太极拳的一举一动皆离不开圆,或大圈、或小圈、或平圈、或立圈、或圆弧、或“S”线,处处圆活,环环相绕,包含了太极图的阴阳分明,动静相辅,这就是所谓的“周身处处皆太极”的含义。
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4 k. w) x- c" |8 T1 Y" a 陈鑫把太极拳说成是“每日细玩太极图,一开一合在吾身”也即此意。" A }( Z+ U& ]; d! S% Y b7 \
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太极揉球功的练习,即是“玩太极图”,通过练习,能尽快地掌握太极拳之内涵得太极真谛。
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: X' O3 H# n0 N E% N 调动和储蓄太极真气,快速增长功力。配合太极拳套路及太极推手练习,可使其在短期内达到上层水平。
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太极揉球功简介& c/ E5 Q' U L: M; J, _5 u9 b
太极球分为太极实球和太极虚球,所谓实球者,即是一个木制、金属制或石制的实体圆球。虚球者,即是意识中假想的一个圆球。
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/ M( ~9 R$ g1 M# A 二者形不似,而神似。前者达到的功效,后者也可达到,而且应用更加广泛,代表的意义更为深刻。
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揉太极球功既可作为太极拳基本功练习,又可作为单独功法练习,可达到强身健体,祛病延年之作用。1 P6 H: a7 p- E
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如配合中医理论的“人体五脏应五色”的揉彩色球,可有针对性的调整内脏疾病。' G2 `( f$ e$ E- Y4 k" m) v
+ ?8 b1 i. a% F% I 肝属木,应青绿色;心属火,应红赤色;脾属土,应**;肺属金,应白色;肾属水,应黑色。应说明一点,心应红赤色,肺应白色两色太强,所以如揉彩色球时,心以紫色代之,肺以灰白色代之为佳。
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在揉彩色球时如与道家的五脏应五方配合效果更会明显。肝面向东方(元性);心面向南方(元神);脾面中央(元气):肺面向西方(元情);肾面向北方(元精)。, z$ [; v! P8 M1 R4 F3 F
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揉太极球练习过程中舌要轻舔上颚,如津液多时,可将舌尖放下慢慢咽下。咽津是很有益的,古语云;“气是添年药,津是续命芝”,千口水为“活”也。
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