手掌向下贯顶，观想大日由百会进入顶轮，会合二目神光及性光，沿中脉经喉轮、心轮直至脐轮落于丹田，双手呈抱球状置于小腹前。仿佛手中抱一太阳照向腹内。诀曰：“大日贯顶，神光御行。脐内温温，有物欣欣”。

    丹田开合
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: |. G8 {' Q* v+ I- B2 K    五指开张，指节向内弯曲呈弧状，指尖稍稍用力，余皆放松，两掌在小腹前做开合，以九的倍数递增，或九、或十八、或二十七、或三十六……手掌开不过肩合不相触，体验手上的麻、热、胀，同时观想小腹中有一火球，随着双掌的开分，呼吸的鼓荡（注：两手相合配合吸气，两手相开配合呼气，也就是“吸小呼大”，即吸气时两手相合，火球呈蛋黄状；呼气时两手拉开，火球仿佛被风吹开弥漫至整个小腹腔，一如风箱吹火之相）。    如此循至小腹有感（热、温、酥等）、有物（充实、气动、沉重）等则停止手之开合，意之大小（指火球），而仅以真意（一心之意）微微照守丹田，两手如图（正、侧）所示。若觉丹田感觉渐失，则再开合点火，务使丹田温煦。太热则为药老，无感则为空亡，微热则为药嫩（药一指真气而言，因能治病延年，故称为药）均不可取，总以温热为佳，为正火候。
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    机理

    浑然一体的深广义理将在下期刊载。为使习者有一初步了解，略说如下：
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    “浑然一体操”巧妙地锻炼和开通了中、上、下三田及中脉。在性宫、绛宫和神阙三个储备库中储备了能量。
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    桩：坚固稳重，人的手足微曲，气血自有轨迹，不调自调。

% H2 b' N$ }2 q+ F) _1 ~* P% n    禅：一心不乱之境。

    丹田：前对脐轮后对肾，中间有个真金鼎。元气生发和储运之所，十分重要，就如汽车的油箱，人的钱粮。
神气：神指精神意识，非宗教之神灵。人与物殊，全赖神识，人能炼丹长生，见性开悟，全赖此物（虚物质）。意聚（集中）则如太阳下的放大镜聚焦可以燃物。所谓“意”为气之帅，是激发元气的催化剂。气，指元气，也可理解为生命的原动力，没有此物，人则死亡，如汽车油箱中无油。
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5 w6 Z8 I3 [; v6 ]7 l    中华传统丹道悠悠五千载。先贤的智慧令人叹为观止，何以谓？在数千年前先贤们就发现了“以神意反馈自身丹田可以激发、生化、壮大人体自身未成有过的新物质――丹气，或曰新生命能”。所以广成子、黄帝、老子、张三丰等真人均获150多左右甚至更长的寿命，不仅为此，智慧超凡，参赞造化，我们能视之如鸡胁吗？小则强身健体，安慰心灵；大则智慧如海，造福人群。丹，不是什么玄奥的东西，它是神与气交合而成的超精华的物质（团聚状O）。
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    功效：如法修为，快则三、五天慢则十天、半月，手、丹田必有所获、如手、上肢及全身、麻、热、帐、跳、充实、电流感等，丹田则暖热、跳动、肠鸣、可以感到有物存在，但又无法言喻，“只可自愉悦，不堪持赠君”；半个月至100天会有更美妙的功境出现，身体焕然一新，精神充沛，记忆力提高，生活热情度提高，原有的疾病将烟消云散。

6 K* x, r# U  U3 g    如此至简至易的修养身心的方法，真值得你花上三个月（在人的一生中三个月的时间如白驹过隙）去印证。事实会证明“一份耕耘、一份收获”、“精诚所至、金石为开”和“厚积簿发”、“金玉满堂”、“浑然一体”、“火种金莲、金丹圆明”的义趣的。

彭劉賢

我本來都沒接觸也沒心接觸這些的
不過    實際的作用可以讓我振衰起弊所以一定要先頂個而來