几种入静的方便法门

FA5188

几种入静的方便法门
  C& ]0 U' u9 i, t+ ]9 Z  E9 `1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。
7 f4 \8 u. q- b7 ~. R( @- y
/ d7 f: p" ~$ Z2 u　　2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。
% ^  t$ H1 X: X: M/ ]; ?4 G
　　3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。

# W' ?9 I. v; G7 Z% Q# W　　4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸
3 n9 p5 Z$ f& B
　　5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。

　　6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。

" }) U0 C' l3 `, h9 i4 M　　7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。

8 Y5 P1 p4 q! Y3 T* G) N; w　　8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。

傅培芳

好东西，谢谢了！

从吾所好

{:1_110:}{:1_111:}{:1_29:}{:1_112:}

高雪峰

个人觉着听吸法不错，听自己的呼吸，能让精神非常专一，当然，不是适合所有人，个人找个人适合的办法吧。