练习太极拳是否沿经络引导内气?如何沿经络寻引内气的运行?

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　　关于经络和内气的运行问题，在陈鑫的《陈氏太极拳图说》中有比较详细的介绍。初学太极拳的人对这些问题往往感到很困惑，总是考虑内气怎么运行，考虑经络的问题。这是很正常的。其实，作为太极拳的练习者，最主要的不是考虑这些问题，而是要按照太极拳练习的方法和步骤进行学习，循序渐进，不要考虑什么内气、呼吸等。考虑这些，反而练习不好太极拳了。只要按照太极拳练习的要领长期坚持训练，内气充足了，自然会有内气遍布周身的感觉。其实，内气在体内的运行是一种自然而然的现象，没有必要刻意地去引导。只要内气充足了，就会自然而然地达到四肢百骸。我们在练习太极拳时，配合动作的呼吸，一开一合，意念上想象内气从丹田开始运行，达于四肢末梢、皮肤毫毛，然后再归于丹田。这样反复循环运行，永无止息。这种循环并不是在身体的每一个部位都有感觉的，也不要追求这个感觉。只要掌握了呼吸开合、内气出于丹田归于丹田等要领，就完全可以了。内气的运行，其实和血液的运行是一样的，血液的运行人是感觉不出来的，同样，内气沿经络运行，人也是感觉不出来的(人所能感觉出来的只是身体某些部位的麻、热、胀，被称为气感)。所谓“气到血到”，内气的运行总是伴随着血液的运行而充满身体的所有毛细血管的。因此，不要总是想着气，拳论中说，练太极拳“在意不在气，在气则滞”，就是这个道理。

彭劉賢

自然而然學會 少林武功也是重每日訓練水到渠成