核心提示：在练拳中放松入静时，一是感觉全身气血循环加强；二是皮肤下的竖毛肌由于气血充足而充分舒展，从而皮肤毛孔畅通无阻；三是手的运动有阻力感等；四是手心、足心或皮肤局部发热或颜色变红；五是随着放松入静层次的深入，整个身体会相继出现皮肤发热、五脏发热、丹田发热。7 E% p% k: ]9 f9 K1 @
8 }2 y5 E) w6 L 放松的含义：对事物的注意或控制由紧变松。
& i* A1 {) q0 F; q7 T6 Z( c# d+ S& c2 C
入静的含义：止、定、去虑。
, W0 r, N" ]$ J, P& U* ?) a' _4 q2 E6 a8 p' u _
放松与入静的关系：松能够帮助入静，静能够更好地放松，有一定的因果关系。* Q2 c+ ^) Y. X' J3 Q, P$ X2 _7 G; y
- ^* ?4 i4 Q* h$ ^! g! V: Y6 ] 放松与入静实质属于精神、意识、思维、中枢神经活动的范畴，是我们练习内功的三调（调意、调形、调息）内容之一。
+ T& W, z' K" N3 [" a; X
! H" }% u( K+ q M: X 放松与入静至今还未能量化，不能用计量数据展示给大家，只能依靠练拳者本人通过神经传导、经络运行、自身感觉或通过外形（拳架）是否协调、优美、轻灵来判断一下。' b3 S) u: H4 o6 k) ^& v( e$ z
# }1 [0 }" H9 T/ [ C. o
放松与入静的层次不同，自身拳架、感觉、感受也会不同的。我对它有一点狭义认识：放松与入静是一种润滑剂，在机械生产中始终离不了，如同在一碗清水中滴了一滴油或蓝墨水，油或墨在水中由点到面无形状、无规律扩散，最后清水发生变化。1 b! c9 Q2 T% y; `1 X2 x
& H) U3 R' F. j/ o j 放松与入静既然属于精神、意识、思维、中枢神经活动的范畴，那么在练拳中它必将引起体内某些变化和感受。人体是一个巨大、巨细的工程，放松与入静对练拳时的呼吸、心脑功能、神经的传入和传出、气血运行、肌肉和骨骼运动、劲的发出等的影响，我把自己在练拳时各种感受、感触写出来，奉献给拳友，以供参考，意在“相互切磋，共同提高”。因为每个人的身体素质、练功方法、环境、教导的不同，感觉也会不同，希望大家不要以此拙文为标准，这只是我的一家之言而已。0 d3 |8 ?) F; \9 G
8 F& j; R6 c% Z7 M L! }# p “一羽不能加，蝇虫不能落”，是太极拳一种高深功夫，指人体皮肤感觉灵敏（听劲）。我借用这句话说明一下放松与入静对人体中枢神经活动(传入和传出)的某些影响和我在练拳中的感受，下面谈谈自己的体会和认识。% I, U$ b+ H: L( p9 v8 X& m+ Z
8 _/ `* R' j% Y" H( E
我在练拳中放松入静时，一是感觉全身气血循环加强，血液在各部组织流动加快，这是因为大脑神经指挥血液到达运动体端，同时触觉信号也反馈给大脑；二是皮肤下的竖毛肌由于气血充足而充分舒展，从而皮肤毛孔畅通无阻，能吸收一些来自外界的信号（如温度、压力等）；三是手的运动有阻力感等；四是手心、足心或皮肤局部发热或颜色变红，甚至小臂都是红的；五是随着放松入静层次的深入，整个身体会相继出现皮肤发热、五脏发热、丹田发热。“后升前降小周天，下丹聚气会阴烧。铁打汉子受煎熬，会阴尾闾（长强穴）似火烧。”此情此景下如果再配合上呼吸，也许会练出毛孔呼吸。我想这距离“一羽不能加，蝇虫不能落”可能就不远了，但愿天随我愿。" @4 d; Z6 m# [. p4 y; ^# }
6 ~7 G- G7 e1 o. w# E' a4 N6 Q; s
今天就写至此吧。# M1 D4 ^: T+ I, d5 k6 F8 O
|
[复制链接]
|小黑屋|手机登录|纯文阅读|国术联盟
( 赣ICP备09000768号 )
发表于 2012-1-1 18:01:01
发表于 2012-1-1 21:00:58
发表于 2012-1-4 08:45:45