虎步功

前打天庭盖

虎步功是峨嵋宗的六大专修功之一，外面用来专练腰腿，内里用来专练肾肝，综合它的功用，是专练治“下元虚损”的一种动功。所谓下元虚损的症候，例如阴虚火逆的高血压症，肾虚的腰痛症，因肝虚而导致的血不营经的腿疼症，因阴虚而导致的上重下轻症，都有很好治疗和保健的功效。因为一般人的病，大多数皆因下元虚损，而引起各种病变，所以特立这种练功方法，以补助其余动功的不足，而寻取专门的疗效。这是针对著人体病变之源而制订的一种练功方法，从病理学和生理学方面讲，有它独到的见解。又从多年的经验累积看，证明它是正确的。 ) m3 `' y0 k( i6 K 　　虎步功的操作方法，分条敍述，详介如下： - q0 ]: t) m' h! K% V% A 2 Y- P- y5 X+ _: D" i: x8 c6 \; T　　第一式，全身正立，气定神闲，双手垂直，微微贴著大腿的外侧。用两服平视前方的办法，使气自然调平，神意安闲，因为跟上视则气升，眼下视则气降。又用微抬双肩的尖端约二三分高的办法，使脊校象塔一般地笔直，使脊椎骨一个重叠一个地竖立起来，自然地不松不紧。两脚跟看齐，中间的间隔，相当于两肩的宽度。 . I) s/ n6 Z2 b6 r% N1 W& B3 R 　　第二式：两手缓缓上提，叉在腰间，大拇指在后，贴著“腰眼穴”(在背部腰标的凹陷中)，四指在前，轻轻并拢，把食指尖贴著“章门穴”(在季肋端)，把腰部微檄束紧。 　　第三式：将左腿的股关节提起，膝关节微屈向前，把足大趾尖点在地上，变成虚脚，这时自觉足小肚发胀，最胀的地方叫做“承山穴”。同时把右腿微微下蹲，支援全身的体重，变成“实脚”，这叫做“虚实相应”的练法。眼睛必须平视前方。 ' j3 n7 z7 M/ z7 Z- P ! X/ F3 d1 b, R! _ 　　第四式：将左腿关节全部伸得笔直，足尖向下，足肠绷直，脚背与胫骨成为直线，向著正前方慢慢地、轻轻地朝前踢去，足掌离地约五寸，这名字叫“搜裆腿”的练法。同时右腿仍然微屈著，支援全身。 ' E' P$ t7 v% _' I9 ]; ^ ; j# ^! p" D# E  [( K5 B 　　第五式：左腿搜裆式踢出去之后，随即把足尖向上翘起，后踵微微带点意思朝原来方向一蹬，这个方法名叫“翘剪刀”。再把足尖朝一点，后踵收缩，恢复原来足背与胫骨成直线的姿势，这方法名叫“凤点头”。再把脚掌向内一转，划个圆圈，再向外一转，反划个圆圈，配合足胫腕部运动，叫做“反顺太极圈”。再用翘剪刀的方法，翘脚伸踵准备第六式。 - B9 ~  J/ N' X( L/ r! } ( C$ P3 @( I, i) B( y! a; t1 z9 G: G　　第六式：利用“翘剪刀”后踵绷直的姿势，顺势自然下落，先用后踵著地，慢慢把膝关节弯曲，大腿顺推向前，同时脚掌配合这种动低也慢慢放平，变成“弓步”。在这动作的同时，右腿顺势伸直，变成箭步。又在这动作的开始时候， 呼吸方面配合著“嘿”字诀，使用“逆呼吸”的方法，把气降到丹田。吐纳运气的时候，必须配合变弓箭步的动化，起止一致，不得参前落后。从此保持著气降丹田，一直操作下去。不用升气的方法，因为要使全身气脉集中在下丹田，充实下元的虚损。这一点非常重要，是练虎步功的重点所在，不可轻率忽视了。 # \* V6 L- }2 ]0 _ - p& Q( P5 x4 I% I9 a4 W　　第七式：前弓后箭的步法，不可跨得太长，只能跨半步。这时微微把前弓后箭前引后伸二三次，腰部随著两腿的动作，也微微相应著，同时把大拇指贴著腰眼穴，腰部向前微送的时候，即贴紧它，腰部向后微退的时候，则放松它。意识集中在大拇指与腰眼穴的—张一弛，一送一退的相应动作上。细细体会肾脏开合，启闭的滋味，功夫深厚的人，从这种“内视”方法，可以体会出肾脏在内里活动和气机在内里回圈的真实景象。 # H& n& {  X- j 　　第八式：将右腿的箭步，轻轻朝前一蹬，向前一送，身体借著这股弹力向前微微一探，随即把右腿收回，与左腿看齐，用脚尖点地，如第三式的架子，变成右胸“虚势”，左脚“实势”’而左脚原来的弓步，与这同时也变成第三式右脚的架子，支援体重。 　　第九式：把右腿照第四式伸直，起搜档腿，再继续参照五六七式的架子运动。如此左右交互地运动著，一步一步往前，如走路一般，朝前走去，走到尽头，可以向后转再照样练下去。次数的多少，不必拘执，随自己的意思去练，如果自觉两腿有些酸胀，即可停止。 1 S+ f/ N" O& ]' q! g 　　第十式：停步停功的时候，即就弓箭步的姿势，先将后腿箭步收拢，还原站立的架子，随即把两手放下，同时把丹田气松开。

彭劉賢

近來剛好有些症狀和這治療的一樣
是被陰勁截血傷的   剛好有用
謝謝

前打天庭盖

不用客气啦。来这的都是互相学习的啦

nnhqg693

彭兄是在帮别人看伤吧，怎么你碰到的东西还真多，让我感觉都不太象现代社会

彭劉賢

我以前是在國術館幫老師給病人拔罐
2 g0 y2 Q! ^/ ]; P其他的不太懂
+ U$ L% I( \7 {# a1 F不過這幾年因為利益和公務員唆使
總有人要來害我與攻擊
& b0 X0 u4 O4 b都是我的親身經歷   
- I5 l2 L. C" e, B& U" d大腿晚飯後被個國術會教出的同夥攻擊者故意丟垃圾陰勁抹過而傷
' J: H$ q8 d) y  k" c牽連坐骨神經   少腹與腿足腰部疼痛呢
& M' d% w6 }6 D1 ^9 H/ t
& |# B: W% s0 B; ~$ T( r# q( P我也不當面戳破   因為   都有經過安排和同夥連續派人加害的   先前就一直如此被害
不如盡量注意能論述的與所知而論述公佈洗刷冤屈
* {8 A! e, _% L: ]1 m1 ]
& }- ^- {# ^3 J4 u- \+ s台灣太多先前國術館林立   戰後的習武潮人士了   黑道與特種行業都有學或者知道

大武生fes

顶了{:1_14:}