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gao79204670 发表于 2012-1-12 15:51 0 p0 d8 e( k3 z- q$ J 呼吸吐纳是内功修炼的门槛,去除杂念,缓慢、绵长的呼吸,呼吸不能入得丹田,应该意守丹田。
13606978538 发表于 2012-1-12 16:56 " r: K7 @ i" _4 z2 f& f m 自己去网上找啊
gao79204670 发表于 2012-1-12 21:07 ' f8 z. Y; }7 H 静心,呼气时意守丹田,30分钟。做起来其实也挺难的,慢慢坚持吧。
gao79204670 发表于 2012-1-12 21:19 8 z( [+ `% M7 Y) w# I) e1 [ 嗯,下丹田就肚脐下,不用去守穴位,大概就行。
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