请教一下各位前辈

l1992d06t19 · 发表于 2011-1-15 22:16:00

有没有松胯的方法？给我说说呗

xmrs888 · 发表于 2011-1-15 23:27:43

为啥要松垮？何谓松垮？楼主告诉我，我就告诉你。吼吼！

l1992d06t19 · 发表于 2011-1-15 23:42:35

练习内家拳，尤其是站桩时：虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀，意思就是说脖颈放松但好像有东西在上面提着，沉肩坠肘，胸骨略内含，腰要放松略向后顶，接着就要松胯，这样肚子就好像向下翻，打拳时腰才能灵活转动带动全身之力。但松胯我始终不能做到，不知有何练习方法，请各位前辈指教。

游方之外 · 发表于 2011-1-16 09:52:38

内家拳讲不松胯，腿上的劲就上不了身，不能打出整劲。
不过好像除了站桩以外，没有听说还有什么方法。
楼主还是买一本
李云龙徒弟出的《拳道述真》看看吧！
里面讲不会劈枪抖棍就是不会形意拳倒是真理。

nnhqg693 · 发表于 2011-1-17 14:26:48

如果你真想在这方面成就，告诉你一个绝的，放松点在腹部，大约在气海穴旁开三寸左右的地方，吸气，往前收紧，呼气放松，几次下来，你就会感觉胯在松，气力也会上传下达。试试啊

nnhqg693 · 发表于 2011-1-17 14:28:26

这不是我练出来，也不是谁传给我，是我在长期治病过程中发现的，所有胯有毛病或气不达四肢的都在这里操作，一般一次就可以成功。供参考

l1992d06t19 · 发表于 2011-1-19 18:02:52

多谢各位指点，谢啦！

l1992d06t19 · 发表于 2011-1-19 18:03:23

多谢各位指点，谢啦！

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