练习铁砂掌需注意....

黄林海

         注意事项；练功最佳时间，练功强度，每次练功时间 练习铁砂掌之前 之后的辅助练习，练习铁砂掌 沙袋放置的高度，铁沙袋的饱满程度，初期铁砂的粗细，后期练手背铁砂的粗细，打法 姿势要领，呼吸方法 意念，手型 身体与沙袋距离，发力方式，练功药酒，每个时期练习的项目 等等......

fenglinhonghong

期待已久，技术好贴，果断顶。

彭劉賢

我早聽說過
% ?; e2 g' J7 x9 L以前家附近一個併指屠牛殺豬的少林寺前輩
% y( k6 }1 A  ]& n就是煉鐵砂掌的  
相當要得呢  雖已故去

cycokok

练功药酒能否。。。{:1_12:}{:1_12:}