站.卧.坐.行功诀

刘天源 · 发表于 2007-7-24 16:34:07

当时的秘籍

桩功
两足开立等肩宽，屈膝沉肩头顶意。
两手环抱在胸前，含胸拔背裆要圆。
一呼一闭一吸闭，呼吸轻柔小腹圆。
热气**聚汇一处，三种环形把气练。
形松意紧丹田功，气允全身法自然。

卧功
右侧蛰龙大睡法，右手平侧做胯间。
左腿足放右膝处，右腿自然微微弯。
正卧双足右压左，双手交叉扣丹田。
大指按脐小点海，手心内空意绵绵。

坐功
左右交叉自然生，双手相合在脐间。
右上左下指相接，大指轻按在脐间。

行功
配合呼吸练步伐，长短自然随人使。
神态轻松意身然，不是神仙似神仙。
缩尺成寸顶头志，双膝屈**神气连。

**的已经看不清了:victory: :victory: :victory: :em17: :em17: :em17:　　　　　　请不要转发谢谢

[ 本帖最后由刘天源于 2007-7-24 16:44 编辑 ]

彭劉賢 · 发表于 2007-8-4 21:18:23

我只在此網看絕不轉發或抄襲

刘天源 · 发表于 2007-8-7 12:00:22

谢谢　呵呵:victory:

duguxun · 发表于 2007-9-15 08:48:18

“三种环形把气练” 是指腰、胯、肩三气圈吗？

duguxun · 发表于 2007-9-15 08:54:37

要想有强劲内劲，非悟通达磨祖师“抻筋拔骨”这四字不可。

liuxiaojiao · 发表于 2007-11-6 19:41:32

防走火入魔功法

走火入魔是练内功者练功过程中出现了偏差，血气异常逆流经脉受阻，轻者神经错乱或者残废，重者甚至提前下课，此功法适合怀疑自己走火入魔者，功法如下。。。

一。入静，心如止水，无一丝杂念与牵挂

二。自然站立，双肩与脚齐，百会与会阴连成一线，舌抵上颌，呼吸自然均匀，双手慢慢擦热，轻擦太阳穴，保持清醒。

三。由双手引气至劳工，入丹田，至白会，再意想丹田运气至脚底，意想所有邪气由脚底沉至地下，一直沉下去，沉下去。。。。。。。（切记，是意想）

liuxiaojiao · 发表于 2007-11-6 19:43:01

东方睡功---一部功---人部章---观光虹体法(天眼开通法)

(二)观光虹体法(天眼开通法)

姿式：

采用仰卧式(同身心一体功)两手手心向上，自然放置于体侧，两脚自然分开，与肩同宽，全身放松。

呼吸：

自然呼吸，逐渐过渡到深长，纫缓的深呼吸。

1、全身放松，呼吸调匀后，双目微微闭合，留一线之光，意念直达遥远的天边，意念双眼透过天目(两眉正中稍向上凹陷处)直看到远方。如此练习3—5分钟。
一般可以看到眼前显现出白光、紫光、黄光或其他的光色。如没有看到也不要紧，继续下面的练习。
2、转移意念与目光，虚虚笼罩住全身。观想全身周围上下有一层淡淡的白雾笼置，有些同志则能看到周身的白色气层，继续观察，则周身白气开始显现出其他颜色。如此练习3—5分钟。
3、不管你看到周身之气是何种颜色，都观想自己身体内外充满金黄色的光。如此观想3—5分钟。
4、把意念由体外收回，意念双眼内视，从身体内腔直看到胸口膻中穴后的中丹田，意守中丹田。意念上要若有若无，不松不紧，既不能丢了意守部位，也不能守得太死。如上练习15—60分钟。练习时间根据自己情况而定，可长可短。

liuxiaojiao · 发表于 2007-11-6 19:43:30

收式：

意念将气收回中丹田后，吸气然后呼气念“哈”。共念三遍。双眼缓缓转动，左转三圈，右转三圈，然后睁开眼睛，微微活动手脚，移动躯体，然后才坐起，不要突然坐起，会有心慌的弊病。

注意事项：
1、有高血压者，在练第一步功法可将时间缩至30——60秒。
2、练完本功后，不要马上坐起，要做好收式。

liuxiaojiao · 发表于 2007-11-6 19:43:51

作用与功效：
1、人体外气层可概分为内、中、外三层，内层约1—2公分，中层约厚10—20公分，外层约30—50公分，将人体密密包裹起来。古代称作“罡气层”，如果用现代科学语言来讲，可以说是一种人体磁场或辐射层。
是气层具有御寒，防止外界不良信息侵入等功效，它不是一成不变的，往往随着人体情绪与健康状况而发生变化，不同人的外气层具有不同的光色，这些光色反映了各自身体与情绪状况，可以用来测病，甚至可以用来进行吉凶的预测。
2、一般说来，白色(白光)是正色，为吉，表明身体健康，情绪稳定，诸事吉利。
黄色(金光)为高正之色，为吉，表明心地善良，身心健康，也表明气功修行比较高。
紫色(紫光)为正，为吉之色，也表明气功功夫比较好，但不如金光层次高，金光为最高。
其他各色都不是正色，也各有不同念义，均表明身体或精神欠佳。此不详述。如杂色光较强较亮，表明练习得不是正道气功，而是左道旁门的方法。修行功夫较高之人，可以将光色自由收回或变幻，所以不能单以光色来断定对方功夫高低。
3、本功法具有开发天眼功能的效果。少数功法采用意守天目或向天目发气等直接方法开通天眼，造成血压升高，气箍头顶等等偏差。事实上天目不宜直接意守，欲速则不达，本法采用透过天目，意注天边的方法，把天目当做一个窗口，自然打开天眼，没有任何偏差。
观察全身气层可初步培养出看光，看气功能，进一步过渡到看别人光气与三光，信息场的功能，具体方法面授时由老师传授并加持开通。
观想身周金光是调整自身外气场的一种方法，不，仅如此，这个方法还具有化凶为吉，改变命运的效果。
意守中丹田是修练气功的捷径，因为根据在家人的条件，意守中丹田可性命双修。且无偏差。所谓修性指的炼心(意识)，修命是指炼气，中丹田区域包涵了心、肺、胃等器官，守中丹田对心、肺、胃部系统疾病有显著疗效。心在人体中至为重要，因为按中医的观点，心主神明(有一定辅助思维功能)按道家气功的观点，心是识神所藏之处。传统练功守窍方法，守“祖窍”(两眉中点)，易导致血压升高，引起一些体质敏感者过强气感，聚气不散；而守下丹口，也非在家有适宜。只有中丹田，下可以心肾相交，滋补肝肾等脏俯；上可以促使清阳之气补脑，所以是非常好的一个窍位，密宗功法，起手多从中丹田修起，也是看到这一点。
4、修炼本功之时，往往因体内气脉变缘故，会出现身体不平衡感，如感到自己是倾斜的，或有升腾浮空的感觉；或感到肢体有变长或缩短等现象。都属功态反应，不必追求，也不必在意，任其自然即可。修炼本功可开发出灵体出游功能，如感到有另外一个自己飘离躯壳，最重要的是不惊不喜，冷静观察，让灵体在外活动一段时间后，要用轻柔的意念把它召回体内。
在练习本功时有时内心会浮现各式各样的想法，有积极的，有消极的。向上的，与人为善的，鼓励自己、赞扬自己的是积极的想法，要肯定这些想法；与人为恶的，有破坏性的，批评自己，否定自己的是消极的想法，要否定这些想法。更进一步对这些想法不取不舍，则功境更高。
通过这样的训练可使心灵进一步纯净，使自己人生变得更加积极和光明，甚至开发出他心通功能。
以上现象不一定具有普遍性，也有的人不出现上述情况，则不必追求。一般练完之后会感神清气爽，心情愉快。

liuxiaojiao · 发表于 2007-11-6 19:45:45

自我按摩全经络
　经络是经脉和络脉的总称,人身十二正经均从体内脏腑发出走向体表,顺沿四肢遍布周身上下,任督二脉作用于头面和躯干,合称为十四正经。《内经·经脉篇》说,经络可以控制人体一切功能,具有“决死生,处百病”的作用,也就是说,生命之是否存在,决定于经络,疾病之所以发生以及得到治疗,也决定于经络。为推进全民身体保健,根据前辈治病经验和自我实践治病强身体会,积累总结提高创编《自我按摩全经络健身功》如下:
　　预备:晚睡前、早醒后,脱去外衣留内衣冬天睡被窝里　,仰卧床上,全身放松,闭目入静,舌舐上腭,自然呼吸,排除杂念,意念丹田,默数50数字。
　　一、十指梳头,掌心顺摩耳。十指环屈成耙形,倒耙从前额往后经头顶向下梳抹捺神庭、百会、完骨、风府、风池、安眠等穴　至颈椎收,掌心顺摩耳手、耳有全身反应区　,共50次。主防治:头痛、头晕、失眠、感冒、神经衰弱官能症,脑动脉硬化、脑血栓、高血压、颈椎病、痴呆症、调和五脏六腑气血等。
　　二、双手横抹面,掌心顺摩耳。双手捂面,十指并拢着力前额,掌心着力眼眶,两手从两眉中印堂　分手横抹阳白、太阳穴　往头两侧后脑向下擦捺天冲、浮白、脑空、天柱、风池等穴　至颈椎收,掌心顺摩耳掌、耳有全身反应区　,共50次。主防治:头痛、头晕、失眠、感冒、近视眼、白内障、迎风流泪、面神经麻痹、口眼歪斜、三叉神经痛等。
　　三、双手竖抹面。双手捂面,两小指挟沿鼻梁,手掌着力面两旁,两拇指沿两耳腮从前额发际往下抹至下巴收,共50次。主防治:鼻窦炎、头痛、牙痛、耳鸣、耳聋、视力衰退、迎风流泪、面神经麻痹、口眼歪斜、痄腮、等。
　　四、揉转丝竹空、太阳穴。双手食、中、无名三指并拢,食指按两则太阳穴在眉稍下、眼角稍上凹陷中　,两中指按两侧丝竹空在眉后凹陷中　,两无名指按两侧瞳子在丝竹空直下　,两手同时先向前揉转25次,再向后揉转25次。主防治:头痛、目眩、耳鸣、各种眼病、目痛、青盲、近视、视力衰退等。
　　五、按揉医风、听宫穴。用两手拇指按两侧医风在耳垂后凹陷中　,两食指按两侧听宫在耳屏前陷中　,两中指按两侧耳门在听宫穴上方凹陷中　,两手同时先向前揉转25次,再向后揉转25次。主防治:耳鸣、耳聋、耳闭气、耳神经痛、齿痛等。
　　六、捏拿颈部结喉。右手拇食指四指并拢　岔开,捏拿项部结喉,从廉泉　往下横手抹至小腹收,掌心着力胸、乳、肋至心口、乳根收;再用左手捏拿结喉往下横抹胸乳肋至心口、乳根收。两手交替,一替一次,以一手计数50次。主防治:喉中痰鸣、咽喉肿痛、舌强不语、咽食困难、扁桃腺炎、甲状腺炎、气管炎、乳腺炎、咳嗽、气喘、胸闷、胸膜炎、肋间神经痛等。
　　七、双手按摩胸肚腹。先用右手从左侧胸肚腹往下顺时针方向抹转大圆圈;再用左手逆时针方向抹转大圆圈。右手上来,左手下去自成圆形,各往不同方向抹转回旋。以一手计数50次。主防治:肥胖病、消化不良、高血压、胸闷、胸痛、胃炎、嗳气、肋间神经痛、胸膜炎、心痛、心机梗塞、冠心病、腹胀、腹痛、肠炎、结肠炎、便秘、尿频、尿闭、调整五脏六腑气血等,且能强健全身。
　　八、按揉阴部。脱去外衣留内衣,仰卧床上冬天睡被窝里　,两腿岔开,先用右手竖捂阴部,五指着力会阴,手腕着力曲骨、中极、关元　脐下三至五寸。顺时针方向揉转50次,换左手逆时针方向揉转50次。主防治:尿频、尿闭、阳萎、遗精、早泄、疝气、前列腺炎、睾丸炎、盆腔炎、月经不调等。
　　九、双手同抹大小腿。脱去外衣留内衣,坐在床上冬天坐在被窝里　,先环右腿屈膝,用双手拇、食四指并拢　岔开,搂抱右腿,右手在右腿外侧从臀部环跳　往下抹擦右腿三条足阳经至足后跟昆仑、申脉穴　收;左手在右腿内侧,从腿叉往下抹擦右腿三条足阴经至足后跟太溪、照海穴　收。两手同时并行往下抹擦50下,再用抹右腿方法换抹擦左腿至足后跟50下。主防治:下肢关节炎、筋骨痛、半身不遂、坐骨神经痛、腰间盘突出、四肢抽搐、麻木、头痛、失眠、便秘、瘫痪等。
　　十、四肢交替按摩。仰卧床上,屈右腿用右脚心涌泉　,从左膝盖骨上血海、鹤顶　往下抹擦经足三里、三阴交、解溪、行间等穴　至足趾端;同时用右手心劳宫从左肩周往下抹擦,经曲池、内关、外关、神门、大陵、合谷等穴至手指端。右手右脚上下要动作协调同时往下抹。完成后交换左手心劳宫　抹擦右膀,用左脚心涌泉　抹擦右腿,每侧各做50次。主防治:四肢关节炎、筋骨痛、半身不遂、肩周炎、膝关节炎、腰酸腿痛、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、动脉硬化、高血压、肥胖症、头痛、失眠、月经不调、经闭、肠炎、泄泻、心痛、心烦、胃痛等,能强健全身。
　　十一、反掌拍打腰胸椎。俯伏床上,反臂反掌双手交替拍打腰脊,右手在上拍打脊柱胸椎　,左手在下拍打腰眼腰椎　有关穴位仑门、阳关等　。如骶骨痛拍打骶骨。主防治:腰、胸椎骨质增生骨刺　、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰腿痛、脊椎炎、神经衰弱、下肢麻木、抽搐、半身不遂、腰脊强痛、遗精、阳萎、咳嗽、气喘、肠鸣、腹痛、腹胀等。
　　十二、双手拍打肩脊背。正坐床上或椅子上　,右手拍打左肩背肩井、肩外俞、肩中俞等穴　,左手拍打右肩背,两手交替,以一手计数25次。再用右手从左肩往后拍打脊背大椎、大抒等穴　,用左手从右肩往后拍打脊背大椎、大抒等穴　,两手交替,尽力往后甩,以一手计数25次。主防治:肩周炎、肩胛酸痛、颈项强痛、头痛感冒、发热、咳嗽、肩背疼痛、气喘等。
　　十三、扣揉双膝眼。正坐椅子上或坐铺上、两腿稍屈起　,两腿屈膝平放脚跟着地,两手掌分捂两膝盖,用两手中、食指分按两膝眼膝盖骨下两旁陷中　,两手掌根着力鹤顶在膝盖骨上缘中央　,两指用力扣、上下揉50次。主防治:膝关节炎、膝冷痛、中风、瘫痪等。
　　注意事项:
　　1.此功宜在每天晚睡前,早醒后各做一遍,全套约25分钟,全身360穴有95%以上受到按摩一遍。无病健身每早醒后做一遍也可。
　　2.为便于广大群众一看就懂,一学就会,一用就灵,故采用连片连线以穴摩穴按摩法,以身体部位为主,括号内的穴位名称,无需强记。
　　3.不受时间、地点、气候和各种客观条件限制,在床上、居室内、办公桌椅上,乘坐车船时,大多节次均可操作。
　　4.疑难杂症慢性病,经医生检查确诊后,只要持之以恒锻炼此功,定能见效、逐渐痊愈。我就是一个典型实例。
　　5.如专治某病,除全经络按摩外,有关穴位要重点按摩100—200下,每天还要多做几遍,还要加备用穴。
　　6.按摩时力度要适当、均匀,不要过猛、过急。
　　通联:224700江苏省建湖县建湖东路138号城东旅社后院健身功

liuxiaojiao · 发表于 2007-11-6 19:47:29

太极玄门周天功

太极玄门周天功
万事开头难，修炼内丹最难莫过于河车运转并致通小周天。通小周天后要达到练神还虚的境地虽然也很难但炼功者已尝到炼工的甜头，容易脚踏实地的一步一步探索前进。
太极玄门周天功是道家动静双修之上乘功法，它内健精气神与五腑六脏，迅捷完成河车运转并打通小周天，是修炼丹道的筑基功夫。
一、预备功
　本功法采用仰卧式，全身平直，两脚伸直微开，与肩同宽；两手垂直，置于身旁，手指伸直，掌心向下贴在床上；两眼微闭，注想下丹田。舌抵上腭，行功中如口中生津不要吞津，功毕后分三口用意念送入下丹田。口闭，微叩齿，呼吸绵绵不可闻声。这样静卧片刻，使周身肌肉及神经放松，使气血舒畅，滋润内外全体。渐至物我两忘，身心俱泯境界。至此预备功结束，而进行下一步功。
二、通任脉功
　将裤带解开，上衣掀起，使胸腹全部裸露。（1）左手兜外肾，右手平放在脐下的肚皮上，掌心向下，掌肚贴紧。两目向鼻尖凝视片刻，然后将意念入手掌直透下丹田。右手自下而上，自右而左，以脐为中心绕脐按摩一圈为一次，共行三十六次。行功中要求手行神行，神住手住。
　初学者功力不够，可能感觉不到热流的运行，这可用外练的方法补救。具体的方法是行功前将双手心擦热，在行此功，用外热导引内部的真气。通过一段时间的锻炼就可以内外交融。
（2）左右换手，右手兜外肾，左手置脐下，方法如（1）。此二段功法旨在培炼下丹真气，暖外肾而固阳生精，热丹田而补气和血。
（3）左右换手，左手兜外肾，右手置脐下。由任脉自下而上和自上而下推摩，一上一下为一次，共做三十六次。自下而上，手至心窝止，向下推摩时至阴毛际处为度，上推使肾气至心，下推使心气入肾从而达到心肾相交坎离相合的目的。此功的主要目的是通任脉，同时对心肾胃肠均大有益处。
（4）不换手，方法同（3），且是右手掌推摩路线往左平移，即沿左侧肋骨线，自下向上推时到左肺部止，往下推时至肾根毛际处。本功的目的是使肺肾之气交流，对肺有明显的好处。次功亦做三十六次。
（5）左右换手，此次沿右侧肋骨线。
（6）左右换手，左手兜外肾，右手掌平置脐下，循左侧肋骨线自下而上，至左乳部分，横向右摩至右乳部，转向下按揉，至起手出为一周，如一长方形，共做三十六次。
（7）左右换手，方法同（6）；（6）、（7）两段功法称作大周天法。
（8）左右换手，左手兜外肾，右掌横掌置右腹侧，以手掌后半掌用劲，自右向左推按，至左腹侧止。在用前半掌与四指用劲，从左往右拿回。一推一拿为一次，共三十六次。
（9）左右换手，重复（8）的动作，唯方向相反。
（10）恢复预备功姿势。吸气随自然，呼气时意念一股热气从心窝沿任脉降至丹田。如果热感很强，则让呼气也随自然，只似守非守丹田片刻即可转入下部功法
初学者可能没有热流顺任脉而下，这表明气未通任脉，不可转入下部功法，只有通任脉者方可行通督脉功。
行此功时，外阴容易勃举，勃举时切不可起淫念。行百日功内最好禁房事。初练者可能不举。不举的原因是阳亏过甚，更应加紧修炼，不可贪一时之欢。
三、通督脉功
本功取坐式。姿势以舒适为度，但必须用硬凳，其高度应使大腿近似与地面平行为度。坐式最好盘坐不能盘坐者应慢慢练习。
（1）接上功，待心定神怡时，即用两手互搓极热，以两掌心擦左右两腰俞穴约十六次。再搓再擦，共搓擦九到二十四次。此功法称做擦内肾法。此功的目的是壮内肾，去腰疾。
（2）两手互搓到很热的程度，用双掌沿督脉摩擦。上行时两手掌分开，沿背脊骨两侧往上搓，至夹脊关止。下行时两掌重合，沿脊骨往下搓，至尾闾穴止。此功的目的是充髓实神，助阳生精，称做外修督脉功。
（3）两手相叠，手心向上，两手劳宫穴重合，两大拇指轻轻相抵，放在脐下，先将头向前下俯，自左向右转十二次，再反向旋转十二次，前后俯仰十二次，左右偏弯十二次，最后以两手十指捏揉全部玉颈。此功称为摇转玉柱法。
（4）两手捧头，十指张开，大拇指在后脑上，余四指在前脑大脑部，指头微微用劲，由前向后捏拿整个头部，自发际起到后颈止，均匀捏拿揉擦。以手前四指与大拇指会合为一次，共做九到二十四次。
（5）姿势如上，但不用捏拿，而改为弹排叩击。弹用手指，排用手掌，叩用指头，击用掌角。使力适度，过重则伤头，过轻则功效差。做功次数同（4）。
（6）以两手搓热，捧熨颜面。十指尖向上，指间与法际平。两掌相并与鼻，分行向左右擦摩之，至耳后止。每次回约十次，在搓热在擦，共擦九回。再照同法自下逆擦，手掌至头额时再分行左右，共擦九次。务必使全部面部都擦到。
（7）将手搓热熨双眼，并分行向左右摩到耳朵根止。反复九次为一趟。在搓在熨，共做九趟。再闭目用运睛法，上下左右缓缓运转。共二十四次。最后行鸣天鼓法二十四次。
（8）两手结手印，姿势同（3）。澄心默坐，存神泥丸。当心平气和后，先耸一下右肩，再耸一下左肩，最后双肩一起耸动为一次，共行九至三十六次。耸肩时务必使大脑受到轻微震动。在整个行功过程中应保持存神泥丸的意念不变。
行功至此，外修周天已经结束。往下进行内修周天功。
（9）默坐静心，凝神照下丹田，片时便觉气透尾闾，上夹脊，循玉枕而达泥丸。此时把意念转至泥丸使元气氤氲满顶，遍及头面，渐即与髓海之气融合为一，继行周天法。至此全公毕。

jmnanxun · 发表于 2008-3-20 11:38:58

···········

[ 本帖最后由刘天源于 2008-6-30 02:21 编辑 ]

舞舞舞 · 发表于 2009-11-10 22:38:25

楼主这么好的东西，为什么说是当时的秘籍，，，

个人觉得非常不错。顶

ningjing · 发表于 2009-11-10 23:32:16

好东西啊。。。。。。。。。。。。。。。

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站.卧.坐.行 功诀

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