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子午八卦 此拳为北宋末年梁山好汉云龙公孙胜与建福寺方丈圆通集众家武术之长所创，后子午门功夫继承人梁山法兴寺主持西竺禅师研习，他曾协助戚继光到沿海剿寇，并把此拳传于将士。 一预备式 面向南方，自然站立，两手自然下垂于大腿两侧，全身放松，自然呼吸，目视前方。 二旋风掌 1左脚向前方上步，右脚微前跟成弓步，两手在胸前相交后，左手划弧前击，右手收于右胯旁。上步时，气由丹田达两腿，两手相交时气由两腿达两掌。 2右脚前跟，两脚左右平行成一条直线，两手在胸前交叉，左手收于右胸前，右手上举于头顶上方，目视右掌，右脚前跟时气由两掌达两腿，两手在胸前相交时由两腿达两掌。 三八卦势 8 P8 n# J7 c, y9 ^# H
1 右掌划弧翻转左胸前，掌心斜向前，指尖斜向上，左掌划弧向左前方劈出，成侧立掌，掌心向右，指尖斜向上，同时身体左转，重心下沉，左脚提起，向左前方伸出半步，脚尖点地，呈左虚布。气由右掌经丹田达于左掌。 % s' S$ Y9 _8 l
2 左脚提起，脚尖点地，自右而左，划三个小圆。目视前方，气由左掌贯于丹田。 四 穿心拳 左掌向左侧下翻握拳，收回腰间，同时左腿向左前迈出半步，右腿前跟，微曲成四六步，右掌变拳，向前冲打，拳心向下，拳眼向左，目视前方。气经名门达于右拳。 五 迎风掌 1右拳收至腰间变掌，同时右腿提起前蹬，，左掌变拳，由下而上，划弧前落至肩平。成空心拳。右掌之气贯于命门，再由命门经两腿贯于右掌，再归于丹田。 2右脚前落，左掌收至腰间，拳心向上，右掌向后自下而上划弧前抓。气由丹田经两腿走命门贯于右掌。 3左脚向前跨进一步，成左弓步，左掌变拳前推，指尖与肩平，掌心向前，身体微向前倾。气由右掌沉丹田，经命门达于左掌。 4重心后移，右腿屈膝下蹲，左腿后收成虚步，两掌相应后收，掌形不变，目视前方，气由左掌收回丹田。 六迎面掌 1左腿向前跨进半步，右腿前跟屈膝下蹲，同时左掌变拳收至腰间，拳心向上，拳眼向外，右掌变拳向前冲打，拳心向下，拳眼向左，目视前方，气由丹田经命门贯于右拳。重心上提，身体微起，随即左脚前跨，右脚同时紧跟，右腿屈膝，重心在右腿，右拳自下而上后撩至右耳侧，拳心向下，拳眼向外，成空心拳左拳同时变掌向前推出，指尖向上，掌心向外，高于肩平，目视前方，气再由右拳归丹田，由丹田达于左拳。 七开门腿 1右拳变掌，自上而下向后划弧，指尖向下，掌心向后，同时右腿提起前蹬。左掌收至腰间，同时由下而上划弧前击，掌心向下，指尖向右，气由左掌经丹田贯于两腿。】 2右腿前落，重心下移，屈膝下蹲，左腿同时前跟，左掌变拳，收至腰间，拳心向上，拳眼向外。右掌变拳，向前冲打，拳心向下，拳眼向左，目视前方，气由两腿经命门贯于右拳。 八朝天一炷香 1重心上提，右腿直立站起，微右转，身体侧立，右腿向左侧蹬出，左拳变掌，由腰间向左推出，指尖向上，掌心向外。右拳回拉收至右肩上方，拳心向外拳眼向下，目视前方，气由右拳经丹田达两腿，同时贯于左掌。 2左腿前落，重心下移，右腿前跟，屈膝下蹲，左掌变拳，双手同时向前下方搂抱，双拳相对，拳心向下，拳眼向里，目视前方，气由左掌两腿同时贯于命门 九拦掌冲拳第一合 1身体站起，重心上移，右腿微屈，左腿向前上半步，角尖着地成左虚步，身体微左转，左拳变掌，向上划弧，向左前击出，掌心向前，指尖向上，右拳变掌，收在小腹前，掌心向下，指尖向左，目视左前方，气由命门经丹田贯于左掌。 2上动不变，以左脚为起点，走八卦步沿弧形走180°，气由左掌沉于丹田，身体左转90°（面朝正西），左脚向前上半步，成左弓形。左掌同时变拳向前冲出，拳心向下，拳眼向左，目视前方，气由丹田经命门达于左掌。 3左掌变掌前抓，掌心向下，高于肩平，右拳变掌向后撩抓，右腿同时向前蹬出。气由右拳经丹田达两腿。 4右脚落地，左掌变拳收至腰间，右掌由上向前向下前抓掌心向下，比肩略高，气由两腿经命门达于右掌。左腿向前上一步，右腿紧跟，屈膝下蹲，右掌变拳收回腰间，拳心向上，拳眼向外。左拳上抬至肩平，同时向前下方冲击，拳心向下，目视前方。气由右掌沉丹田走命门达于左拳。 5右腿向后退一步，重心上提成左弓步，左拳同时向外格挡，拳眼向内，拳心向右，右拳同时变掌下按至右胯旁，掌心向下，指尖向前，气由左拳经丹田大于两腿。 6两脚蹬地身体跳起，同时左掌变拳划弧至右耳侧。左拳变掌下按至左胯旁。双脚落地，两腿微屈，左拳变掌下按至左胯旁目视前方。两脚蹬地时提档收腹气上提。 7身体右转90°（面向北）左脚前伸，脚尖着地，成左虚步，左掌划弧前推，成立掌，指尖向上，掌心向前，右掌收到腹部，掌心向下，成八卦势。气达两掌。 十挑打穿心第二合 1掌形不变，左脚提起，沿弧形走八卦步，至圆形的四分之一（90°）然后以右脚跟为轴，左脚掌划弧向左转体90°，面朝正南。气由左掌沉于丹田。 2左掌翻转前抓，右掌变拳，自下而上勾挑，与眼同高，遂即右拳收至腰间，右脚提起前蹬，左掌变拳由腰间划弧向前上方挑打，气由丹田达左掌，再经丹田达两腿，右脚前落，左脚前跟，身体同时下蹲成丁步，左拳收回腰间，右拳同时向前冲出，气由两腿走命门达于右拳。3起身右转，左腿提起，向正向南踹，同时两空心拳向左右分掌，气由右拳经丹田达两腿。 4左脚收回向右侧落下，落至右腿的右前方，成交叉步，右脚向右迈步，然后右脚蹬地，两脚同时跳起，身体在空中右转180°面朝南落下，跳起时两臂上举，身体上落时同时下落。气由两腿经丹田随身体跳起时上提，再随身体下落时沉于丹田。 | 
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发表于 2010-9-28 15:51:19
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