各位谈谈怎样才算脚下有根？

不会

请教各位拳友，望赐教。

xmrs888

这个问题请斑竹来回答吧，我也想知道。

lurongjun

如果你在打拳搏击的时候能够做到招由心发，力从脚起，搏击时动如脱兔，静时下盘却有如含弓待射，那么你的下盘功夫就基本有根了。这样的人一般不容易倒地!

nnhqg693

静要稳，能承受一定的打击；动有根，力能生，不至自己失衡倒地。

精修

按老卢的标准俺还的苦练啊！

风云生

传统武术都习惯把一些东西说玄虚了，或者是你需要五百，但是让你做到一千一万。
5 W  E* M) @: U/ U" L1 V0 m   我刚刚接受国家初级教练员资格鉴定回来。对于这一个问题，现代体育里有明确的观点，就是你踝关节是不是有力。踝关节如果没有力，那你就抓不住地，站不稳，在剧烈动作时由于踝关节打软，而导致动作出现失误或者扭伤踝关节。
   其实，传统武术里站桩之类的训练，尤其是无极式的训练，初步的第一目的，其实就是先解决踝关节的问题，再解决腰腹的问题。
/ z( \; W& v4 l0 \6 ~6 G4 v   实际上，象传统武术中的桩，还是好东西。但是站到初步解决一些问题后，就应该配合其他的训练。而象近代一些人说的，入门站三年，实际上，如果按实战的观点看，白站！！！这些训练思想，说白了就是过去师父为了多留徒弟几年，而搞出来骗人的一些方式。

白日梦

实际上，象传统武术中的桩，还是好东西。但是站到初步解决一些问题后，就应该配合其他的训练。而象近代一些人说的，入门站三年，实际上，如果按实战的观点看，白站！！！这些训练思想，说白了就是过去师父为了多留徒弟几年，而搞出来骗人的一些方式。
" w' Y4 A) B- O3 W6 q0 f风老师这话说的一点没错。

陈信

如果你在打拳搏击的时候能够做到招由心发，力从脚起，搏击时动如脱兔，静时下盘却有如含弓待射，那么你的下 ...
lurongjun 发表于 2010-9-27 11:22

卢师讲的是不是,打时下盘是动的,不动时下盘是带有桩马的吗,请指教

450773658

站桩，这个，我在北京就见过一人，那人得人指点，就站了三年桩，没练其他啥，但那人我接触后就知道有功夫，因为全身有个劲的感觉，肌肉也是那种爆发力的感觉，胳膊我搭过，跟灌了铅似的，很匀称的壮，但不是变态的粗。和他聊天看来，打架是一把好手，我不知道啥标准，但我知道能打就是好。个人观点，站桩不谈其他，配合其他练是应该的，我本人站桩不多，不过起码有点站桩能让人平静，气血运行畅快，身体能得到改善，那就足够了。

白日梦

说到站桩，你们是为了什么而站的。

风云生

站桩，这个，我在北京就见过一人，那人得人指点，就站了三年桩，没练其他啥，但那人我接触后就知道有功夫， ...
# m+ f1 d6 F& F4 E. _, Q% o1 c450773658 发表于 2010-10-2 20:27

桩，到任何时候，我都要说，是个好东西。但是这个好东西，就总体来说，对于武术的发展是功，是罪，恐怕还要后人来给个定论。我只知道一点，在桩功作为密传，一百个人里也难得有一个学到桩的年代，是武术的黄金时代。高手能人辈出。而很快，桩功成为武术必修，之后虽然代代有高手出现，但是就总体上说，中国武术里能打的，真高手的，是大幅度的锐减。

风云生

武术，以人为本。所谓，佛由心生，妖由人兴。其实一切成败是非，还是在于人。桩也由人而行，武由人而末。所以武术兴衰成败，在于人，而不在于桩。但是在武术兴衰成败中，桩，作为武术的一种技术手段与人文现象，在这个兴衰成败中，应该是扮演了一定的重要角色的。

风云生

前几年，我作为带队教练之一，去参加一个跆拳道亚洲精英赛。当时的东道主，参加比赛的队员很多。而且多数都是学习训练跆拳道达到二年以上，甚至多的达到五年的队员。而我们这边的队员，一线的好手都在备战省全运会，跟随我们去参加比赛的都是二三线的孩子，有的是第一次参加比赛，比赛还是亚洲级别的，所以很紧张。于是问我，说，人家都训练好几年了，我们能打过人家吗？我就说，他们是道馆式训练，我们是专业式训练，我们一个月顶他们五个月到半年的水平。。。。。。
   其实，这个话，我说起来有三分之一是这么认为，有三分之二是安慰自己的队员。内心中并不自信。
$ x& d9 r! @; f; V7 w   到这个队员上场比赛前，他事先去探访了自己的对手，回来问我，说，对手已经练了二年跆拳道，达到了红黑带水平，他这个水平相当于我们几个月的训练程度？我这个队员已经练了半年，我就说，相当于你训练四个月的时候的水平，于是队员也安慰自己说，我有信心了。。。。。
   上场之后，没费劲，就把对手拿下。
( }6 G5 M0 W- X: {   类似的事情很多。经历过好多次。在黑龙江最牛的韩国人开的跆拳道馆，曾经举行比赛，在组织比赛过程中，东道主的韩国人把鼻子都翘到了天上。但是四天比赛中，连续三天，东道主只拿到了一两快铜牌，金牌一块也没有拿到。到第三，四天，就傲气全无。最后一天的最后一个级别比赛，三个队员，在我做裁判的场地比赛，三个队员都是东道主的队员，这样才使东道主拿到唯一一个金牌。勉强挽回了点面子。
3 x, Z5 f+ e' f   要知道，这个黑龙江省第一大，全国都有名气的道馆，是有一个韩国教练团队的。专门有韩国的好的竞技教练来但是竞技训练的教练。但是，一与各个市体校的学生交手，几乎可以说不堪一击。在黑龙江省，还包括其他的一些道馆也是如此，为什么？
4 U3 E# e5 {) ~" F1 y   假如，我做个假设，假如尚云祥前辈复活了，看见今天那些站桩高手，他会说什么？
' ~' q, X2 z0 e. e! c1 R# g   我想，他会说，你那是挨打的功夫。然后一招把站桩高手打飞出去。
   拿跆拳道来说，道馆与体校的孩子，有什么区别？
   区别就在于，道馆的孩子，从一开始训练就很稳当，很象样。不管道馆教练是什么出身，只要负责的，就会很注重所谓基础。而体校的孩子，不是不注重基础，但是体校的孩子，从第一天学站姿开始，就在注重“快速反应”。
   这样一来，假如我们有两个孩子，一个学道馆，一个进体校，那么每当他们训练一段时间就比一次实战，然后从几个月，一直比赛到几年，十几年，基本上道馆的孩子会一直在挨打。
( T9 ?6 J& k& f+ K6 `7 g% W$ t$ U   从2000年五月三十日，我第一次观摩跆拳道比赛，一直到自己带队做教练，做仲裁，做裁判，甚至一直做到全国中学生比赛裁判为止。实际上，我见到过很多按民间武术观点训练的人，去参加跆拳道比赛。包括一些在比赛之前，狂踢铁柱子，把手臂粗的铁管踢得框框响的人，而这样人，在真正的比赛中，别说赢，就连真正踢到人的情况，我都没见到过。
$ `8 k* [  K# R  d   按道理说，在对手不知情的情况下，这些高手如果能实实在在一脚踢到对手身上，是应该对对手造成一定伤害的，我知道的一个人，是武警教练，比赛是跟一个孩子打，他大约25岁，对手大约16，7岁，比赛前他偷着摘下了护腿，他是专门练胫踢的，他上场之前 ，他师父（是齐齐哈尔尚派功夫中，有字号的人物），专门找到我，告诉我，让我看他徒弟比赛，结果上场之后，一腿也没踢中对手。。。。。。。
6 l1 c/ \$ y' m% T. g8 X5 c   那一次，这位民间师父的学生，唯一获得的一块金牌，是帮了我治疗一个学生的脚伤后，我命令学生弃权，使他学生获得的。

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我好晕啊没有好的答案吗？

小忽雷

看样武警也不怎么

风云生

并不是武警不怎么样，而是很多修炼传统武术的，太过一相情愿。
9 E1 h) ^0 ^2 C- n. w  p  就跆拳道来讲，一些好手，经过比赛，基本可以不受伤，拿下比赛，或者冠军。
- D8 ]* b4 J$ N$ A1 n' H  而在大约2005年前后，我们这里还有另一家馆。馆长一直在背后说我的坏话，说什么，风云生只是上层关系玩的好，其实论功夫啥也不是。。。。。。云云！
  后来我就拉着他，让他带学生去参加比赛。他每次都说，学生上班，上学。。。。。。。但是次数多了，他学生也动心了，师父说自己那么强，我们上比赛拿金牌不是很轻松吗？（要知道，这个师父，曾经有一次，体校的全国少年赛冠军，到他馆里去溜达，他甚至劝这个少年赛的全国冠军离开体校，到他的馆里训练，可见其吹嘘之大）。
" |' `  l' }% {; P- }1 `' t  但是，几次比赛下来，这个馆里几个主要的学员，一直是被我的学生压着打。只要有我学生在，他们就是输。他们磕得满身伤，却只能拿铜牌，银牌。后来，他们也不愿意参加比赛。但是他们的老师再一次吹嘘，贬低我的时候，这些孩子们都爆发了，大家商量好，一起离开这个馆，到我馆来学习。当时把馆长吓坏了，找到我，由我来做工作。我说，我们两个馆是友好道馆，欢迎大家到我馆里训练，但是到我馆训练有两个条件，第一是原馆长带他们去，第二是学费仍然交给原馆长，如此，我们馆才接受。
# |% G3 M2 F2 M  r6 w* a  就这样，才使这个馆保存了下来。
  不过呢，后来这个馆长炒股，赚到了钱，才认识到以前自己所作所为的无聊，于是，关闭了自己的馆。而这个馆的一些学员后来成了我的徒弟。
8 T- {$ K# R2 ^6 M  最近两年，因为有了孩子，所以我把馆交给了我的徒弟，也是以前另外一个馆的核心学员（我自己的学生多数因为竞赛成绩好被大学特招走了），当他做了教练，我才知道，原来以前另外的那个馆，练的是什么。
7 b; F) ?1 t2 ~  他们练的就是强调杀伤力的那些东西。
- K+ J$ o: s, A, }# W  |  实际上，
9 t: d' v5 H5 v5 c7 P( {5 R  我要说的是，
3 w( b4 Q9 h; j& M* [  民间的很多人，先求的，是杀伤力。而专业的，先求的是快速反应。
  但是民间的求杀伤力，并不一定会获得杀伤力，反而在追求杀伤力的过程中，练僵了自己。
  而  专业的求快速反应能力，长期训练下来，杀伤力也随之增加到了一定程度，而且这个杀伤力是非常适合实战的。
2 K  Q- L5 s  b% Q' T8 Y* K- X. S  打个比方说，民间的思维，就好比中世纪欧洲的重骑兵，而专业的训练就好比蒙古的轻骑兵，表现上看，轻骑兵在重骑兵面前不堪一击，但是实际上，在蒙古骑兵纵横欧洲，与十万重骑兵会战的时候，是欧洲的重骑兵全军覆灭。