一个松腰，松脖子的小方法

发表于 2012-4-13 14:35:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

一个松腰，松脖子的小方法。不知你管用不0 I6 [- g U; e1 P5 C8 x2 C

& f- \( d' T7 o( R' n' S& }每次站桩之前自然站立，用手母指朝前，四指朝后，捏一下脊椎两边腰部的肌肉是不是绷紧了，慢慢把它捏松了，然后保持住放松的姿势慢慢蹲下就可以了。脖子同理。其他姿势按要领做。这方法我是挺管用，不知你管用不!

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