发点形意的东西，有兴趣各位多捧场！！！！！

gao79204670

最近发现很多想自学形意朋友有一些，也看了一些回答，就此在这发点东西，以供大家参考。
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: d( v$ u8 X  q- k    首先说形意自学的问题，有说自学形意伤身体，不尽然，我学的形意拳刚开始比太极还要柔还要慢，等你学会用腰之后，逐渐的越大越快。老师也常说，形意太极不分家，太极能自学，形意自然可以。也希望各位自学的朋友，掌握好这个“度”，外家的东西我不知道，内家没有猛打猛练的，你看人家打的猛，那是人家有功底，东西都在里面那。
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    在说，贪多嚼不烂，形意刚开始就是劈拳，你把劈拳打好了，以后什么都好练，最怕又“五行十二行的”，不知道选什么好，都学，说句实在话，有人劈、崩两拳就能打十几年甚至一辈子。希望各位朋友不要好高骛远，打好基础很重要，当然，劈拳这个阶段也是很漫长的，尤其是对自学、初学，所以，就上面那段，初学要满练，把心放静，慢慢感觉，就想练气功一样，你不让自己静下来，永远感觉不到东西。

6 l6 F" m9 G2 @3 N: O8 d    再说，初学的感觉就不说了，以免各位走进一个误区，把一些小的东西无限快大了，甚至于没事老想着，心就静不下来了，像初期小腹发热，后腰发热、那种难受的热，两脚发沉等等，这不是一两个月能出来的现象，在此说了，就是希望大家专心练就是了，等你真正有感觉的时候你自然就很明显的感觉到了，不要刚有点感觉就夸大它，没有什么好处。

    最后说姿势，不要太纠结在“形”的上面，形意拳的书我看了不下十多本了，动作没有一本是相同的，但内容都是大同小异，我学的是宋派的形意拳，发的东西，跟我学的东西，“形”上截然不同，但要诀重点里面都有提到，像“虎口撑圆，其他四子微微弯曲等等”，这点各位慢慢看吧，其实很多东西都一样， 你们根本看都没看，或是刚看封面就说人家的东西不好，这没有道理嘛，不是非要古本才好用，文言文、繁体字，反正是理解没那么透彻。

, X. ~, N" n0 e# s, C1 n    小弟年纪不大，以前玩的东西也比较砸，形意拳才接触一年多不到两年，也不是什么内传的弟子，就是跟这人家学，至今还在打劈、钻两拳，目前也算在菜鸟行列之中，不过也没有那么太菜，说这么多，和告说探讨咱不敢，都是一些给自学、初学的朋友一点建议，希望的朋友就谢谢各位捧场，说我嫩说我菜的朋友，那是你们地自由。

! p7 [, l7 x9 O( l    里面有一些东西，是小弟在网上摘了，稍做整理，里面只有一些很平常的东西。 桌面.rar (1.13 MB, 下载次数: 403)

2011-8-5 15:55 上传

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gao79204670

东西摘自李洛能的形意拳谱和润田的形意拳。

qq4661723

{:3_87:}我不是灌水！

450773658

顶了 谢楼主

gao79204670

说一下，本人的东西绝对真是原创，绝对手打，里面一些东西有师承的哥们应该也有了解，说是秘密又不是秘密，只能说适合新人。

gao79204670

至于我的功夫，小弟上面也说了，练拳没两年，手上的东西可以说是刚入门，和一些1 2年明劲、3 4年暗劲、5 6年就可以达到化劲的前辈们比起来，小弟很是惭愧。

xmrs888

楼主说的都是实在话，顶起！

gao79204670

感谢LS地兄弟，稍微说一下，我发的东西，不算什么珍藏的东西，在网上也随处可见，我是从中摘了几个段落，之所以没有发全本的，就是不想让大家看的那么乱，看这乱，练起来也乱，所以里面只有练功的概要，注意事项，吐纳方法和劈拳步法的动作要领。
- \! ?) W9 u/ q* B  y9 f$ I8 V说实话，要我看来，这点东西少说也够各位练一两年的了，还是那句话，贪多嚼不烂。

铭心

好东西，顶一下！
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野鹤

顶一个，楼主辛苦了，多谢，多谢。

陈信

顶，好文，初学的楷模，{:1_17:}

gao79204670

最近看了些帖子，有很多是说一些东西不希望自学，小弟也是不提倡自学，但不是所有人都用很方便的条件。
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gao79204670

自学本身就不能成就什么东西，但是否可以换个角度来看问题，可以把形意拳看成一种健身气功，例如“五禽戏”、例如“朱砂掌”，毕竟我强调的是形意“慢”打，这样可以避免走入一些误区、减少一些对自身的伤害，从中也可以得到一些东西。

宽面

有心得，这个要支持

接拳道

很实在的东西{:1_14:}

gao79204670

小弟微博练拳体会，想到了，就上来说几句，有朋友认为错了，请及时更正，我好更改，免得误人误己。

gao79204670

最近网上闲逛，看了点东西，也说一说。

所谓先练劈拳，有说是养精练肺，乃是拳母，这些东西略有高深，小弟没有体会，所以不干乱说，但是固精养神，这是练拳的基本，都有体会，也就不说了。

7 T, x9 H! J. i* g劈拳那是找劲的拳架，找劲是关键，也是形意拳多有的基础，所谓劲，不好言语，功夫到了自见分晓。

5 o) c$ x) i5 }, w( L* ?所以多打劈拳，好处多多。。。。{:1_12:}

gao79204670

上虚下实，意在丹田，劈拳的不二法门，也是不算秘密的秘密。
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% Y& w$ a# g1 m& ?3 Y# Z看正是斜，看斜是正，手脚齐落，乃是真传。整了，齐了，顺了，劲就出来了。
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小弟目前这个阶段就这个体会，随便说说，感谢批评教育，感谢捧场。{:1_14:}

johngenius

谢谢楼主分享

游方之外

gao79204670 发表于 2011-8-5 21:11
至于我的功夫，小弟上面也说了，练拳没两年，手上的东西可以说是刚入门，和一些1 2年明劲、3 4年暗劲、5 6年 ...

楼主的头像怎么有点像岳家拳和拳经里面的“拗步护身三连环”势？